Spin nőként - Időbeosztás

2017. március 20., hétfő 15:26
Ebben a bejegyzésben az időbeosztással kapcsolatos praktikáimat osztom meg.
Már elég régen ígértem, hogy írok erről. Őszinte leszek, korábban kész volt, mint az előző, csak nagyon nem tetszett nekem és igyekeztem minőségi munkát kiadni a kezemből. Mostanra viszont úgy érzem, hogy nem fogom tudni tovább csinosítgatni, úgyhogy íme:




   Korábban is voltak időszakok, amikor magamnak kellett beosztanom az időmet (pl vizsgaidőszak, nyári szünet), de még olyan soha nem volt, hogy hosszútávon minden tevékenységemnek az időpontját és hosszát én dönthettem el. Eddig mindig függtem valamitől, most viszont teljesen szabad kezet kaptam. Lényegében én vagyok a felelős mindenért, amit teszek és én irányíthatom a dolgaimat. Ezt a helyzetet megélni volt életem eddigi legérdekesebb kihívása. Olyan dolgokat tanultam, amiket egy fix munka, vagy iskola mellett soha nem tapasztaltam volna meg, mert nagy valószínűséggel nem lett volna rá szükségem (pl időbeosztás, önszabályozás).

   Az elején persze egyáltalán nem foglalkoztam ezekkel a dolgokkal. Akkor keltem, amikor épp kedvem volt, akkor játszottam, amikor épp kedvem volt, akkor mentem boltba, amikor épp kedvem (nyitva :D) volt. Élveztem a szabadságom minden percét, de valami mégis folyton nyomasztott. Majdnem egy évembe telt, hogy rájöjjek ez így nem a leghatékonyabb módszer, ha szeretném elérni a céljaimat, így elkezdtem ezzel mélyebben foglalkozni. A következőkben azokat a módszereket osztanám meg veletek, amik számomra nagy segítséget nyújtottak/nyújtanak. Elöljáróban annyit, hogy a legjobb persze az, ha minél több dolgot kipróbál az ember és akkor el tudja dönteni, hogy számára mi a legideálisabb. Mivel különbözőek vagyunk, így lehet, hogy ami számomra tökéletes az másnak borzalmas módszer lenne.

Évi motivációs beosztás:

   Készítettem egy 12x200-as táblázatot, ahol a sorok a hónapok, az oszlopok pedig a hónapban ledolgozott órák számát mutatja. Mivel nagyjából fix órabérrel tudok számolni, így tudom, hogy hány órát kell ledolgoznom, hogy fedezzem a havi kötelező kiadásaimat, a szórakozásomat, mennyi pénzt tudok félretenni, stb. Ezeket az óraszámokat kijelölöm és felé írom, hogy mit fedeznek, így hó közben végig látom (mivel folyamatosan mérem stopperrel, hogy mennyit játszom), hogy az adott hónapban mire teremtettem meg az anyagiakat. (Fontos, hogy ilyenkor mindig adott óraszámot nézek és sose EV-t, mert napi szinten az utóbbi elég nagy szórással járna, így könnyen elcsúszhatnék, ha azt tartanám támpontnak.)
Készítettem egy minta táblázatot (az egyszerűség kedvéért, csak 12x40es méretben, de a lényeg ugyanaz), persze ez nem az enyém. {#}




Havi beosztás bűntudat ellen:

   Sokáig minden olyan percben, amikor nem játszottam, bűntudat éreztem, hogy nem azt csinálom, ami a „feladatom”. Sokszor voltam frusztrált, amikor elmentem találkozni a barátaimmal, vagy ha pihentem. Mindig ilyenek jártak a fejemben, hogy:

  • "MOST is épp kereshetnék pénzt..."
  • "Ezzel x$ meg y$-t dobok ki az ablakon (illetve nem keresek meg)."
  • "Ha nincs semmi dolgom akkor miért nem játszok?"


