Család VS Munka

2013. május 20., hétfő 22:13
1 éve próbálom össze egyeztetni a kettő, több kevesebb sikerrel.

A napokban volt 1 éves a kislányom és ez alatt az idő alatt úgy érzem rengeteget foglalkoztam azzal, hogy összeegyeztessem a Pókert, a családot és a kikapcsolódást, de nem igazán sikerült a legjobb megoldást megtalálnom. Akinek nincs gyereke, el sem tudja képzelni, milyen nehéz ezeket összeegyeztetni, pláne ha MTT-t játszik az ember. Hosszasan sorolhatnám itt a problémákat, de szerintem az olvasók 95%-ának nincs gyereke és nem érdeklik a nehézségek. Nekik egyébként azt javaslom, hogy addig grindoljatok amíg tehetitek. Emlékszem 3-4 éve Alonzó blogjában olvastam ezt és elsiklottam felette, de milyen igaza volt. Akinek van, az meg úgy is tudja, hogy nem egyszerű feladat. Azért egyet problémát kiemelnék. Egy rendes versenyjátékos este ül oda, tolja hajnal 4-ig aztán alszik délig. Na most ezt hogy oldod meg, ha reggel 6 kor felkel a gyereked és nem tudsz tőle aludni. Egy 1 éves gyereknek még nem lehet megmagyarázni, hogy a család számára nagy +EV lenne, ha délig csöndben maradna. Az elmúlt egy évben én erre azt találtam ki, hogy este 8 körül fekszek és hajnal 2-3 között kezdem a sesiont, így alvás után viszonylag kipihenten tudom tolni. Ennek persze az lett az eredménye, hogy délután 6-7 felé már alig látok ki a fejemből. Aztán ha véletlenül el tudok este menni valahova kikapcsolódni, akkor csak bambán nézek ki a fejemből, mert hiába nem dolgoztam aznap, akkor se tudok 5 nél tovább aludni, mert megszokta a szervezetem a korán kelést. Ez még a kisebbik probléma, de egy 1 éves gyerekre nem túl szerencsés ilyen állapotban vigyázni. Persze ott van az anyukája is, de majd lesz nektek is gyereketek és meglátjátok, hogy néha két felnőt is kevés hozzá. Szóval a napokban történt valami, amikor is nem figyeltem elégé. Úgy tűnik nem lett komolyabb baj, de el kellett gondolkoznom ismét. Arra jutottam, hogy nyilvánvalóan nem lesz belőlem top MTT játékos, amíg Olívia testvére is nem lesz legalább 2 éves. Viszont ő még meg sem fogant {#}. Persze próbálok minél többet elemezni és minél jobb lenni, de nyilván sokkal jobb lehetnék, ha több időm lenne. Ez viszont nem probléma, mert rengeteg örömöm van a kislányomban és ráérek WSOP bajnok lenni majd 40 évesen is. Ilyen kis korban a legaranyosabbak, és most lehet megalapozni a jó szülő gyermek kapcsolatot is.  A hajnali kelés viszont nem tartható, este pedig nem tudok, hosszú sesinöket tolni.

A terv tehát az, hogy hétköznap, lehetőleg minél több napon este 20:30 as kezdéssel tolok turbó sesionokat. Ezeknek jobban tervezhető, hogy mikor lesz vége, de olyan éjfél körül be akarom fejezni őket. Nem annyira bonyolult mint a normál versenyek(azért nem egyszerűek de jóval könnyebb csak pre játszani), így nem baj ha tompább vagyok. PS en van pár jó turbó MTT ebben az időben, de a nagy része valószínűleg 3R-os 180 fős MTS&G-lesz. Mivel így elég kicsi lesz az átlag buy in és a szórás, így vasárnap megengedhetek magamnak nagy szórású versenyeket mint az pl az SM. Big55 Biger 162$ stb…

Ehhez persze az kell, hogy szombatról vasárnapra kitudjam magam aludni rendesen, de szerintem a héten egyszer valahogy megoldható lesz. Ha más nem, kimegyek a kertbe aludni sátorba úgyis jön a jó idő {#}.

Persze így már az egyik célkitűzésemet az évre, hogy nem indulok SM-en nem fogom betartani. De ha már lúd legyen kövér, valószínűleg elindulok  a 109$-os meg az 1050$-os scoop-on is.

