- Akár 60% rakeback
100% 600$-ig vagy 100$ C$ & ticket bónusz
C$8 000 Exkluzív Pont RaceGGPoker - 5% Extra rakeback
€200 befizetési bónusz
Akár 65% VIP cashback
Unibet Poker - $2,000 (€1700) bónusz
35% VIP Rakeback
10-15% Exkluzív Chase
€50,000 Twister RaceRedStar Poker - 25% rakeback
Befizetési bónusz: Akár $500 összértékű ticket
Instant cash bónusz: Akár 1000% Instant cash bónusz
Welcome quests: Akár $635 extra jutalom
Extra ajánlat: Pro DealJackPoker - 100% max. $1000 bónusz
$8 no deposit bónusz
Akár 50% VIP rakeback
888Poker - 8-13% extra rakeback
$2000 bónusz
VIP KlubPokerKing - Gyenge mezőnyök
Kellemes forgalom
Kiemelkedő ajánlatSzegregált piacok - Akár 50% Rakeback
Spin&Go
Bad beat JP
Overlay-es versenyekVBet - 100% €600-ig Első befizetési bónusz
30% cashback
Exkluzív chase 10-18% extra RBBetsson Poker - Akár 60% cashback
Üdvözlő bónusz: 100%, 600-ig + $30 értékű jegyek
partypoker
Hogyan kezeljük a stresszt, póker játékosként. I.
2009. szeptember 20., vasárnap 22:09 Fontos a siker. Fontos a pénz. Fontos a játék.
FONTOS AZ EGÉSZSÉGED!?
"Mindenkit ér, mindenki beszél róla, mégis csak kevesen vették a fáradtságot, hogy utána nézzenek, valójában mi is a stressz"
(Selye János, a stressz elmélet megalkotója. 1966.)
Mindenkinél megtalálható a stressz a pókeréletében, függetlenül attól, hogy éppen jó eredményt akarunk elérni (megnyerni egy versenyt), vagy rossz élményt akarunk elkerülni (egy hatalmas downswing közben). Az emberek többsége általában felismeri és érzi a stressz hatásait saját magán, de ritkán tesz ellene bármit is. A krónikus stressz rendkívül káros a szervezetre. Talán felesleges megemlítenem, de a szervezetünk és az elménk nem a folyamatos, rossz ingerek leküzdésére van „kifejlesztve”. Túl sok stresszhatás lebetegíthet minket fizikailag és lelkileg is.
Egyes emberek nem is ismerik fel, hogy mekkora károsodást szenvednek a stressz által. Később erre is kitérek, hogy a testünkre milyen hatással van a stressz.
Egyes emberek nem is ismerik fel, hogy mekkora károsodást szenvednek a stressz által. Később erre is kitérek, hogy a testünkre milyen hatással van a stressz.
A képzeletbeli stressz
Két különböző stressz típust ismertetek. Van a képzeletbeli stressz és az igazi stressz. A képzeletbeli stressz az, ami megeshetne, vagy még nem esett meg egy pókerjátékossal. Ez csupán a rossz, negatív gondolatok szinonimája és a rossz hozzáállásé. A képzeletbeli stressz egy bajnokság előtt vagy közben állhat fent leginkább egy pókerjátékosnál. Példák az ilyen gondolatokra: „Tudom, hogy az ászokkal veszíteni fogok” (szerintem ez az egyszerűen rossz játékosokra is igaz, de most vonatkoztassunk el attól, hogy ezt tőlük is halljuk) vagy „Megint laphalott leszek a végéig és short stack játék után kiesek."
A probléma az, hogy ezek a dolgok még meg sem történtek, és észre kell venni, hogy emiatt sérül a játékuk, a kedvük és az idegi állapotuk. Ebből adódóan gyakori a rosszkedv, alacsony önbizalom és a hasonlítgatás jobb játékosokhoz.
A megelőzéshez meg kell változtatni a gondolkodásmódunkat és átalakítani a negatív gondolatokat pozitívvá. Ez természetesen nem egyszerű feladat, de hosszútávon kifizetődő, már csak a környezetünkre is gondolva.
A probléma az, hogy ezek a dolgok még meg sem történtek, és észre kell venni, hogy emiatt sérül a játékuk, a kedvük és az idegi állapotuk. Ebből adódóan gyakori a rosszkedv, alacsony önbizalom és a hasonlítgatás jobb játékosokhoz.
A megelőzéshez meg kell változtatni a gondolkodásmódunkat és átalakítani a negatív gondolatokat pozitívvá. Ez természetesen nem egyszerű feladat, de hosszútávon kifizetődő, már csak a környezetünkre is gondolva.