   Lássuk be, hogy ha valaki nem grindol 720 órát egy hónapban, akkor ezek a gondolatok elég sokszor fenn állhatnának.
   Régebben mindig azt gondoltam, hogy ha nekem mondjuk 2000.-Ft-os órabérem lenne, akkor én nem 150 órát dolgoznék 300 ezerért, hanem 200 vagy 300 órát 400, ill. 600 ezerért, mert ilyen jó órabér mellett nem tenném meg azt, hogy nem dolgozom. Sose értettem meg azokat, akiknek ilyen lehetőségük van és mégsem élnek vele. Mindig bennem volt, hogy ha majd én egyszer oda jutok, akkor jól megmutatom… És tessék az élet iróniája, hogy megkaptam a tökéletes munkát, remek órabérrel és mégsem dolgoztam annyit, mint korábban gondoltam. Ez egyre jobban bosszantott, így májusban elhatároztam, hogy bármi történik, lejátszom a 150-200 órámat. (ami korábban 80-90 játékóra volt) 4 héten keresztül minden egyes nap játszottam, többször is volt, hogy csak 1-2 órát egy nap. Végül az utolsó pár napra annyira elfáradtam, hogy a fizetésem 30%-át elbuktam, mert már nem bírtam koncentrálni és rossz döntéseket hoztam, ráadásul utána 2 hétig nem bírtam leülni játszani. Ekkor fontos dologra jöttem rá:
    Nem tudok minden nap játszani pihenés nélkül, mert hiába tesz hozzá a havi darabszámhoz sokat az a napi plusz 1-2 óra, a többi napi minőségből annyit vesz el, hogy könnyen nagyobb deficitet produkálhatok, mintha „kihagytam” volna az adott időszakot. Sokkal jobb, ha minőségi és mennyiségi (több óra) munkanapokat játszok és beiktatok „kötelező” szabadnapokat. (Akkor is amikor nincs fix programom!)  Ezeken a napokon teljesen kipihenem magam, így feltöltődöm eléggé ahhoz, hogy a többi napon maximális teljesítménnyel tudjak dolgozni. Persze az is fontos hozzá, hogy a munkanapokon tartsuk be a betervezett mennyiségeket. Előre megtervezem, hogy mely napokon fogok dolgozni és melyeken nem. Amennyiben tartom magam a tervhez, akkor idővel szépen elmúlik a bűntudat is, ami a szabadnapjaimon nyomasztott.



Heti beosztás grinder trükkel:

    Csináltam egy saját naptárat, amin rajta van az egész hónapom. A fent említett módon előre bejelölöm a fix programokat és a szabadnapokat, majd egy hétre előre megtervezem a munkanapokat is. Rugalmas az egész, pl ha keddre terveztem off-ot, de szerdára elhív egy barátom valahova, akkor simán kicserélem a két napot, ezzel szépen el vannak szeparálva a pihenő- és munkanapok.
    Sajnos így is akadt még egy kis problémám… A havi darabszámot szeretem hetekre beosztani, mivel vannak elfoglaltabb, meg ráérősebb heteim is. Azonban egy héten belül előszeretettel tologattam a hétvégi munkanapokra a játékidő nagy részét. Közben persze nyugtatgattam magam, hogy „ez milyen jó, mert hétvégén jobb a mezőny”, viszont általában olyan mennyiségű lemaradásom volt, amit nem tudtam 3 nap alatt lejátszani, plusz néha közbe jött egy váratlan program és nagy lemaradásokat generáltam, ami megint folytonos bűntudathoz és nyomáshoz vezetett.
Így jött az ötlet, ami nekem rengeteget segített: a hetet nem hétfővel, hanem péntekkel kezdem a naptáramban. Tehát a péntek nekem a hét első napja, ezért nem tudom halogatni magam előtt nyugodt szívvel a játékra szánt órákat, mert tudom, hogy minél tovább halogatnom annál rosszabb mezőnyben kell majd játszanom. Nagyobb motivációt kapok tehát, hogy az aznapi mennyiségen felül is játszak, hogy kevesebb maradjon a hétköznapokra.



Napi beosztás:

   Szeretek a munkanapjaimra is beosztást csinálni, mert sokkal rendszerezettebb lesz és így nem csúszik szét. Sokszor volt olyan érzésem, hogy egész nap játszottam, közben pedig mindössze 2-3 óra aktív munkát sikerült elnyújtani 10-12 órára. Mindenképp javaslom, hogy ha hatékonyabban szeretnétek játszani (vagy bármi mást csinálni) akkor készítsetek egy tervet és lehetőleg írjátok is le. Ugye ha nincs terv, akkor azt betartani se lehet. :)
   Az elején persze furcsa volt felírni mindent, de ilyenkor jön rá csak igazán az ember, hogy mennyi "csak 5 perc"-es teendője van egy nap, amitől széteshet az aznapi mennyiség. Miután sikerült rendszereznem ezeket a dolgokat, sokkal produktívabb lettem. Fontos, hogy minden egyes kis dolgot beleírjak a napi tervembe. Hagyni kell holt időt is, ha esetleg csúszik, vagy közbe jön valami. Nyílván nem röghöz kötött az egész… Ha beírom, hogy 14:00-15:00 pihenő, akkor nem csinálom, hogy" fúúú még csak 13:55 van, akkor még nem pihenhetek, vagy 15:02 akkor már vége a pihenésnek" :)
   Én olyan napi rutint alkalmazok, ami eléggé fix minden munkanapra, így van egy összkép a fejemben a napomról, de mellette rugalmas is egyben és ha már a 70%-át betartom, akkor is hasznosnak érzem a napomat.

