PókerAkadémia.com

Mi a különbség aközött a pókerjátékos között, aki képes motiváltan leülni játszani, és aközött, akiben egy belső feszültség, ellenállás és kedvtelenség munkálkodik a játékkal kapcsolatban, amikor tudja, hogy játszania kellene, és amelynek hatására az agya villámgyorsan elkezd kifogásként más programokat/elfoglaltságokat felkínálni játék helyett?

 

Valószínűleg a legtöbb játékosban már felmerült ez a kérdés, még ha nem is teljesen tudatosan, egy-egy motiválatlanabb időszak alkalmával. Bizonyára majdnem minden játékosnak vannak időszakai, amikor a póker iránti lelkesedése alábbhagy. A probléma ott kezdődik, hogy sokan, akik fejlődni akarnak, vagy pedig pókerből élnek, úgy érzik, nem engedhetik meg maguknak azt a luxust, hogy kevesebbet játszanak a tervezettnél, mivel így lassabban fejlődnek/megcsappan a bevételi forrásuk.

A napokban beleolvastam pár blogbejegyzésbe, illetve hozzászólásba, és rengetegnél láttam, hogy sokan keresnek egy megoldást, amivel motiváltabbak lehetnének póker iránt. Sokakban bűntudatot kelt, hogy akármivel próbálkoznak, egyszerűen nem bírják rávenni magukat, hogy annyit játszanak, mint amennyivel elégedettek lennének.

Emiatt úgy gondoltam, hogy írok egy cikket ebben a témakörben, hogyha esetleg én is belefutnék pókeres karrierem alatt egy ilyen völgybe a jövőben, tudjam hogyan másszak ki belőle. Emellett remélem másoknak is segítséget jelent, akik úgy érzik ezen a téren problémáik vannak, és ez akadályozza őket a nagyobb személyes hatékonyság, illetve fejlődés elérésében.

 

Ez a cikk olyan hatásos lépéseket tartalmaz, amelyet az élet akármelyik területére alkalmazva képes vagy nagyobb motivációra szert tenni, és ezáltal elérni az eredményeket, amelyeket szeretnél. Az elmúlt közel 5 évben rengeteget foglalkoztam a személyes hatékonyság növelésével, illetve önfejlesztő irodalmakkal, és ennek hatására jutottam el ezekhez az egyszerű elvekhez, amelyeket magam is rendszeresen alkalmazok sikeresen életem adott területein, legyen szó pókerről, edzésről, vagy egyéb projektemről, ha úgy érzem nagyobb motivációra van szükségem.

Akkor hát lássuk, mik is az elvek:

 

1. Tűzz ki motiváló célokat

 

A motiváció érzéséhez elengedhetetlen, hogy tudd merre haladsz, miért csinálod, amit csinálsz. A célkitűzés egy olyan terület, amely hatékonyságával rengetegen egyetértenek, mégis töredéke alkalmazza is a gyakorlatban. Vajon miért van az, hogy az a kevés, aki kitűz célokat általában messze előrébb jut azokhoz képest, akik nem adnak maguknak egy célt, amerre haladhatnának? 

Ha például lősz egy íjjal, ahhoz hogy eltaláld a célt, először is tudnod kell mire célzol. Az egyik legfontosabb lépés, hogy kitűzz magadnak célokat rövid és hosszú távra, amelyek motiválnak, enélkül nem lesz meg az a tűz benned, amely hajtana téged hétről hétre.

 

Hosszabb távra pl:

- 2012. júniustól sikeresen és élvezettel pókerezek NL100-as limiten, képes vagyok min. 5 BB/100-as win rate-el játszani.

 

Rövid távra:

Februárban:

- min. 80 órát pókerezek.

- min. 20 órát foglalkozok elmélettel (megnézem az xy videó sorozatot, elolvasok xy cikket, heti szinten kielemzem a fejlődésemet és játékomat...)

- min. 10 órát foglalkozok handelemzéssel

...

És ezeket a célokat is bontsd tovább heti, illetve napi célokra. A lényeg, hogy bontsd olyan kis lépésekre, amelyeket már be tud fogadni az elméd, és amelyet könnyebben el tudsz végezni, mintha egy nagy feladatot raknál magad elé.

 

Habár azáltal, hogy valaki átgondolja és leírja a céljait máris egy hatalmas lépést tett előre, azonban ez önmagában még nem jelenti azt, hogy a motivációja fent marad hosszabb távon is. Lehet, hogy amikor leírod a célt elfog egy vibráló érzés, és lángra lobban benned a tűz, de ezt a tüzet fent is kell tudnod tartani. Az út során ugyanis rengeteg nem várt akadállyal szembesülünk, amelyek eltántoríthatnak a célunktól, ezért nagyon fontos, hogy rendszeresen tápláljuk magunkban a tüzet azáltal, hogy újra és újra elolvassuk, vagy ami még fontosabb ÁTÉREZZÜK a célunkat (vizualizáld a célt, ez adja az olajt a tűzre).

