Orang3J3ws99 HU SNG próbálkozásai - Reise, reise…

2012. május 23., szerda 13:20
Valahol ott hagytam abba, hogy pro lettem…

Tapasztalatok

Eltelt néhány hónap azóta, hogy pro játékos lettem és megannyi tapasztalattal gazdagodtam. Az első pár hónap után sok minden beért, amit korábban nem vettem komolyan, nem figyeltem rá. Az egyik legfontosabb dolog a stressz kezelése. Feszült voltam márciusban a teljesítménykényszer miatt. Bennem volt, hogy nyernem kell egy csomó dollárt és nem megy most és mi lesz… Mélypont volt be kell vallanom. Beszélgettem néhány játékossal erről és kibukott, hogy igazából vagy 3 hónapja nem volt pókermentes napom. Nem tartottam szabadnapokat, amik rendkívül fontosak. Észrevettem, hogy eltolódtak a rangek, szarabbak a callok stb… Tartottam 1 hét szünetet és back to work. Láss csodát, működött minden.

A heti 1 szabadnap nagyon fontos. Ki kell ürítenem a gondolataim, el kell felejteni kicsit a játékot. Ez a kis felfedezésem azóta sok dollárt hozott.

Április elején volt egy hosszabb beszélgetésem Mrjvel a jövőmről. Mit is szeretnék? Év végére a 200-as turbó mezőnyben szeretnék úszkálni, jó eredménnyel. Azt hiszem elég komolyan veszem a szintlépéseket, mind roll, mind felkészültség terén. Mrj szerint jó lenne, ha a 2 asztalozásból visszavennék és a fejlődést helyezném előtérbe 1 asztalon. Meg is fogadtam a tanácsát és elkezdtem 1 asztalon grindolni, jelenleg a bosson. 40 és 100 EUR között játszom turbó és normál játékokat. Az utolsó közel 20 K handemen sikerült elfogadható, közel 33 EVbb/100-at hoznom, ami megfelel az elvárásoknak.  Turbón 21,7-es  normálon 46,6-os megoszlásban. Júniustól beveszem a repertoárba a 100-as turbó és a 150-es normál játékokat. Az utóbbi 1,5 hónap főleg a fejlődésről szólt, de ezt a szálat szeretném továbbvinni és elkezdtem hyperezni, inkább kevesebb, mint több sikerrel. Remélhetőleg 3 hónap múlva megélek egy közepes ROI-val a 60$-os limiten.

Itt egy grafikon az utóbbi bossos játékokról:

Sport

Elkezdtem foglalkozni ezzel a témával is, mivel nem ücsöröghetek egy székben 10 órát mozgás nélkül. Az első ilyen hónapban 5 kg-t szedtem fel, ami azért nem fun, mert így sem vagyok nádszál. Bár anyósom virágszálnak hív :D, de hajlok rá, hogy ezt a cinikus humora mondatja vele. Tehát elkezdtem kondizni járni. Az első 1 hónapban hozzászoktam ismét a mozgáshoz. Korábban rendszeresen kondiztam, thai boxoltam, de 3 év ülés-evés-cigizés után azért van mit bepótolni.

Most valahogy úgy néz ki az edzéstervem, hogy heti 3 súlyzós edzés (mell-bicepsz, hát-tricepsz, váll-láb), 15 perc kardióval bemelegítve, illetve 2-3 kardió edzés, ami 45-60 perc. Az edzések végén mindig szaunázok.

Eddig minden frankó, fogytam 6-7 kg-t, de a kajára nehezen tudok odafigyelni. Nem reggelizek (kávé után nem vagyok éhes, persze nem kéne kávézni…), aztán eszem valami apróságot és délután bevágok egy adag meleg ételt, de este megint nem vagyok éhes. Ez így nem éppen egy testépítő étrend. Ezen szeretnék változtatni, illetve el szeretnék kezdeni szedni valamilyen fehérjét. Egy testépítő edző ismerősöm szerint a vércsoportom miatt nem érdemes szénhidrátból sokat ennem, mert attól nagyon hízom. Amennyiben valakinek van tapasztalata abban, hogy milyen fehérjét érdemes vennem, illetve milyen egyéb kiegészítő vitamint, egyebet, akkor kérem ossza meg velem. Illetve az edzéstervemhez is várnék valamilyen hozzászólást az okosabbaktól.

