besokallás

2013. május 15., szerda 14:34
mi a teendő?
Régen írtam már pszichológiai témájú bejegyzést és úgy éreztem itt az ideje egy újnak. Mielőtt azonban elkezdeném írnék egy pár sort arról, hogy velem mi a helyzet.
Miután visszajöttünk Indiából márciusban úgy éreztem teljesen fel vagyok töltődve energiával. Hazajöttünk az új közös lakásunkba Budapestre és az esküvőt terveztük. Gyakorlatilag minden rendben volt. A póker sajnos valamiért úgy érezte, hogy ki kell egyensúlyoznia az életem, és azóta változatos megpróbáltatások elé helyez, ami egy kicsit kényelmetlenül érint, de hát ki az, aki szívesebben veszítene, mint nyerne. 
A mental coachinghoz úgy döntöttem, hogy csinálok egy weblapot, és szeretném majd a technikát kiterjeszteni a nem megélhetési pókeresekre is. Ez még most is készülőben van (641stone jóvoltából - itt is köszönöm a segítséget), szerintem szép lesz, meg amúgy sem volt még soha weblapom, legalább megtudom, hogy milyen. Emellett a póker coachingban érzem még magam a legjobban, a jövőmet most talán úgy képzelem el, hogy ez a két dolog egy jelentős szerepet töltene el benne, persze ehhez szerencsére van szükségem, hogy pont engem válasszanak ki a fejlődni vágyó pókeresek, és a krízisben lévő profik =)
Márciusban és áprilisban ez szerencsére így történt, emiatt a saját kártyázásomra nem tudtam annyi órát szánni, hogy elkerülhető legyen egy két hónapos down. Ez teljesen rendben van (buyinszámban és leosztásszámban nem rugaszkodik el a realitástól), csak már egy kicsit elszoktam attól, hogy naptári időben nézve ilyen hosszú sikertelen időszakom legyen. A szokatlan helyzet persze szokatlan érzelmekkel párosult, és végül egy olyan szituációban találtam magam, amivel sokszor találkozom a saját klienseim körében is. Ezt a jelenséget - bár lehet, hogy egy kicsit drasztikus az elnevezés - besokallásnak hívom. Angol szakszóval ez lehet burnout, de nem akarom hogy összetévesszék azzal, amikor füsöl a kerék és az autó nem megy semerre. Pedig annyira nincs távol a valóságtól ez sem =)
Szóval hogy is néz ki a dolog. 
Először is mi az ami egyértelmű. Megjelenik egy stresszforrás, erre reagálunk, és megnő a stressztűrési képességünk a stresszforrás ideje alatt. A klienseimnek azért ajánlom a session előtti bemelegítést, hogy a kezdeti kis hullámvölgy ne jelenjen meg, hanem még játék előtt figyelmeztessük az agyunkat, hogy igen, most egy olyan időszak jön, amikor stressz lesz, hogy ne lepődjön meg. Kezdjünk a kettes fázissal.
Az energiaforrások aztán egy idő után kimerülnek, és jön a hármas fázis, ahol találkozunk régi barátunkkal, Mr. Tilttel, és kezdődik a jó öreg C játék. 
"jó ezt vágom"
Oké, akkor most ezt még spékeljük meg azzal, hogy a stresszforrás minden nap megjelenik az életünkben, és minden nap elfáradunk, és végül minden nap kimerülve haggyuk abba a sessiont. Nincs nyerő nap. Nincs pozitív visszajelzés az agyunknak. Az energiaforrásaink nehezen töltődnek vissza, és az agyunk - ami egy nagyon egyszerű logikával rendelkező dolog ebből a szempontból, hiszen a rohadékot (akárcsak az "önző" anyánkat) csak az érdekli, hogy nekünk jó legyen - amikor a stesszor ismételten megjelenik, azt mondja, hogy "gyerekek, én ezt ismerem, és igazából semmi kedvem nincs hozzá, hagyjuk ezt az egész faszságot", és ugyanúgy, ahogy anya hajnali egykor lenyomja az internetet, az agyunk lenyomja az energiaforrásokat, és a session első fél órája után hirtelen beüt a para, és két választásunk van: vagy a mára betervezett sessiont úgy ahogy van lezárjuk, vagy nyomathatjuk tovább b és c játékkal "grindelni kell" címszó alatt és adhatunk a varianciának még egy löketet. 
Aztán persze leülünk másnap, és imádkozunk, hogy mákoljunk fél órán keresztül, hogy egy kicsit jobban tudjuk magunkat érezni, és még ha ez meg is történik, akkor is - ha nem is az első, de - a második flip elbukása után ismét eltörik valami. 
Harmadnap végül leülünk a székre, és egyetlen egyetemes gondolat tölti meg a fejünket: "gecire nincs kedvem ma pókerezni, pedig kurvára kellene". Na most mi legyen?