Gyakorlat:

- Gondold át, és írd össze a fentiek alapján a céljaidat pókerben. Ha úgy érzed, nem vagy motivált az lehet a komfort zóna miatt is.

Ez főként olyan játékosoknál fordulhat elő, akik úgy érzik már elég jó szintet elértek így is, elég jól keresnek, elég jó szinten játszanak, emiatt nincs meg az a belső lelkesedés, amit az új kihívások által érsz el. A komfort zóna akár kényelmesnek is tűnhet, de nem jó hely, mivel csökkenti a motivációt, így a fejlődés is sokkal nehezebbé válik. Törekedj arra, hogy tágítsd a komfort zónádat, a határaidat, mert ez kelti benned azt a kihívásérzést, ami segít előre vinni az életben, vagy egy adott területen.

2. Építs mikro- és makro-momentumot

Gondolj a motivációra úgy, mint egy hógolyóra, amelyet legurítasz egy havas domboldalon, így az egyre nagyobbá dagad. Kezdd kis lépésekkel, és fokozatosan told ki a határaidat. Ha egyik napról a másikra kellene lejátszanod 3 óra helyett 5 órát, akkor az elméd több mint valószínűleg ódzkodna a gondolattól; ezzel szemben viszont, ha kitűzöd, hogy fokozatosan napról napra nem többel, csak 5 perccel többet játszol, akkor rövid idő alatt elérnéd a kitűzött nagyobb játékidőt, mivel az elméd a kis lépéseket jobban be tudja fogadni, mint a nagy ugrásokat.

 

Ha nincs kedved játszani, nem vagy motivált, akkor tűzd ki magadnak, hogy csak leülsz játszani 30 percet, és ha utána se lesz kedved, akkor kiülhetsz, és csinálhatsz mást. Van egy nagyon jó idézet Ralph Waldo Emerson-tól, amit elmondok magamnak, amikor úgy érzem nincs meg a motivációm éppen egy adott dologhoz: "Do the thing, and you will get the energy to do the thing", magyarul szabad-fordításban: "Kezdd el az adott dolgot, és megkapod az energiát, hogy megtedd azt". 

Előfordulhat, hogy nem vagy olyan hangulatban éppen, hogy játszál, ilyenkor nagyon hasznos, ha szabsz egy rövid időt, amire beülsz, hogy hátha megjön hozzá a kedved. A nap folyamán különböző érzelmi hangulatok uralkodnak rajtad, és az elméd számára általában el kell telnie egy bizonyos időnek, amely alatt képes ráhangolódni egy új feladatra, és ha ez a ráhangolódás megtörténik, utána sokkal könnyebb lesz azt tovább folytatni, mint amilyennek előtte tűnt. De ha el sem kezded, akkor nem is adod meg a lehetőséget magadnak, hogy ráhangolódj, szóval KEZDD EL, ülj be egy keveset. Így építesz mikro momentumot, ami a domboldalon legurított hógolyóhoz hasonlít.

Hogyan építhetsz makro momentumot:

Azáltal, hogy napról napra rászánod magad, hogy beülj játszani, képes vagy egy olyan állapotba hozni magadat, amelyben sokkal könnyebbé válik, hogy rávedd magad egy session-re. A momentum csakúgy, mint egy izom, a folyamatos edzéstől erősödik, és ezáltal hatalmas lendületet tud nyújtani egy idő után. Ezen elv miatt, ha gyakrabban játszol, akkor könnyebben rá tudod venni magadat, hogy beülj egy-egy session-re, mint ritkább játékkal, mivel van momentumod pókerben, ami lendületed ad az elején.

Gyakorlat:

- tekints mostantól a játékkal töltött időre momentum szempontjából, és tudatosan törekedj arra, hogy minél nagyobb momentumot legyél képes kialakítani, mivel ezáltal könnyebben haladsz előre.

 

3. Legyél folyamat-orientált eredmény-orientált helyett

Nagyon sokan belekezdenek valamibe rengeteg belső motivációval, majd viszonylag hamar felhagynak az adott dologgal, mondván hogy "kitűztem mit akarok, és keményen hajtottam érte 2 hétig, mégse látszik semmi eredménye".