Ezeken felül szereztem egy új hobbit. Elkezdtem fürdőbe járni. A szabadnapjaimon elmegyek a Gellértbe és kicsit áztatom magam, ami nagyon ellazít és nagyon élvezem is. A multinál töltött időszakban gyakran gondoltam rá, hogy de jó lesz majd úgy fürdőbe járni, mikor mások dolgozni mennek. Nagy feeleng az egész.

Jövő - Reise, reise...

Páran tudjátok, de eddig nem volt publikus, hogy a Drágám felmondott a multinál, mert szeretne itthon lenni velem és grindolni{#}. Jelenleg megveri a 10$-os normál mezőnyt, elég keményen és szeretném, hogy augusztusra, szeptemberre az 50-t is agyonverje. Elég maximalista ehhez, így szerintem menni fog. A nagyon komoly az, hogy én egyetlen alkalommal voltam külföldön, mikor is kibringáztam Ausztriába. Megjegyzem, nem tudnak lángost sütni! Azért nem érdemes kimenni. Kb ennyi minden külföldi tapasztalatom. Elhatároztuk a Drágámmal, hogy kiköltözünk Phuketra, hogy ott is boldogíthassuk Mrjéket {#}

Szeptember 2-én repülünk, ami nem egyszerű egy olyan Világot nem látott embernek, mint én. Rengeteg apróságot kell elintézni, amikre nem is gondoltam. Igen hasznos tanácsokat kaptam, amiket szívesen tovább is adok, amennyiben valaki igényt tart rá. Valakinek a blogjában olvastam, hogy készül ki és írtam is neki, hogy vegyük fel a kapcsolatot, de elfelejtettem elküldeni a skype elérhetőségem. Ezért utólagosan is bocsánat. Elfelejtettem, hogy kinek ígértem meg, így kérem jelentkezzen és pótolom az elmaradásom.

A legviccesebb tanács az oltásokkal függött össze. El kell mondanom a központban, hogy találkozhatok kóbor macskával, kutyával és majommal, amik megharaphatnak és adjanak erre valamit. Mi az, hogy kóbor majom lol!?!?! Ezen 2 napig nevettem… {#}

Év végére szeretnék elérni egy komolyabb liferollt, amivel elkezdhetek ingatlanokat vásárolni, illetve egyéb üzletekbe fektetni. Ebben a témában is sokat olvasok és kezd tisztulni a kép, hogy merre érdemes elindulnom.

Coaching

Mrj-vel továbbra is dolgozunk a játékomon, aminek köszönhetően egész szép, 55 EUR-os órabérem lett. Elkezdtem foglalkozni olyan fejlesztésekkel, hogy a 42%-os BB call rangem 50% fölé emeljem, illetve a light 3betekkel, amikre azért 100-on már erősen szükség van. Elég sokat gondolkodtam, olvastam, elemeztem ezekben a témákban és úgy gondolom, hogy egész jó eredményeket értem el benne, azonban még közel sem vagyok a végén.

Elkezdtem én is coacholni 2 srácot, akik micro téteken gyepálják a mezőnyt. Természetesen haveri alapon történik a coaching és nem szándékozom még egy ideig pénzért coacholni. Szeretném majd megosztani a tapasztalataimat ebben a témában is, mivel rengeteg hibát látok a micro játékosoknál(3,5-10 USD limiteken), amik bizonyára hasznosak lehetnek más, alacsony limiten játszó, az HU-val ismerkedő játékosoknak. Ezt majd egy külön bejegyzésben hozom le természetesen, illetve Mrj majd lektorálja.

Nagyjából ennyit szerettem volna írni. Sok sikert kívánok Nektek és fussatok EV fölött! {#}

Ezt még utólag beszúrom, mert sokat hallgattam az utolsó pár nap:

GL,

O.