Az agyunkkal való kommunikálás ebben az esetben ugyanolyan fontos, mint anyánkkal megbeszélni 16 évesen, hogy "miért gyötörsz?". Fullasztó felismerés, hogy valójában egy egyszerű kommunikációs gát teszi tönkre az egész érzelmi életünket. Valójában az agyunk ténylegesen egy egyszerű klasszikus kondícionálással dolgozik, ha nem kap más instrukciót. Ha leülök gépezni, és valaki lekever egy nagy pofont különösebb magyarázat nélkül, egy idő után az agyunk minden hülyeséget ki fog találni, hogy ne üljünk le gépezni, mert úgy érzi, hogy nem plusszos. Ellenben, ha rászánom az időt, és azt mondom, hogy "figyeljél már egy picit légyszives! gyere ide! figyelj: a pofon azért kell, hogy felébredjek, és jobban játszak, és aki pofon vág, az valójában az én kérésemre teszi. a pofon jelen esetben - bár a maga egyszerű szintjén másnak tűnik - a pozitív történések velejárója, sőt most a facilitálója lesz." Erre aztán az agyunk annyit mond a maga egyerű módján, hogy "ja bocs, hát szóljál bazmeg", és megnyitja az erőforrások csapját.
Hogyan helyezzük ezt át a pókeres közegbe? 
Nézzük meg először is, hogy mit lát az agyunk:
1. leülünk kártyázni
2. rossz dolgok történnek, pénzt és agysejtet veszítünk
3. demotivált és rossz hangulatban leszünk
4. nincs négy, ennyi... és ez a baj
Most nézzük meg, hogy mi az, amit valójában látnia kellene
1. leülünk kártyázni
2. rossz dolgok történnek, pénzt és agysejtet veszítünk
3. demotivált és rossz hangulatban leszünk
4. leülünk kártyázni
5. rossz dolgok történnek, pénzt és agysejtet veszítünk
6. demotivált és rossz hangulatban leszünk
7. leülünk kártyázni
8. rossz dolgok történnek, pénzt és agysejtet veszítünk
9. demotivált és rossz hangulatban leszünk
10. leülünk kártyázni
11. jó dolgok történnek, amik - bár sajnos az agysejteket már fújhatjuk - visszaadják az elveszített pénzt, és még mellé egy köteggel
12. motivált és jó hangulatban leszünk
13. a pénzből elutazunk spanyolországba
14. fürdünk a tengerben
15. a pénzből koktélt veszünk egy lánynak akivel összejövünk
16. a pénzből biciklit veszünk magunknak amivel körbebiciklizzük a balatont
stb
De hogyan is várhatjuk el az agyunktól, hogy a jövőbe lásson, hiszen ez nincs benne a munkakörében. Ő csak annyit lát, hogy a relatíve szabadidőnk nagy részét egy olyan dologgal töltjük el, ami nekünk rossz. 
Az szituáció elmagyarázása az egyszerű megoldásoktól a bonyolultakig rengeteg féleképpen történhet. 
Kezdjük a legegyszerűbbel: sokan a "kutyaharapást szőrével" elven működnek, és erre azt mondják, hogy "játszom tovább, és aztán majd ha jól megy fasza lesz". Az a probléma,  hogy ez a megoldás valójában a "kutyaharapást kutyaharapással" elv. Amit én szerenék ennél sokkal egyszerűbb. A klasszikus kondícionálás által kiváltott problémákat klasszikus kondícionálással hozzuk helyre. A móka pedig így szól
hívóinger->inger
Jelenleg így állunk:
szarul megy->szar dolgok
jól megy->jó dolgok
és ezt most erre változtatjuk
szarul megy->jó dolgok
jól megy->jó dolgok
Igen, ez így nagyon egyszerűen hangzik, de a megvalósítása csak a módszer függvényében lesz egyszerű. Ha a századik élőverseny buborékunk után 10 óra ücsörgés után egy burnout állapotban megpróbálunk mosolyt erőltetni az arcunkra és közben magyarázni magunknak, hogy "most jó dolgok fognak történni", akkor az eredmény valami ilyesmi lesz:
Ez sajnos nem elég. Ahhoz, hogy a dolog működjön, ténylegesen jó dolgoknak kell történnie. Amit én javaslok az az lenne, hogy bizonyítsuk be az agyunknak, hogy valójában semmilyen hatással nincs a rossz széria az életminőségünkre, és valójában a dolog része.(amennyiben hatással van az életedre, bankrollmanagement problémák vannak, ami egy másik cikk) Ha rosszul megy, akkor menjünk el piknikezni a parkba a barátokkal, hogy lássa az agyunk, hogy a két dolog megfér egymás mellett. Ha rosszul megy, akkor menjünk el a kedvenc együttesünk koncertjéte este, vagy menjünk el ebédelni egy jót, hogy lássa az agyunk, hogy semmi probléma nincs. Nem kell félni attól, hogy ilyenkor akár egy egész hét pókermentes életimádatra ítéljük magunkat. Be fogja hozni az "árát".
A bonyolultabb megoldás leírásához sajnos nincs kedvem, mert éhes vagyok - meg már szertintem így is túl sokat írtam ahhoz, hogy elolvassátok -   de session előtti és session utáni tréning és meditáció.
 Ha vannak kérdések nyugodtan jöhetnek
sok sikert az asztaloknál