Hát most erre jutottam, de mivel ma is 3 kor keltem és a bejegyzés írása közben Bélát nézem a 2000$ SCOOP-on elég tompa vagyok szóval ez változhat még.

Hozzászólások

  • Csoszogi332013. május 20., hétfő 22:27
    avatar

    Sok sikert a tervekhez! Amit felvázoltál az szerintem abszolút rendben van és működhet, és mondom mindezt friss fejjel! :)

  • BennyGothiv2013. május 20., hétfő 22:33

    Sok sikert!Cash nem jöhet szóba?Mtt mellé még egy rendes párkapcsolatot is nehéz megoldani.
    Bár igaz nem vagyok mtt grinder, nem tudom mennyivel nehezebb...

  • kircip2013. május 20., hétfő 22:38
    avatar

    Ez nagyon nehéz dolog, nekem van gyerekem és kell egy kompromisszumot kötni, hogy a családi élet ne sérüljön a póker miatt. Egyrészt a gyerek, másrészt az asszony szempontjait is figyelembe véve. Pár éve én túlzásba vittem az élő póker és online póker kombinációját. Voltak feszültségek belőle, beláttam, hogy a családom fontosabb mint a póker és a gyerekemmel is többet kell foglalkoznom, hogy kialakuljon köztem és a gyerekem között egy hosszú ideig tartó bizalmi kapcsolat. Az jó ha már eddig a gondolatig eljutottál, találd meg a mindenki számára ideális időbeosztást.

  • iKeksz2013. május 20., hétfő 22:39
    avatar

    most nem irigyellek :)

  • StevlandHM2013. május 20., hétfő 22:51
    avatar

    Eléggé +EV-snek tűnnek a döntések:

    1. Egészséges kb. a cirkadián ritmus szerint élni. Nagyon lecsupaszítva: nappal kelni, nappal feküdni. /ha innen még nem ismered a témát, akkor nagyon érdemes utánaolvasni./

    2. Bár cashgame handeket filterezgettem napszakok szerint, sikerült rájönnöm a magától értetődőre. A fish-ek legszívesebben a 18-23h időintervallumban játszanak, szombaton igen keveset.

    2 gyermekem van. Én alkalmazkodtam, szinte már csak fast póker típusokat játszom. Persze csak hobbiként.

    GL, üdv. SHM

  • Dinicsek2013. május 20., hétfő 22:59

    Én értem, mire gondolsz... Nálunk kettő van :D
    Mondjuk én csak hobbijátékos vagyok, meg most már óvodások, így könnyebb. Mikor kicsik voltak... Ajjaj! :)
    Azért minden elismerésem, hogy mindezek mellett még ennyi és ilyen minőségi videót is készítesz!
    GL az új tervekhez és időbeosztáshoz!

  • Balibá2013. május 20., hétfő 23:01

    Hát ugyanebben a cipőben járok bár kicsit elötted 2. gyerek 8 hetes . semmi MTT nem nagyon fér bele bár az első 5 éves már. De este még Cash se megy a legjobb időben 20:30 - lehet kb kezdeni. Viszont 2 előtt befejezni csak ritkán sikerűl. Satellitekre álltam rá azt ha bejutok a hátvégén valahogy 19:00 -tól a feleségem intézi a gyereket , persze van kb 2x 20 perc Sit Out közben . Nem tudom mikor tudok majd csúcsidőben grindolni, de idővel biztos sikerül. Azért remélem a Videokészítésre lesz időd, azok nagyon tetszenek, meg bele is férnek az időbeosztásomba.
    GL a továbbiakban is.

  • Riddler19882013. május 20., hétfő 23:13
    avatar

    Biztos kárpótol mindenért a baba. :) Azért ezeket a sorokat olvasva csak mosolygok magamon amikor nekem nem sikerül összeegyeztetni a pókert a sörözéssel meg a horgászattal. :D

  • zoltanh2013. május 20., hétfő 23:32
    avatar

    Jobb alvókát kéne szerezned. Én ha nagyon kimerült vagyok akkor ágyúval is lőhetnek mellettem.
    Elmesélek egy esetet. Párom reggel ébreszt, hogy lemegy a boltba addig legyek fel (kb 3órás alvás után ébresztett fel) mindössze 15 perce ment el itthonról és arra jött haza, hogy a kislányunk torka szakadtából ordít mellettem az ágyban én meg vígan alszom mellette. Szerencsére nem történt semmi, de kaptam a fejemre. Ez után mondtam azt neki, hogy engem csak akkor lehet beszámítható állapotba otthagyni ha már nem fekszem az ágyba.
    Én próbálom éjjelre tenni a pokert. Nappal egyszerűen nem megy. Kell a nyugalom a lakásban.