Egyszer vitatkoztam egy barátommal, akinek azt javasoltam, hogy próbáljon meg pozitívabban hozzáállni a játékhoz és akár az élethez is, és megfogja látni, többet nyer és jobban fog menni a játék. Azzal érveltem, hogy egyszerűen kihat a hozzáállásunk a kártyára. Erre azt a kérdést kaptam felháborodottan, hogy magyarázzam el pontosan, miért működne ez, talán az agyhullámokkal befolyásolhatjuk a lapjárást? Ez persze egy külön kérdés egy más témában, de később megfogalmazódott bennem, hogy egyszerűen teljesen másképp könyveljük el a lejátszott handeket ingerlékeny állapotban, sokkal nagyobb sebet ejt rajtunk egy-egy badbeat, és jókedvünkben meg könnyebben túl tesszük magunkat rajta. JAVASLAT – én online session-ök alatt sokat nézek amerikai stand-up comedy-t vagy kedvenc vicces sorozatokat (family guy, the simspons..)
Mert még ha csak a háttérbe is mennek, valahogy fenntartja a jókedvemet és könnyebbé, elviselhetőbbé teszi a rossz pillanatokat.
Összegezve:A játékosoknak pozitívan kell gondolkodniuk - egyszerűen kellenek a pozitív gondolatok bajnokság előtt. Mindig a győzelemre kell gondolni, nem szabad aggódni a vesztés, kiesés miatt, amíg az meg nem történt. A pókerjátékosok többsége talán alap dolognak gondolja ezt, de vannak emberek, akik úgy mennek játszani, hogy arra gondolnak, hogy nem tudnak nyerni. A legnagyobb előny, ami származhat a képzeletbeli stressz leküzdéséből, az az, hogy visszanyerjük önbizalmunkat.
Valós stressz
Most, hogy átvettük a képzeletbeli stresszt, megvizsgáljuk a valós stresszt.
A valós stressz az, ami valójában megtörtént a pókerjátékossal. Ez van a legnagyobb hatással játékunkra és ez vezet nagyon gyorsan a tilt állapothoz; ha ilyenkor egy nagy downswing-be keveredünk, érdemes újra elemezni a játékunkat. Ez is talán egy másik fejezet, azt hiszem már sokan megtalálták a legjobb utat ehhez, például póker könyvek olvasása, programokon keresztüli elemzés. Ha semmi sem segít, akkor eljött az idő, hogy feltegyük magunknak a (talán a legnagyobb és legnehezebb) kérdést: Tényleg a póker a legjobb számunkra? - hisz ha nem tudunk benne sikeresek lenni, akkor halmozottan kapjuk majd a stresszt kiváltó ingereket, az anyagi kárról nem is beszélve (sajnos van, akinek ez fontosabb, mint az egészsége).
Végkifejletként: a játékosoknak szükségük van arra, hogy tudják kontrolálni a játékot és a hozzáállásukat a játékhoz. Az egyik legnagyobb tilt faktor az a rossz bankroll management. Könnyen túltehetjük magunkat a badbeateken, ha elfogadjuk azt a tényt, hogy nincs 100%-os hand preflop.
A valós stressz az, ami valójában megtörtént a pókerjátékossal. Ez van a legnagyobb hatással játékunkra és ez vezet nagyon gyorsan a tilt állapothoz; ha ilyenkor egy nagy downswing-be keveredünk, érdemes újra elemezni a játékunkat. Ez is talán egy másik fejezet, azt hiszem már sokan megtalálták a legjobb utat ehhez, például póker könyvek olvasása, programokon keresztüli elemzés. Ha semmi sem segít, akkor eljött az idő, hogy feltegyük magunknak a (talán a legnagyobb és legnehezebb) kérdést: Tényleg a póker a legjobb számunkra? - hisz ha nem tudunk benne sikeresek lenni, akkor halmozottan kapjuk majd a stresszt kiváltó ingereket, az anyagi kárról nem is beszélve (sajnos van, akinek ez fontosabb, mint az egészsége).
Végkifejletként: a játékosoknak szükségük van arra, hogy tudják kontrolálni a játékot és a hozzáállásukat a játékhoz. Az egyik legnagyobb tilt faktor az a rossz bankroll management. Könnyen túltehetjük magunkat a badbeateken, ha elfogadjuk azt a tényt, hogy nincs 100%-os hand preflop.
Stressz csökkentő egyszerű módszerek:
Barátokkal és családdal való időtöltés. Zene hallgatás, edzés, relaxáció, szex és megfelelő mennyiségű alvás (FONTOS: ez nem azt jelenti, hogy aludjuk egy héten 2-szer 12 órát, hanem rendszeres 7-9 órákat, egyénektől függően).
Stresszből adódó problémák:
Túlesszük magunkat, túl sokat vitatkozunk, ingerültekké válunk és erőszakosakká másokkal.
A folyamatos stressz ezt teszi velünk:
- Immunrendszer: A folyamatos stressz meggyengíti, leterheli az immunitást és ezért gyakrabban, könnyebben megbetegedhetünk.