 

Mindaddig, amíg a végcélhoz hasonlítod a jelen eredményeidet, addig egy belső ellenállást teremtesz magadban, mivel a végcélod ott van, te pedig még csak itt tartasz. Ha azonban képes vagy magára a folyamatra irányítani a fókuszodat, és azt az utat figyelni, hogy honnan jöttél és hol tartasz most, akkor képes leszel észrevenni a fejlődést, és ezáltal fenntartani a motiváció/haladás érzését. A végső célt arra használd, hogy szükséges korrekciókat hajts végre az út során, de ne azt nézd, hogy ott vagy-e már vagy sem.

Pókerben ez úgy nyilvánul meg, hogy nagyon sokaknak az befolyásolja a hangulatát, hogy éppen nyertek vagy vesztettek-e. Ha nyertek, akkor övüké a világ, remek hangulatba kerülnek, de viszont, ha buknak, akkor a padlóról kell felkelniük a csalódottság miatt. 

És ha te is az eredményeiddel azonosulsz, ahelyett hogy arra figyelnél hogyan játszottál, mennyire figyeltél azokra a dolgokra, amiken javítani akarsz, vagy hogy mennyit fejlődtél hónapról hónapra bizonyos szituációkban; akkor elengedhetetlenül ki leszel szolgáltatva a motiváció hanyatlásának egy-egy rosszabb szériában, amely akár ahhoz is vezethet, hogy kezdetben pár napos, majd hetes, majd akár hónapokig tartó szünetet tartasz, megcsappant motivációra hivatkozva.

 

Ha úgy érzed ezen a ponton nehézségekkel küszködsz, és túlságosan is befolyásolnak az adott eredmények, illetve nehezedre esik elvonatkoztatni a végcéltól, és a folyamatra fókuszálni, akkor szokj le arról, hogy minden nap megnézed mennyit nyertél/buktál, és nézz rá hetente, 2 hetente, a handeket enélkül is meg tudod nézni.

 

Gyakorlat:

- Kövesd nyomon a fejlődésedet. Ne az elért nyereményed alapján határozd meg a fejlődésed, hanem az alapján, hogy bizonyos szituációkban, amelyekben korábban hibáztál, vagy tilt kezelésben, elegendő játékidőben... képes voltál-e javulni. Magyarán helyezd át a fókuszodat az útra a végeredmény helyett.

 

4. Érzelmi diverzifikáció, avagy teremts egyensúlyt az életedben

Erre a zseniális koncepcióra Susan Jeffers - Alakítsd át a félelmet erővé c. könyve döbbentett rá, és azóta teljesen máshogy tekintek az életemre (javaslom mindenkinek, nagyszerű könyv).

 

Ha az életedben főként egy adott dologra koncentrálsz, pl. póker, akkor ha éppen az adott dologban sikereket érsz el, nyeregetsz, és jól alakulnak a dolgok, akkor ennek köszönhetően a teljes hangulatod ezt fogja tükrözni és mesésen érzed magad.

Ha viszont rossz szériában vagy, és veszteséget veszteségre halmozol, akkor elkerülhetetlenül ez fogja meghatározni a hangulatodat napról napra, amely így folyamatos negativitásban tart téged, és ez kihat a magánéletedre is, aminek a kapcsolataid, egészséged látja kárát.

Ezzel ellentétesen viszont tegyük fel, hogy póker mellett eljársz edzeni, szórakozni, barátokkal összefutni, fejleszted magad, olvasol, foglalkozol más projektekkel, sportolsz, utazol, hobbikat űzöl, akkor ha éppen nem is mennek jól a dolgok az egyik területen, pl. pókerben buksz, akkor is ott lesz a többi terület, amelyek így kiegyensúlyozzák az érzelmeidet, és képes vagy arra, hogy egy pozitívabb, boldogabb szemléletet tudj fenntartani magadban.

 

Ezért nagyon fontos, hogy vedd sorra azokat a dolgokat, amiket szívesen csinálsz, és építsd be a rutinjaidba ezeket a póker mellé, ezáltal képes leszel az egyensúly elérésére, így hatékonyabb hozzáállással tudsz fejlődni, és ez az eredményeiden, illetve motivációdban is meg fog mutatkozni.

Mivel az emberi harmónia 3 területből épül fel, ezért érdemes mind a hárommal foglalkozni:

- testi (sport, edzés, séta, megfelelő étrend...)

- lelki (barátok, meditáció, kapcsolatok, hobbik...)

- szellemi (olvasás, önfejlesztés, célkitűzések...)