Hozzászólások

  • poker18g2012. május 23., szerda 13:36
    avatar

    Szépen haladsz gl :)
    Rádírtam pm-et még anno, ha tudnál válaszolni megköszönném :)

  • Csoszogi332012. május 23., szerda 14:51
    avatar

    Rendkívül szép eredmények!
    Ami az edzést illeti, így első blikkre jól néz ki, de ha nincs egybekötve tudatos táplálkozással, sajnos tartós és mutatós eredményt nehéz lesz elérni!

    Írtam PM-et.

  • idApRO2012. május 23., szerda 14:55
    avatar

    WP GL. Csak felfele.

  • bakyka2012. május 23., szerda 15:06
    avatar

    Nice, mindig jó a blogodat olvasni! GL!

  • partycsabi2012. május 23., szerda 15:07
    avatar

    Már vártam ezt a bejegyzést. Kemény lehetett az első pro hónap... rohadt dolog lehet az elején teljesítménykényszer alatt játszani. Minden jót Phukethez! Várjuk a további bejegyzéseket!

  • Orang3J3ws992012. május 23., szerda 15:17
    avatar

    poker18g@
    Küldtem PM-t!

  • Galambos Tarzan2012. május 23., szerda 15:29
    avatar

    Hali! Jó hallani felőled! Örülök, hogy jól állnak a dolgaid. Én pár hete kezdtem edzeni, egész jól haladok, már van egy kis látszatja :) Szerencsére két olyan haverral tudok járni, akik évek óta csinálják, így nem lazázom el az edzéseket. Ha tudsz valakit akivel tudsz járni, akkor keresd fel, mert nekem pl. nagyon motiváló! A kajára nagyon oda kéne figyelned. Kiegészítőnek vegyél vitamint mindenképpen. Én a Scitec féle Mega Daily One -t szedem, napi kettőt, rengetegen ajánlják. Ezenkívül talán fehérjepor jó lenne Neked, mert az állítólag szálkásít, rengeteg féle van. GL a pokerhez is, és ne stresszelj, simán menni fog, jó játékos vagy!

  • Gy3pm3st3rk32012. május 23., szerda 15:34
    avatar

    Én a 100% whey protein professional-t ajánlanám abból is az Ls azaz édesítőszeres verziót.(vaníliás nagyon finom), kevesebb a cukor. Mellé mega daily one. Szerintem kezdésnek jó. De ha nagyon tele vagy vehetsz multipro multivitamint is(szintén scitec) bár szerintem felesleges az elején. Esetleg jointh health izületvédőt ajánlanék ha rég nem mozogtál. Olcsó és hasznos. Remek a blog, sok sikert minden téren! :)

  • SziZo2012. május 23., szerda 15:45
    avatar

    Szuper bejegyzés! Csak így tovább!:) GL & HF

  • mutimeg2012. május 23., szerda 15:50

    Szia!Régóta figyelemmel kísérem a fejlődésed.S nagyon tetszik a blogjaid.Feltudom esetleg venni a kapcsolatot Veled valahol??

  • rockett2012. május 23., szerda 16:09
    avatar

    Orange! 2 kérdés így elsőre: 1. PA tali? 2. HU tali? :)

  • Holdenper2012. május 23., szerda 16:57
    avatar

    Nice, nagyon szépek a pókeres eredményeid! Sok sikert a terveidhez, asszonykádnak meg GL:)

    Szaunázás iszonyat jó. Aki pókeres, és megteheti (mármint a közelben van valami fürdő, vagy szaunás hely), annak mindenképpen érdemes eljárnia, kéthetente legalább. Kis úszás, punnyadás a vízben, gőzszauna, utána egy kiadós alvás, és mintha kicserélték volna az embert olyan kipihent lesz:)

    Legközelebb írhatnál még kicsit a profivá válás kezdeteiről (mire érdemes figyelni, lelki dolgok, stb).

    GL

  • Godmode2012. május 23., szerda 17:14
    avatar

    Jó olvasni a jó híreket ;) GL tovabbra is!

  • mátííí2012. május 23., szerda 17:51
    avatar

    fasza blog:)sok sikert pro kénet a pókerhez illetve a kikötlözéshez;)
    GL!

  • Orang3J3ws992012. május 23., szerda 17:54
    avatar

    Csoszogi@
    Köszi, megnézem!