- Szív: A stressz kapcsolatban áll a magas vérnyomással (hypertonia), rendellenes szívverést (tachycardia), vérrögképződést idézhet elő és csökkenti az artériák rugalmasságát.
- Izomzat: A folyamatos izomfeszültség, nyak-vállöv- , valamint derékfájdalmat idézhet elő.
- Gyomor: Gyomorpanaszokat súlyosabbá teheti.
- Nemi szervek: A stressz sajnos kapcsolatban áll ezzel is, és ez a termékenység romlásához vezethet, erekció problémákhoz és menstruációs időszakot is megnehezíti.
- Bőr: A problémák, betegségek sok esetben is ide vezethetők vissza, főleg az arcbőr érzékeny ilyenkor.
- Nyűgös vagy és ingerült, még a kis dolgok miatt is.
- Frusztrálva érzed magad és elborul az agyad, másokkal kiabálsz ok nélkül.
- Hiperaktívnak érzed magad, vagy gyakran vagy lehangolt.
- Nehezen koncentrálsz a munkádra vagy a fontos dolgokra.
- Aggódsz a kis dolgokért.
- Elképzeled, hogy rossz dolgok történnek, vagy fognak történni.
Nagyon remélem, hogy sikerült elgondolkodtatnom azokat, akik a háttérbe helyezték az egészségük fontosságát, és tesznek valamit azért, hogy stressz mentesebb legyen az életük.
Elismerem, könnyebb ezeket a dolgokat leírni, mint megtenni, de elég törekedni ezekre és már is jó utón vagyunk!
Elismerem, könnyebb ezeket a dolgokat leírni, mint megtenni, de elég törekedni ezekre és már is jó utón vagyunk!
GL.
2tiWinner blogja
- ProfilAktivitás
- I WANT MORE, JUST A LITTLE MORE NOT MUCH, JUST ANOTHER SCORE I WANT MORE, JUST A LITTLE MORE IT WOULD MAKE MY DAY, THAT'S FOR SURE
- RSS
- Indult:
- 2008.07.16
- Legfrissebb:
- 2017.10.22
- Bejegyzések:
- 84
- Hozzászólások:
- 1167
- Életkor:
- 38
- Település:
- Dunakeszi
- Foglalkozás:
- Tanuló
- Kedvenc induló lapok:
- 5 4
- Legnagyobb tournament nyereményem:
- 20.000 $
- Kedvenc játékosom:
- Phil Ivey, Stuey Ungar
- Itt játszom:
2tiWinner Keresd az avatart E2E4IWIN
2tiWinner blogjának legfrissebb kommentjei
- kispászti: Gl
- CsabiST: Ez tényleg kiemelt XD
- imike12: gl:XD
- Spin&Go Supervised Bot: Ezt miért?
- kenyer88: Grat a tcoop-hoz !
- 2tiWinner: Igen mert lezártam, sajnos elég sok dolog összejött, így sokat csúszom a kiértékeléssel, de nem marad el... AlexMan - Esetleg kifejthetnéd, hogy a PA szavazásait, hogy lehetne felhasználni...
- handsome joey: nekem nem tolt semmit
- AlexMan: Vajon hány válasz után lenne ez a teszt reprezentatív? Illetve válaszolnának-e azok, akik megélhetési pókeresek. Gondolok itt arra, hogy ha minden második pókeres is ha válaszolna, akkor se biztos, hogy reprezentatív. Esetleg, lehet nem ártott volna a PA eddigi szavazásait is felhasználnod adatbázisnak. Nekem már az adott egy érdekes eredményt. Gondolok itt arra, hogy ki mennyi pénzt tart a póker számláján, ki mikor kel fel, stb.
- Lord Secret: Nem birok rákattintani
- Wild500: "Hányok tőle" :DDD ez beteg
jó írás :)
mindennel egyetértek!
csillagos ötös!
amióta pozitívabban állok a dolgokhoz(póker,élet,stb...) jobb eredményeim születnek!
és milyen igaz!
Köszi Tit! Örülök, hogy alkalmazzátok, sőt akinek vannak bevált módszerei azt szívesen kipróbálnám!
Mehet a főoldalra.
komoly munka:)
Jó összegzés!
Főoldalra vele, hogy minél többen olvassák. Ezek a dolgok szerintem még az induló stratégiánál is fontosabbak a pókeresek számára.
Már kint is van a főoldalon.
Gratula! Jó post.
Köszi szépen, örülök, hogy fontosnak tartjátok ti is ezeket a dolgokat!
Gratula nagyon jó az írás !!!
Elnézést a helyesírási hibákért, ha már kikerült a bejegyzés a főoldalra, kedves barátnőm nem engedte, hogy hibás maradjon, szóval most már hibátlan! + kapott egy kis esztétikai igazítást is.
Nagyon jo iras gratulalok hozza, mindnkinek ajanlani tudom.