Hozzászólások

  • Mediolanum2013. május 15., szerda 14:47
    avatar

    Nagyon király,könnyen értelmezhető írás.Ebből is le lehet venni,hogy jó befektetés mental coachingra költeni,ha valakinek szüksége van rá! GL!

  • kriispirolls2013. május 15., szerda 15:09
    avatar

    Kiraly iras, mint megszokhattuk :) En is most hasonlo helyzetben vagyok ugyhogy aktualis volt a cikk. Lehet ma inkabb elmegyek piknikezni :D GL!

  • TheJolly2013. május 15., szerda 15:16
    avatar

    pont ez kellett most nekem, köszi

  • pokermadness2013. május 15., szerda 15:39
    avatar

    k.rvajóó!! köszi! ;)

  • Csoszogi332013. május 15., szerda 15:41
    avatar

    Nagyon jó lett, sokaknak létező probléma - köztük nekem is - köszi a tippeket!

  • Zsoltibá6662013. május 15., szerda 16:08

    sajnos nekem nem a Balatont, hanem az egész országot kell körbetekernem...:((

  • Mr. Pi2013. május 15., szerda 16:56
    avatar

    Nagyon jó kis bejegyzés. Rispekt.

  • 2tiWinner2013. május 15., szerda 17:34
    avatar

    Végre nem egy tripadvisoros...

  • Aptok2013. május 15., szerda 17:35
    avatar

    Jó bejegyzés. Köszi.

  • Palesz762013. május 15., szerda 18:35
    avatar

    A facilitásnál elszakadt a cérna! Sok boldogságot és gazdag gyermekálldást az elkövetkezőkre!;)

  • Pedro832013. május 15., szerda 18:47

    Session előtti tréningre mit javasolsz?

  • Lucsi2013. május 15., szerda 18:51
    avatar

    pedro: azt, hogy tudatosítsd magadban, hogy a következő időszakban a tetteidnek nem a jó vagy a rossz eredmény lesz a bírája. tűzz ki olyan célokat, amiknek a megvalósítása rajtad múlik, és akkor örülj, ha ezek megvalósulnak, függetlenül a session $ ban (vagy játékpénzben) mérhető eredményétől

  • Evolution2013. május 15., szerda 19:30
    avatar

    nagyszerű. épp aktuális kicsit! bár még nem tartok a burnoutnál, mert összességében jól megy idén, csak ez a hónap egy kalap szar!