Gyakorlat:

- Írd össze, hogy milyen dolgokkal tudod kiegyensúlyozni az életedet, és kezdj el foglalkozni ezekkel tudatosan (pl. barátokkal többet szórakozni, heti 3 edzés, olvasás..). Ne akarj egyszerre mindent megváltoztatni, építsd be ezeket fokozatosan hétről hétre, ezáltal maradandóbbá tudod őket tenni. Tehát ne akarj egyik hétről a másikra még heti 3 edzést elvégezni, még 2szer összefutni barátokkal, még elmenni valahova a pároddal, még 2 könyvet elolvasni... mert ha ezek korábban nem voltak benne az életedben, akkor egyről a kettőre nem tudsz változtatni, mert a 2. héttől már alább fog hagyni a lendületed, mivel nem voltál felkészülve a megnövekedett tevékenységekre, ezért haladj lépésről-lépésre ezekkel, hogy hosszabb távon is fenntarthasd az egyensúlyt.

 

5. Jutalmazd meg magad

A jutalmak nagyszerű eszközök ahhoz, hogy egy hosszabb távú cél iránt fenn tudd tartani a motivációdat, azáltal hogy egy-egy szakasz megtétele után adsz magadnak egy jól megérdemelt jutalmat.

Ha kitűzted a célokat az adott hónapra, hétre, vagy hosszabb távra, és valamelyiket teljesítetted, akkor jutalmazd meg magad egy szerinted megfelelőnek vélt dologgal. Ez lehet az, hogy veszel magadnak valami dolgot, amit szeretnél, vagy elmész egy drágább étterembe, masszázsra stb. de például kitűzheted, hogy ha lejátszol egy session-t annak ellenére, hogy éppen nincs hozzá kedved, akkor utána megnézhetsz egy részt a kedvenc sorozatodból.

 

A lényeg, hogy tűzz ki a cél eléréséhez szükséges részfeladatokhoz, szakaszokhoz jutalmakat, amik képesek extra motivációt adni az éppen adott feladat elvégzéséhez. Ezzel a belső gyermeki játékosságot, és lelkesedést tudod előcsalogatni, amelynek köszönhetően sokkal hatékonyabb leszel az adott tevékenységben, mivel ezáltal feloldod a belső ellenállást magadban.

 

Gyakorlat:

- Vedd sorra a kitűzött céljaidat, és rakj hozzájuk egy-egy jutalmat, amit szívesen élveznél, és ami extraként motivál, hogy tegyél a cél elérése érdekében.

 

 

___________

Ezen egyszerű, de rendkívül hatásos elvek felhasználásával immár képes vagy kialakítani egy belső motivációt, amely hétről hétre segít, hogy hatékonyan haladj a céljaid felé akár pókerben, akár más területen.

 

Fogadd el, hogy egy belső állapotot nem egyszerű mindig egyik pillanatról a másikra megváltoztatni, pláne ha ez már berögződéssé vált, nem juthatsz A pontból egyből B pontba (azaz motiválatlanságból hosszan tartó motiváltságba). Ez is egy folyamat, mint az életben sok minden, ezért törekedj arra, hogy folyamatosan apró lépésekkel elérj egyre nagyobb motivációt, egy-egy lépés, technika gyakorlatba ültetésével, és rövid idő múlva képes leszel megerősíteni a "motiváció-izmodat".

 

Szintén fogadd el, hogy akármilyen pozitív a szemléleted, meg akármennyire is igyekszel olyan dolgokat csinálni, amelyekkel fenntarthatod a motivációd, vannak olyan pillanatok, napok, amikor egyszerűen tényleg rossz lábbal kelsz fel, és nem olyan a belső hangulatod mint szeretnéd, és mivel a pókerben bukni is lehet nem csak "nem-nyerni", ezért az is fontos, hogy képes legyél felmérni, ha dekoncentráltan játszol és nem tovább erőltetni a játékot, hanem kilépni, és egy másik alkalommal újra leülni játszani.

 

A hosszan tartó motiváció nyitja nem az, hogy az év minden egyes 365 napján motivált legyél, hanem hogy képes legyél úrrá lenni magadon a legtöbb alkalommal, amikor épp azon kapod magad, hogy nincs hangulatod ahhoz a dologhoz, ami éppen előrevinne, és emellett képes legyél egy olyan szemléletet fenntartani, amellyel hétről hétre fejlődni tudsz.

 

 

Van további ötleted motivációhoz?

 

Mindamellett, hogy igyekeztem olyan elveket figyelembe venni, amelyeket fontosnak tartok, és nekem beváltak az élet más területein is, pókerrel csak 3 hónapja foglalkozok teljes erőbedobással, ezért aki már hosszabb távon benne van az nyílván tud még egyéb hasznos következtetéseket, technikákat javasolni póker területén, és mivel ez egy olyan topik, ami rengetegszer előjön, ezért nyugodtan osszátok meg ti is a tapasztalataitokat, amik esetleg segíthetnek más olvasóknak is, ha éppen nagyobb motivációra vágynak.

Ha van valami visszajelzésed a cikkel kapcsolatban, szívesen fogadom.

 

Sok sikert és motivációt!

 

Üdv:

West