  • Maxxxika2013. május 21., kedd 00:51

    Nekem így gyerek nélkül is nehéz rávennem a családot, hogy vegyék úgy, mintha itthon sem lennék amikor pókerezek. :D

  • Aptok2013. május 21., kedd 05:50
    avatar

    Köszi mindenkinek a biztatást.
    Balibá : Mivel fizetnek a videóért és megtudom állítani a felvételt ha kezdődik a fürdetés ezért azokat fogom csinálni. :)

  • Aptok2013. május 21., kedd 05:55
    avatar

    Na ezt a komentet is 5:50 kor írom, és már felvagyok 1 órája. Látjátok nehezen megy az átállás :)

  • hokuszpoker2013. május 21., kedd 06:51
    avatar

    A poker olyan mint az elsport. Ott is a tulyomo tobbsegnek meg nincs gyereke, igy tudnak koncentralni. Pont hogy irod, ket gyerekkel megnehezebb lesz, raadasul valoban kritikus a gyerekkel foglalkozni. Es ami megnehezebb, a yerekek egy eves kortol kezdik apat is felfedezni es a lanyok kulonosen imadni. Az a megoldas, amt irsz meg a cashgame... GL

  • Prof.B.2013. május 21., kedd 07:03
    avatar

    Én a gyerekek miatt feladtam az MTT-t, az SNG belefér az időbe. De régen is hobbyjátékos voltam, s a lejátszott mennyiség hónapról hónapra csökken.
    De te túl jó vagy a váltáshoz. 3 évesen már óvoda, de apára akkor is szükség lesz. S tőled tanulják meg mi a normális.

  • Harvey2013. május 21., kedd 08:33
    avatar

    Ugy tudom a stressztol is ovni kell a kicsi gyereket, ezt hogy oldod meg?
    Nem tiltelsz soha? :)
    Miert nem jarsz el valahova (irodaba?) grindelni, erre nem gondoltal?
    Sok sikert!

  • mosin_nagant2013. május 21., kedd 08:55
    avatar

    bár CG-t játszom, de bele szoktam nézni a videóidba, profi munka mind! kitartást, és sok sikert kívánok!!

  • jak12013. május 21., kedd 09:00
    avatar

    Ebből a szempontból nem sok különbség van mondjuk egy vezetői állással szemben. Naponta átlagosan 13-14 órát vagyok távol csak a munka miatt, kb 2 óra van minden magánéleti "trükkre" este, mert aludni ugye kell. Szerintem sokkal könnyebb és jobban tervezhető dolgod van, mint bármilyen 8-10 órás munkakörben, de ugye mindenkinek a saját problémája a legnagyobb. Ettől függetlenül hajrá!

  • Aptok2013. május 21., kedd 09:26
    avatar

    Harvey : Nem engedhetem meg magamnak, hogy tilteljek. Grindolni nem kellene máshol, este nyugi van. Aludni nem tudok délelőtt, de gondolkozok ennek a megoldásán.
    Jak1 : Az én problémám nem nagy, sőt ha jobban belegondolok az életembe nincs is problémám.
    Többiek : CG-t nem annyira szeretem, nem élvezem. Meg a mezőny is jóval erősebb.

  • Tosi2013. május 21., kedd 09:46
    avatar

    Nem rossz tervek, sok sikert hozzá. De azért egy sátrat szerezz be! :)

  • möster2013. május 21., kedd 10:49
    avatar

    azért durva lehet így tolni, minden tiszteletem a tiéd :D és sok sikert a jövőre nézve!!