  • BennyGothiv2013. május 15., szerda 19:50

    Korrekt!Köszi!

  • thomyca2013. május 15., szerda 20:19

    Jó kis írás.

    És mit javasolsz a hosszú távon vesztő játékosoknak (állítólag a populáció 80+ százaléka)?

  • Riddler19882013. május 15., szerda 22:16
    avatar

    "16. a pénzből biciklit veszünk magunknak amivel körbebiciklizzük a balatont"

    Nyáron megvolt! Nagyon hasznos post! Kitartást a down-hoz!

  • rockett2013. május 15., szerda 22:32
    avatar

    thomyca: "mit javasolsz a hosszú távon vesztő játékosoknak (állítólag a populáció 80+ százaléka)? "

    Üljenek velem egy asztalhoz.

  • Thorles2013. május 15., szerda 23:12
    avatar

    Nagyon jó írás! Tanulságos.

  • peti892013. május 16., csütörtök 00:24

    korrekt irás! köszi ;)

  • Holdenper2013. május 16., csütörtök 01:53
    avatar

    Nagyon jó cikk, sokakat érintő téma. És sikerült egyszerű halandók által is érthető stílusban bemutatni, megoldást találni rá. Köszi szépen! Remélem kapsz érte legalább 68 pulcsipontot:D

  • Thaiföld blog2013. május 16., csütörtök 03:43
    avatar

    thomyca

    1. Kezeljék a pókert hobbiként, szórakozásként. Ne játszanak annyi pénzben, ami befolyásolja az életminőségüket és akkor eleve nem is szembesülnek a fenti problémával.

    2. Ha egy fish nem akar beletörődni abba, hogy fish, akkor menjen le pár limitet és kezdjen el tanulni.
    Ha kell kezdje NL2-n 0,01/0,02 vakokkal. Cikkek, videók, fórum stb...

    (Ha pár hét után nem veri NL2-t akkor menjen el orvoshoz, mert nyilván szellemi fogyatékos és segítségre van szüksége.)

    Lucsi

    Az a legjobb tanácsod, hogy pár nap bukó után menjünk el szórakozni, kikapcsolódni hogy érjenek minket pozitív ingerek is? Hogy akár egy hétig is hanyagoljuk a melót?
    Eleve nem pár nap után sokallok be, hanem pár hét. Abbahagyni a melót pedig jelentősen meghosszabbítja a downswinget. Ha egy egy hónapos, 100 órás lejtmenetbe 30 óra után teszek 3 nap szünetet, 60 óránál még 5 napot, 80 óránál egy hetet, 90-nél még egyet, akkor az több mint 3 hét.
    (nyilván egyre több szünet kell, mert egyre elviselhetetlenebb, hogy újult erővel leülök játszani és ismét arcon köp az RNG)

    Ha folyamatosan jó játékkal lenyomnám egy hónap alatt a 100 óra szopást akkor 4 hét után helyrejönnének a dolgok. A te módszereddel a 4 hétből több mint 7 hét lesz.

    Ha valaki azért nem tiltel, mert mindig abbahagyja a játékot, mielőtt elérné azt a pontot, hogy az idegességtől nem tud optimálisan játszani, az ugyan úgy pénzt veszít. Ha nem dolgozol a bukó miatt, akkor NEM KERESEL pénzt.

    Nem akarok kötekedni, én is pont azt csinálom, amit írsz. Mikor szopom a faszt, akkor alig játszok. DE EZ NEM JÓ. A legjobbak ilyenkor is tolják tovább. Legfeljebb egy kicsit többet elemeznek, de nem állnak le napokra vagy hetekre. A legjobbak ilyenkor ishozzák az A játékukat, vagy valami ahhoz közelit.