    Mutimeg@
    Az akadémiás nickem a skype nickem is.

  • Jonas 772012. május 23., szerda 18:16
    avatar

    Minden tiszteletem Meistro, szépen haladsz a saját magad által kijelölt ösvényen (nem mintha lettek volna kétségeim lol). Asszonyságot ezúton is pusszantom. A munkaidőben úszás hatalmas ötlet, szinte látom magam előtt a kéjes relaxált mosolyt az arcodon. :D

    Rockett-hez csatlakozva szerintem is jó lenne még legalább 1 tali mielőtt leléceltek innen (a több se baj), igyekszem én is felnézni néha skype-ra, van "némi" lemaradásom.

  • Orang3J3ws992012. május 23., szerda 18:28
    avatar

    Rock & Jonas@
    PA talit nem tudom még, de egy HU talit mindenképpen szervezünk a PA tali utánra.

    A kéjes mosoly megvan és a volt kollégákra gondolok. :)

  • Fellick2012. május 23., szerda 19:09

    gogogo :)
    100% whey pro +1

    31-én csinálok egy szorakozohelyen Rammstein-szettet, ha érdekel :)

  • balu9992012. május 23., szerda 19:47

    Gyepmester egy az egyben +1!!!
    Annyival kiegészítve hogy mellhez tricepsz, háthoz bicepszet ajánlok (azért így mert előfárasztod és bemelegíted a kisebbik izomcsoportot), a váll láb sem túl jó így , mondjuk ha szélescsontozatú a vállad akkor ok.

  • Galambos Tarzan2012. május 23., szerda 20:06
    avatar

    Nálam hétfő: mell és bicepsz, szerda: hát és tricepsz, péntek váll és láb lenne, de mivel felsőtestre edzek csak egyelőre, így péntek váll és has. De minden edzés után zárásként csinálok szuperszettben 4x20 láblendítést és 4x20 hasprést.

  • Galambos Tarzan2012. május 23., szerda 20:10
    avatar

    Negyedik nap cardio és bicajozás lenne, de azt sajnos nincs időm csinálni. Egy edzés kb. 1 - 1,5 óra alatt megy le nálam. Karon kívül mindenből 4x10 -et csinálok, hasból 4x20 -at. Ezt ajánlanám Neked is, mert ez szálkásít, nem tömeget növel.

  • mbela332012. május 23., szerda 21:14

    Lábat kár kihagyni,sokkal jobban fejlődik a felsőtest,ha a láb is keményen meg van edzve.
    Én is a mell-tricepsz, hát-bicepsz, láb-váll edzést javaslom, valami magas proteintartalmú fehérjével (pl.Wheyprotein+ Daily one vitamin.)

  • Cream2012. május 23., szerda 21:57
    avatar

    no igen nálam is ritkán van pokermentes nap de utána mindig ev fölött futok :)

    lehet sűrűbben beiktatok egy egy nap szünetet a közeljövőben

  • Bgriffin2012. május 24., csütörtök 02:58

    Hahó!

