Biológiai ritmus

2009. október 21., szerda 22:03
Páran kíváncsiak voltatok a pszichológia cuccra, így előtúrtam az előadás lényegét (tömör lesz)

Ugyebár arról volt szó, hogy a fordított életmód felborítja az ember biológiai ritmusát…és ez nem jó dolog. Itt egy kép a normál biológiai ritmusról:

 

 

A biológiai ritmusunkat alapvetően két tényező határozza meg:

-Külső ingerek fajtái, és azok intenzitása:

-Belső biológiai óra

 

Alvás… a napi ritmusunk legfőbb befolyásoló tényezője, hiszen az alvás az ébrenlétben elhasználódó kémiai-fiziológiai folyamatok regenerációját segíti elő.

 

Na szóval, ezt a biológiai órát szabályozzák a fényviszonyok például, így az képes önállóan működni, és beállni egy körülbelül 24 órás ciklusra (ezt nevezzük circadian ritmusnak=kb. egynapos ritmus)

 

Mi történik ha hozzápiszkálunk ehhez?

 

Hát nem túl egészséges, mert megnöveljül a depresszió, az alvászavarok és a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát (és mivel nekem genetikai úton is jó esélyeim vannak, ezért nem biztos, hogy jó ötlet játszani, feltéve, hogy 25 évnél tovább akarok élni:) )

A többit nem írom le, mert lusta voltam jegyzetelni, de ha utánakerestek, akkor tuti találtok erről még anyagot.

 

Ja, a lényeget majdnem elfelejtettem: különösen nagy a valószínűsége, hogy felborítjuk ezt a rendszert, ha rendszeresen éjszakázunk…

 

Végül egy vicces kérdés-felelet az előadásról:
-Akkor az északi országokban hogyan viselik ezt el az emberek? Ott több a depressziós ember?
-Egyrészt igen, több, másrészt sokat isznak:D

 

Na ennyi, nem én találtam ki, nem vagyok ilyen okos, csak betévedtem suliba:)

 ui: amióta megpróbáltam átállni normális életmódra, azóta nem bírok aludni...cool:D

GL all

Hozzászólások

  • Abdul87HU2009. október 21., szerda 22:21
    avatar

    Ezt még le fogom párszor csekkolni, köszi a bejegyzést! :)

  • Terrorka2009. október 21., szerda 22:43
    avatar

    Nekem ezzel nincs problémám, ha kimész kinába akkor átálsz pár nap alatt, mindenki maga érzi hogy jo -e neki vagy sem, nyilván ha nem akkor változtatni kell.

  • Avatármc82009. október 21., szerda 23:16
    avatar

    Köszi szépen! :)
    Olvasnék még erről, ha írtál volna, de így marad a rákeresés. :)

    ui: Mióta betegállományba vagyok(múlthét csüt.), azóta hajnali3-4 előtt nem fekszem, és délutáni órákba kelek fel. Tudom hogy nem egészséges, de ki kell használni, mert ha újra suli van, akkor nem lesz ilyen alkalom. :)
    GL!

  • R1per22009. október 21., szerda 23:58
    avatar

    szűrjük le a lényeget: ha éjszakázunk, igyunk!

  • V.Peti2009. október 22., csütörtök 00:07

    és 9kor kell nőzni és 18:30kor lázat mérni. az élet egyszerű.

  • sakkos002009. október 22., csütörtök 03:22

    akkor nincs semmi probléma.én iszok rendesen:)neked se kéne aggódnod te se vonod meg magadtól a jót:)

Ha hozzá szeretnél szólni, lépj be! vagy regisztrálj!