  • dyabló732013. május 16., csütörtök 05:15
    avatar

    Jó bejegyzés

  • Harvey2013. május 16., csütörtök 08:04
    avatar

    Te milyen kurva jokat irsz!:)

  • nyehehe2013. május 16., csütörtök 08:11
    avatar

    nagyon jó cikk, köszönjük. Session után mit csinálsz? :)

  • Lucsi2013. május 16., csütörtök 11:50
    avatar

    joe: igen, a legjobbak az általam "bonyolultabb megoldás"-ként jellemzett dologgal oldják meg ezt. én az egyszerűt írtam le. te tudsz A játékot hozni úgy is, hogy ki vagy bukva. ezzel nem mindenki van így, és akkor hiába dolgozol a bukó alatt, a 4 hétből ugyanúgy 7 hét lesz, csak nem azért, mert nem játszol hármat, hanem azért, mert szarabbul játszol hetet.

  • thomyca2013. május 16., csütörtök 11:55

    Rockett egyből lecsapott a magaslabdára.
    Thaiföldnek írom, hogy remélem azért nem minden hal fogadja meg a tanácsod. :) Amúgy meg szerintem is az a teendő, amit írsz.

    A bloghoz még annyit, hogy én is elgondolkodtam: jó megoldás-e leállni a pókerrel, amikor a bráner rosszabbik oldalát fogjuk. Ha nagyon nagy a baj, akkor valószínűleg máshogy nem megy.

    Viszont én elég gyakran csinálom, hogy sorozatos szívások után leállok, és abbahagyás helyett elkezdek elemezni. Egyrészt mert mindig ott van bennem a kisördög, hogy én csesztem el valamit. Másrészt a teljes leállás helyett - ha elemzéssel foglalkozom - az hasznosabb időtöltés. Ilyenkor később elemzés helyett játszhatok, és marad a megfelelő elemzés/játék arány.

  • GALASZ212013. május 16., csütörtök 12:20

    Mindig a célra kell összpontosítani ennyi az egész! köszi a cikket

  • iKeksz2013. május 16., csütörtök 12:39
    avatar

    Nagyon igaz ez, hogy "bemelegítés" után kezdjük a grindet. Én is így szoktam tenni. 2napja 1. leosztásomban tönkrementem pre Al-be AA-val TT ellen, de mivel felvoltam rá mentálisan készülve, azt kell, hogy mondjam 2 gyorsabb szívdobbanáson kívül egy fikarcnyit se érdekelt, mert tudtam, hogy a játékomban nem volt hiba és nincs vége a napnak.

    Az íráshoz pedig grat!

  • gagaboy2013. május 16., csütörtök 13:39

    király írás....!! csak jó lenne, ha közelben néha egy boksz zsák is lenne......ha ezek után meg mondjuk eltörne a csuklóm akkor meg nem tudnám nyomkodni az egeret így a pénz is megmaradna..... :-) :-)

  • kisgali2013. május 16., csütörtök 13:45

    köszönjük!!!

  • Maxxxika2013. május 17., péntek 00:02

    Jó bejegyzés. Köszi.

  • erikkke2013. május 17., péntek 05:08
    avatar

    ty

  • FishOnHeater2013. május 17., péntek 07:08

    "Session előtti tréningre mit javasolsz?"

    Kis séta, / v edzés ha edzel / , jó kaja , ne kapkodva állj neki a napnak hogy hu most 11:00 ra kezdenem kell mert lekésem ezt-meg azt , jobb ha 2óra mulva állsz neki szép nyugodtan , ha idődbe belefér 1 hh review előtte az is fel tudja pörgetni az agyad , ráhangolódsz

    emelett minden session elött irok 1 note ot hogy mik a célok aznapra , kirakom 2. monitorra és ránézek ha kezd elborulni az agyam , ami szerencsére mar ritkán fordul elő

    + leszoktam handeket menteni játék közben és mikor végeztem aznapra megnézem őket pár ismerőssel

  • Fec0ka2013. május 17., péntek 11:00

    Nagyon jó lett! Köszönjük :)

  • benyo87h2013. május 26., vasárnap 15:36
    avatar

    BIG LIKE! Jó írás és hasznos, szeretem az ilyen és ehhez hasonló témákat magába foglaló blogokat,cikkeket!
    thnx

Ha hozzá szeretnél szólni, lépj be! vagy regisztrálj!