Reggeli első óra:

   Több helyen javasolják, hogy az ébredés utáni első órában ne nézzünk híreket, közösségi portálokat, stb-t, helyette inkább olvassunk, meditáljunk, hallgassunk/olvassunk motivációs dolgokat, írjuk össze a céljainkat, stb. Ezt elég sokáig ilyen elcsépelt sablon szövegnek gondoltam, de amikor kipróbáltam azt tapasztaltam, hogy sokkal jobban érzem magam, azokon a napokon, amikor ezeket csinálom. Összeszedettebbek, kiegyensúlyozottabbak és produktívabbak voltak ezek a napjaim, szóval bevettem a napi rutinok közé. Persze sajnos nem mindig sikerül betartanom, mert a kis hang sokszor megszólal a fejemben, hogy "csak gyorsan megnézem jött-e üzenetem 2 perc az egész", aztán jajj még a skype-ot gyorsan… meg az e-maileket… akkor még gyorsan eszek egyet… meg még gyorsan válaszolok… és hoppá már 1-2-3 óra el is telt, úgy hogy közben végig nyomás alatt voltam, hogy " már eltelt x óra és még mindig nem játszottam".



Esti hasznos fél óra:

   Bevezettem, hogy este lefekvés előtt, amikor már semmi produktívat nem tudnék csinálni, akkor fogom és a lakásban lévő kisebb 1-2 perces teendőket elvégzem, ami ugye összességében elég sok. Kidobom a szemetet, teszek be a fagyóba jeget, elpakolom a ruhákat, ilyesmik. Így másnap reggel már nem kell ezekkel foglalkoznom, hanem egyből tudom szép, tiszta környezetben kezdeni a napot és nem megy el a reggelem fele pakolgatásra.



Önszabályozás:

   A jó időbeosztás készítésén kívül van egy nagyon fontos dolog, ami szorosan ehhez tartozik: az önszabályozás. Hiába írom le, hogy hogyan nézne ki a tökéletes hetem, ha nem tudom betartani. Fölöslegesen tervezek magamnak olyan munkanapot, amiben 7-kor kellene kelnem, ha még 10-kor is alig bírok kikelni az ágyból. Az önszabályozás szerintem nagyon sok embernek problémát jelent. Ha szeretnénk minél hamarabb elérni a céljainkat, akkor ez nagyon sokat tud segíteni.  Azért állítok fel szabályokat, hogy motiváljam/hajtsam magam és ez segít abban, hogy felülkerekedjek a kihívásaimon, nehéz helyzeteimen. Amennyiben alkalmazom a saját szabályaimat és minden erőmmel a célomra koncentrálok, úgy elhatározott tudok maradni még akkor is, amikor nagyobb kihívással találom szemben magam.

   Nekem az eleje volt a legnehezebb. Én azt javaslom, hogy ha valakinek nagyon nem megy, akkor tűzzön ki csak kisebb célokat, pl: 10:00 helyett 9:40kor kelek, vagy ma csinálok 10 felülést, stb és miután megcsinálod és eltelt a nap akkor az lesz a fejedben, hogy „De jó! Végre megcsináltam, amit elterveztem!”. Még ha ez kicsi bagatel dolognak is tűnik, nagyon sokat jelenthet. Nem az számít sokat, hogy 20 perccel korábban keltem, hanem az, hogy megcsináltam, amit elterveztem és ezáltal erősödik a hitem saját magamban. Így legközelebb tudni fogom, hogy nem csak a számat jártatom, amikor eltervezek valamit, hanem tényleg véghez is fogom vinni, függetlenül attól, hogy mi jön közbe!

Consuelah

Hozzászólások

  • CsabiST2017. március 20., hétfő 18:20
    avatar

    Érdekes. És ez mennyiben segíti a pókeres pályafutásod?

  • Mabohai2017. március 20., hétfő 19:54

    Szuper, nagyon hasznos írás :)

  • sztalin2017. március 20., hétfő 20:18
    avatar

    gl

  • petozso2017. március 20., hétfő 21:34
    avatar

    Köszönjük, hogy megosztottad a praktikáid! :)

  • sakkos0002017. március 21., kedd 05:35
    avatar

    Hát én végig olvastam, csak egy dologra nem maradt idő ill. betű ELEMZÉS!!!