  • Gabiru2013. május 21., kedd 11:44
    avatar

    Jó kis blog! Sok sikert és kitartást hozzá, de szerintem nem lesz itt probléma. :)

  • Randalph2013. május 21., kedd 13:14

    Nekem 3 van... :) De szerencsére van egy külön szobám, ahová vissza tudok vonulni játszani. Múltkor mire vissza jöttem a budiról, a 3éves kisfiam felduplázott nekem. :)
    Képzelhetitek, mikor replayerben látom hogy a 68o 44BB-s allinomon gondolkodik az ellenfél, majd megad... :) Lenézek az asztal alá, boci szemekkel néz rám, lesüti a pilláit, mire én csak elmosolyodok és annyit mondok, "köszönöm"
    A versenyt sajna nem nyertem meg.

  • kis-t2013. május 21., kedd 14:44
    avatar

    Nem könnyű összeegyeztetni az biztos!!!
    Indulj a SCOOP-on és sok sikert!!! :)

  • Aptok2013. május 21., kedd 15:36
    avatar

    Randalph : Külön szobám nekem is van de ez nem miníg elég, hogy nyugodtan tudjak aludni.

  • ovechkin2013. május 21., kedd 15:37

    A család v. munka helyzet egyre nehezebb lesz a későbbiekben, könnyebb már soha. Ne hidd, hogy ha nagyobb lesz a gyerek, akkor könnyebb lesz a helyzet, sokkal nehezebb. Talán már hallottad:"kis gyerek, kis gond, nagy gyerek nagy gond". Ez egy elcsépelt közhely, de örökre igaz marad. Itt nem fél vagy egy évben kell gondolkozni, hanem évtizedekben. Tini és kamasz korában még inkább oda kell(kellene) rá figyelni mint most. Akkor kellesz igazán a sarkadon állni, és fogni a kezét vasmarokkal, mert ahogy önállósodnak, egyre kevésbé tudod felügyelni a mindennapjait, mint most. Ezek pedig még több időt vesznek majd el tőled. Ha vállalni akartok még egy gyereket, az már szvsz. nagyon alá fogja ásni a pokit. Említetted, hogy 3-4 évvel ezelőtti dolgok felett akkor hogy elsiklottál. Tudnék olyanokat írni amikre még álmodban sem gondolnál, de el fognak jönni a te életedben is. Természetesen vannak és lesznek kivételek ezzel kapcsolatban az életben, de nagy százalékban ezek a dolgok így működnek mindenkinél. Legyél te a kivétel azt kívánom.

    Nem rossz szándékból írtam le ezt, inkább azért, hogy készülj fel rá és ne érjenek kellemetlen csalódások.

    A szakmai hozzáállásod példaértékű, és ez maradjon is így.

  • misirulez2013. május 21., kedd 17:03
    avatar

    Szerintem állj át CG-re, egyébként GL!

  • Randalph2013. május 21., kedd 17:13

    Ez egy ilyen helyzet kedves Aptok. :) Bele fogsz szokni idővel ne aggódj. Én mielőtt nem volt gyerekem, képtelen voltam elaludni, és pihenni ha nem volt körülöttem teljes sötétség, csend, nyugalom.
    Aztán megtapasztaltam amit most te is átélsz. :)
    Az első időszak iszonyú volt... Arra ébredni hogy a gyerek ugrál a fejeden, a hátadon, nyúz, von, csikiz, nagyjából minden +EV-s szituációt kipróbál annak érdekében, hogy felébresszen, magára vonja a figyelmét, miközben te még úgy aludnál, hiszen nemrég feküdtél le...
    Hidd el, tudom miről beszélsz. Ma már vígan alszom el a duruzsoló tv- és a szomszéd szobában még a falat verő gyerekeim mellett is, nincsenek alvási problémáim. Ha álmos, fáradt vagyok, akár állva is képes vagyok elaludni. Reggel a szintén nyúzó vonó gyerekeim már szinte meg sem kottyannak. :) (Bevallom csöndben, inkább megengedem nekik, hogy amíg alszok, addig a mese csatornát bambulják, ez be szokott válni, még ha nem is lesz hosszútávon +EV-s) :)
    Ez vár rád is ne aggódj, nehogy már neked legyen jobb. :)))
    Nekem inkább, az a problémám, ami majd neked is lesz valószínűleg, ha nagyobbak lesznek a gyerkőceid, hogy a játékra lehetetlen koncentrálni egy többgyerekes családban, legalábbis erősen -EV-s úgy játszani, hogy közben ordítoznak, rohangálnak, verekednek, borogatnak, tv-t, zenét hallgatnak, vagy csak szimplán akkor böknek oldalba a kérdésükkel, kizökkentve a koncentrációból, amikor azt latolgatod éppen, hogy az ász pároddal mit csinálj egy JT97 boardon. :)
    Persze mint említettem, van egy külön szobám, de sajna egyéb okok miatt az sem áll mindig a rendelkezésemre.
    Szóval én azt mondom, a megoldás a problémádra, az alkalmazkodás, és a megszokás. Ez nem fog egyik napról a másikra menni, és addig amíg ez bekövetkezik, lesz pár kellemetlen perced, és csúnya gondolatod, de biztosra veszem, hogy hosszú távon plusszosan jössz majd ki a szituból, addig meg szurkolunk neked. :)