  • Maxxxika2017. március 21., kedd 08:51

    gl

  • Marcow2017. március 21., kedd 13:42
    avatar

    Jó lett, hasznos! :)

    Ma én is majdnem így jártam el:
    megébredtem, kinyitom a szemem, ránézek az órára: ááá már felénél van a latereg egy hiperen! Ágyból gépbekapcs, addig leengedem a fáradt vizet és felveszem az öltönyömet a munkához. Stars indít, regelés, mellette fb, skype, emailek, közben 3 reentry és már ideges vagyok. Közben egy sng-re regelek meg egy másik versenyre is akkor már. Első verseny kuka, másik még megy. Szünet, kirobbanok a kávéért, beöltözök cigihez, még 3,x perc van a szünetből. Nyitom az erkélyajtót, berobban az sng. Vetkőzés, 1. handben kiesek, öltözés, még 2,x perc a szünetből. Fél dekknél folytatódik a verseny, alsó testem a szobában, felső kint cigizik-kávézik. Aztán lehuppanok, a játék megy tovább és még ma szerencsém volt h a füst-fekete kombó nem hozta meg az ingert, mert akkor sitout...
    Time management lvl -10.

    Kezdődhet a nap!

  • Palesz762017. március 21., kedd 15:40
    avatar

    Baszki, te télen is csinálsz jeget a frigóban?

  • CsabiST2017. március 21., kedd 17:18
    avatar

    Marcow :)

  • RegGeri2017. március 21., kedd 21:53
    avatar

    Márk, ez megért volna egy külön blogbejegyzést!

  • CsabiST2017. március 21., kedd 22:47
    avatar

    Mondjuk 3 x ekkora terjedelem egy napját, ilyen előadásban :D

  • Ibiza2017. március 22., szerda 00:57

    Azért a saját sablon időbeosztásodat is betehetted volna, hogy érdekesebb legyen :)

  • Flush672017. március 23., csütörtök 16:01
    avatar

    Marcow, baszod :)

  • Consuelah2017. március 23., csütörtök 20:37
    avatar

    CsabiST: Sokban nagyon, mivel rendezettebb a munkám és a szabadidőm is. Jobban ki tudom pihenni magam, jobban fel tudok töltődni, így jobban tudok koncentrálni játék közben és elemzéskor is. A beosztás által pedig nem folyik ki a kezemből az időm, így többet tudok játszani. Tehát jobb minőségű és több játékom van, ami előreviszi a karrieremet.

    sakkos000: Igaz, nem emeltem ki az elemzést külön. Legtöbbször "munkát" írok, ami nekem játék+elemzés+technika dolgok+kötelező szakmai chat-et takar. Ebből kb 100-120 óra játék és 30-60 óra a többi dolog.

    Marcow: :D :D Az MTT más világ nagyon...Fogalmam sincs hogyan osztanám be az időmet, ha azt játszanám. Ilyen téren tuti sokkal nehezebb dolgod van.

    Palesz76: Naná! Mi van ha spontán összejön egy házibuli és nincs behűtve pia? :D :D

    Ibiza: Igen, ezt többen jelezték is nekem privát. Tudom, hogy így utólag már nem olyan, de pl a mai napom így nézett ki:
    06:00-06:30 Felkelés, kis meditáció
    06:30-11:00 Játék (pár kényszer szünettel)
    11:00-11:15 Kaja szünet
    11:15-12:15 Játék
    12:15-15:00 Edzés
    15:00-16:30 Több kötelező teendő elintézése (bank,tkom,bolt,stb) + kaja
    16:30-20:00 Elemzés
    20:00- Válaszolgatni a hozzászólásokra :) :)

    Ami a napnak az elég std része volt, az hogy 7-12-ig játszok általában, utána edzés és utána egyből 1-2 óra játék még, vagy elemzés.

  • stazoka2017. március 23., csütörtök 21:02
    avatar

    Ő így fókuszál na!

  • Ibiza2017. március 23., csütörtök 21:45

    Köszi! Érdekes, hogy hajnalban/este nem játszol. Nem látszik meg nagyon a chipEV-den, nincs bűntudatod hogy sokkal több reggel kell játszanod az időbeosztásod miatt?