    Üdv

  • kohagyma2013. május 21., kedd 17:17

    Szia!

    Jelezném, nem lesz könnyebb jó ideig! :-)))
    Nekem 3 Lurkóm van és a legkisebb is elmúlt 7, de nem lett ettől könnyebb játszani mellettük! :-))) Persze nem is csináltam, nem is csinálhattam komolyan, hiszen képesek bármelyik pillanatban bármin összeveszni! És nincs kellemetlenebb, mint úgy koncentrálni erősen, hogy érzed, 200 körül a vérnyomásod a gyerekek miatt! :-))) Aztán meg, ha olyasmit mersz nekik mondani, hogy menjenek aludni vagy ne zavarjanak vagy legyenek csendben vagy bármi, akkor simán visszavágnak, hogy na persze, állandóan csak kártyázok! :-))) Pedig ez baromira nem igaz, próbálom a lehető legtöbb időt velük tölteni, aludni gyakorlatilag nem is szoktam! :-)))

    Kellett pár év, mire rájöttem, felesleges siettetni a dolgokat! Idővel kialakul minden! Megértik, támogatnak, csak ki kell várni! :-)))
    Addig meg CG Zoom.
    :-)

  • kingofman2013. május 21., kedd 18:44
    avatar

    "de gondolkozok ennek a megoldásán."
    babysitter

  • handsome joey2013. május 21., kedd 20:17
    avatar

    Kedves Aptok , ez egy nagyon klassz blogbejegyzes lett !!! fiam most volt ket eves....
    van neked valamilyen privat elerhetoseged ( skype , e-mail)
    Tisztelettel

    Zsolti

  • Palesz762013. május 21., kedd 20:21
    avatar

    Aptok, nekem is ez lett volna a következő blogtémám.
    Amivel még fűszerezném az eddigieket , a gyerekekhez való hozzáállás és a tiltkezelés!
    Pl: ne durranjon el az agyad amikor a 3 éves kislányod kakival festi a falat miutàn te 15 órát dolgoztál , majd ha beállítod a sarokba csak kiröhög! Persze elmagyarázod neki a dolgot, de ha hulla vagy nagyon nehéz higgadtnak lenni. Szóval ha hajlamos vagy a tiltre kezdj el gyereket neveli :)

  • Aptok2013. május 21., kedd 23:03
    avatar

    handsome joey : Írj privát üzenetet

  • Akameo2013. május 22., szerda 14:04

    Úgynézki hamarosan az 5 %- os csoportba leszek én is. Munka mellett az a heti két - három session remélem bele fog férni amit eddig is toltam - majd meglátjuk. Este talán nehezebb mezőny de ezzel gondolom tisztában vagy, örülök, hogy a jöbőben így összefuthatunk néhány ft-n :) kezdjük talán az 1050- es Main Eventtel! :) ha az oktatáshoz való álláspontod is változik örömmel folytatnám! GL

  • naggeri2013. május 22., szerda 14:37
    avatar

    most 3 hónapos a lányom, én a 2. hónap után rájöttem hogy ez nem fenntartható, (részmunkaidő+poker+család) CG-t nem tudok tolni, mivel ahhoz mennyiség kell hogy megérje ha nem vagy egy galfond, ha meg nincs idő akkor mennyiség sincs, azaz jó rb sincs, de lifetilt meg a többszörösére növekszik közben a már ismert dolgok miatt (akinek nincs gyereke az úgyse érti, akinek meg van annak nem kell magyarázni) szoval ráálltam a hétvégi lottóra. GL!