  • Consuelah2017. március 23., csütörtök 22:10
    avatar

    Ibiza: Régen kihagyhatatlannak tartottam egy péntek, vagy egy szombat estét végig grindolni, ez mostanra sokat változott. Nekem jelenleg nem ér annyit az éjszakázás, hogy újra és újra felboruljon a bioritmusom. Utáltam úgy létezni, hogy soha nem láttam a napot, hogy nem tudtam elmenni rendesen boltba, vagy bárhova. Ezek a dolgok elég rossz hatással voltak a közérzetemre és hiába játszhattam volna jobb mezőnyben, ha közben nem éreztem jól magam... Nem ér annyit az egész.
    Szerencsére ezt nem mindenki érzi/gondolja így, úgyhogy a regek többsége 11-től kezd el játszani. Így valamennyire kompenzálom az éjszakai mezőnyt azzal, hogy reggel korán kezdek és akkor még alszanak a regek. (Egyébként tervben van a picivel korábban kelés) Ráadásul így már kora délutánra végzek és úgy érzem, hogy még előttem van az egész nap, ezzel szemben amikor hajnal 4-kor végeztem akkor sose éreztem azt, hogy milyen sok időm maradt még. (pl nem lehetett elmenni sehova hajnalba, hiába ébren voltam még 4-6 órát)
    Valószínűleg picit rosszabb chipEV-t hozok így, de ezt kompenzálja, hogy többet tudok játszani és sokkal jobban érzem magamat a mindennapokban! :)

  • Ibiza2017. március 23., csütörtök 22:57

    Köszi a választ, nagyon átérzem :) Mennyire volt nehéz átállni az éjszakázásból a (gondolom) 10-11-es fekvésre?

  • Stali442017. március 24., péntek 12:28

    Nagyon jó, összeszedett írás.
    Tetszik nagyon, hogy péntekkel kezded a heted, én is kipróbálom. Nekem az okoz gondot, hogy a hétfőm fix szünnap, és úgy érzem, ellazsálom emiatt a hét elejét. Talán ezt kiküszöbölöm ezzel a praktikával.

    Ibiza:
    Én is most álltam át 3-4 év éjszakai életmód után nappalira. Valami felüdülés a dolog. Nekem pl. semmi nehézséget nem jelentett, bár nálam voltak ennek előjelei, mivel a reggeli fekvés után hiába aludtam el egyből, 4-5 óra alvás után felébredtem és nem tudtam tovább aludni, pedig fáradt voltam. Éreztem az esti 1 órás pihenőimből, hogy alig tudok kimászni az ágyból. Így adta magát, hogy visszaálljak a "normális" időben való alváshoz.
    Bárkiben is elkezd az az érzés megjelenni, hogy lehet jobb lenen este aludni, mert nem érzi hogy normálisan ki tudja magát pihenni a nappali alvással (esetleg közelít a 30-hoz, vagy esetleg el is hagyta már), annak javaslom, hogy aludjon éjszaka.

  • Consuelah2017. március 24., péntek 13:30
    avatar

    Ibiza: Elég nehéz volt nekem, többször visszacsúsztam, meg sokszor voltam fáradt. Kb egy fél év volt mire sikerült teljesen átállni, de még néha az éjszakába nyúló bulik meg tudják nehezíteni. :)

  • Ibiza2017. március 24., péntek 13:53

    Vicces, pont ez van nálam is mint nálatok: ha reggel fekszem, akkor nem tudom magam rendesen kialudni. Ha átállnék korán kelésre, akkor meg a hétvégi buli zavar be.
    A 2-3 körüli fekvésnél meg a barátnőm 6-os kelése tud bezavarni, illetve ami még rosszabb, hogy a nap legvégén játszanám a legtöbbet, amikor nyilván az ember a legfáradtabb időszakában van.
    Ilyenkor irigylem a Thaiföldön élőket...:))

  • Stali442017. március 24., péntek 14:50

    Mondjuk ilyen téren nekem szerencsém van. Én nem igénylem már az éjszakába nyúló bulizásokat, így nincs mi bezavarjon :D

  • Maxxxika2017. március 26., vasárnap 00:03

    gl

  • pokeryorki2017. március 26., vasárnap 13:28

    Csak arra vigyázz, nehogy bekapd a legyet mert akkor b***hatod az egészet... :)

  • pokeryorki2017. március 26., vasárnap 13:29

    Amúgy respekt és GL!

  • lap2017. április 04., kedd 12:49

    Helló!

    Azt szeretném kérdezni hogy egyszerre hány asztalon játszol?

  • Consuelah2017. április 05., szerda 16:12
    avatar

    Szia lap!

    Általában 3-4 asztalon. Ha nem vagyok a legjobb formában akkor néha 2-n, ha pedig nagyon toppon vagyok akkor akár 5-6on is.

  • lap2017. április 05., szerda 22:56

    Sok sikert!

    Sajnos lemaradtam arról hogy megnézzem a játékod, de ha lesz még ilyen megígérem bepótolom...

Ha hozzá szeretnél szólni, lépj be! vagy regisztrálj!