  • Aptok2013. május 22., szerda 15:23
    avatar

    Akameo : Gratulálok. Nem vagyok telhetetlen én a 109$-al is beérném.

  • thomyca2013. május 23., csütörtök 11:50

    Nekem nincs gyermekem, de már tervezzük 1-2 éve. Előre átgondoltam, és ezért már az elejétől hanyagoltam az mtt-t és ráálltam a cg-re. Pedig én is szeretem a verseny légkört, online is, de nyilvánvaló volt, hogy család melett ez nem fog menni. Így maradt a cg. De nem bántam meg.

    Nálad viszont - kívácsinan várom - hogyan oldod meg. Őszintén: én nem tudnék rá korrekt megoldást adni, de amit írtál jónak tűnik. Aztán az élet majd értékeli.

    Amikor a család vs. póker kérdés felmerül, akkor - mivel Aptokról van szó - én erős párhuzamot érzek a család vs. munka-karrier kérdéssel. Ez mindenkinél felmerül előbb-utóbb, legfeljebb nem a póker karrierrel, hanem más karrierel kapcsolatban. A határokat meghúzni a kérdésben nem könnyű, de ha van hosszútávú terved, az nagyban segít.

    Hosszútávú terv: milyen környezetet szeretnék látni magam körül 60 éves koromra? X-szeres WSOP bajnok családdal (2 gyerek + feleség) ? Én innen indulnék. Mennyire fontos a póker, csak pénzkereseti lehetőség, vagy valóban karrier (hírnév, ismertség) kell?

    Egyébként ha hosszú távra tervezünk, akkor egy másik lényeges problémát is át kell gondolni: WTF, if no online poker...

  • buktar2013. május 27., hétfő 11:53
    avatar

    Valahogyan meg kell oldani azt az alvást, és akkor egész délután a családé!
    Én munka mellett a hétköznapok nagy részén csak 2-3 órát látom a gyereket.

  • anspro2013. június 13., csütörtök 14:48

    Én éppen thomyca okfejtése kapcsán érzem Aptok dolgát viszonylag egyszerűnek. Hiszen neki nem 3 dolgot kell összeegyeztetni, mint sokunknak (család, munka, póker), hanem csak kettőt: család, munka=póker.

    És azért ez igen sokat könnyít, hiszen +8-9 órával többől gazdálkodhat, mint aki a 3 között lavíroz.

    Dolgozni 8-10 órát családdal a háttérben szerintem lehet. Teszi ezt a családok 95%-ka.

    Az valóban nehezítés, ha MTT esetén kötve van, hogy csak éjszaka lehet, mert ha lehetne nappal, ahogy a legtöbb ember is dolgozik, akkor ugye nem kérdés, mert az ember reggel korán elmegy dolgozni (pókerezni), 17-18h körül hazamegy, azalatt sokat tud keresni. Heti 2 nap meg nyilván csak a családé, nem a munkáé. Az éjszakai műszakot is azért meg klehet oldani, ha másnap nem kell még egy másik melóhelyen is helyt állni.
    3 éves kortól meg már óvodás a gyerkőc, úgyis igényli a társaágot, 8-16h közöt úgyis oviban van, élvezi, otthon teljes a csend. 0-3 között meg az anyuka főállása a gyerkőc, legalábbis abban a 8-10 órában amikor az apuka főállása a munka (akár póker).

    Fentiektől függetlenül igaz a mondás: kis gyerek kis gond, nagy gyerek nagy gond. Én most éppen azt élem át, hogy du. munkából hazaérve minden nap vinni őket du. 4 vagy 5 órára különféle foglalkozásokra, és még az este 9-es lefekvés előtt matekozni, olvasni, írni, stb...Reggel 7-21h között talpon és helytállni munka és család fronton... ezt követően ha marad erő, némi póker... :-)
    Persze ismétlem magam: akinek a munka egyben a póker, annak bőven sokkal könnyebb... hiszen ismét nyert 8-10 órát... :-)
    Vagy rosszul látom?

  • Lefty Gekko2016. február 25., csütörtök 14:57
    avatar

    Elég régi a poszt, de nekem ugyanez a problémám, megfejelve azzal, hogy backelős csoportba szeretnék valahogy bekerülni a mellett, hogy dolgozom....:D az viszont már lehetetlen..

Ha hozzá szeretnél szólni, lépj be! vagy regisztrálj!