    Kezdem az edzéssel:
    A beosztás szinte lényegtelen, hogy rakod össze, mindegyik féléhez lehetne pro és kontrát mondani, az elején meg tényleg az a lényeg, hogy csináld hétről hétre. Ami viszont megragadta a figyelmem: törzsedzés? Egy átlag embernek is kiemelt fontosságú, de te napi 10 órát ülsz a gép előtt! És itt most nem csak arra gondolok amit sokan edzés végén csinálnak "hasazás" címen, hogy megnyugtassák a lelküket, ez is megvolt... Antiextenzió, antiflexió, antirotáció, mindegyik terültre oda kell figyelni, a terembe járók túlnyomó többsége vagy nem is foglalkozik ezzel a témával vagy megmarad az előbb említett pár felülésnél, ez pedig igen messzemenő következményekkel jár... az a legkisebb rész, hogy megfelelő stabilizálók nélkül az edzésteljesítmény is alacsonyabb... sokkal inkább fontosabb szerintem, hogy az egész testre kiterjedő következményei lesznek és inkább előbb, mint utóbb. (Kezdjük csak a hátfájással, de a lista sajnos elég hosszú) Milyen gyakorlatokat végezhetsz? antiflexió: felhúzás, guggolás, illetve hyperhajlítás (ennek a gyakorlatnak a végén nagyon sokan vízszintes felé mennek és túlzott terhelést rónak ezzel a lumbalis régióban lévő porckorongokra, ne tedd!)
    antiextenzió: a legtöbb gyakorlat amiben a vállöved közelíted valamilyen módon a csípődhöz (felülés pl.), én ajánlanám az elülső hídtartásokat, illetve van ahol 'palánk'-nak nevezik. Így:
    http://www.fitnesspont.hu/mass-shop/picture_gallery/_not_gallery_pix /eMag77_Torzs_09.jpg
    Kezdetben tarts meg 15-20 mp erejéig, mondjuk 4 sorozatban.
    Anti-rotáció:
    Ugyanúgy hídtartás, de oldalsó!
    http://www.fitnesspont.hu/mass-shop/picture_gallery/_not_gallery _pix/eMag77_Torzs_10.jpg
    Kezdetnek hasonló mennyiség.

    Én ezeket minden edzésen csinálnám. (Nyilván ne guggolj vagy húzz fel mindegyiken, de hyperhajlítást csinálj illetve a többieket) Ne hanyagold el a törzsedzést, az egész alapja!

    Itt láttam, hogy valaki "mágikus" ismétléstartományról írt, ezt jó lenne elfelejteni, egy edzésen belül megvan ennek is a helye, de hogy csak erre építkezz? Pláne "zsírégetés" címén? Szerintem óriási butaság. Most nem kezdek bele, de használj ennél jóval szélesebb ismétléstartományt, nem ezen fog múlni a testkompozíciód alakulása.

    Kaja:
    Sportolsz, multivitamin alap és kötelező, (és valami normális, nem gyógyszertári, nem tudom lehet-e itt terméket írni, így most inkább nem teszem meg, hogy mire lenne érdemes beruházz) de amit nagyon-nagyon sokan kihagynak omega-3, szintén kötelező és megkerülhetetlen az alapvető egészséges táplálkozáshoz, ha tápkiegbe fektetsz, semmiképp ne hagyd ki a csomagból! Fehérje: úgy gondolom, ha egy normális márkát választasz, nem nagyon tudsz mellé lőni, megint csak volt valakitől egy megjegyzés itt, miszerint a fehérje zsírégető...nem, az egész napos, hetes, hónapos táplálkozási rendednek és a hozzá kapcsolódó edzésnek lehet ilyen hatása. (Bár lehet a fehérjék specifikus dinámiás hatására utalt az úr, ez esetben nem szóltam :) )
    Étkezésről jöhetne óriási wall of text, inkább nézzük honnan indulsz és kezdjük el módosítani.
    Reggeli: ugye vannak ezek a közkézen forgó okosságok, hogy reggeli a legfontosabb, valamint 'reggel egyél mint egy király', hát a második közel sem igaz... de az első közelít hozzá. Reggeli (megléte és összetétele is) kiemelt fontosságú az inzulinérzékenységed szempontjából, ami pedig meghatározza, hogy a zsír leadod vagy nem. Közepes-alacsony szénhidrát, (lehetőleg alacsony glikémiás indexű) relatív magas fehérje, alacsony zsír, ez legyen az irányelv. Az ebéd legyen meg, figyelj oda rá, hogy mit eszel, egyelőre ennél messzebb ne menjünk. Ha beruháztál a fehérjére, edzés után menjen! Vacsora pedig...legyen! Nem vagy éhes... nem baj, azért lemegy valami, kis tojás, cottage cheese, túró, stb, van választási lehetőség bőven. Az, hogyha a vacsorát kihagyod, egyedül a kiskegyed és nők lapja étkezési rovata szerint jó dolog.
    Vércsoportdiéta: nem elég megalapozott ahhoz, hogy építkezz rá. Esetedben valóban igaz lehet, hogy a sok nem oda figyelés a kajára és nem mozgás miatt meghíztál, romlott az inzulinérzékenységed és emiatt rosszul reagálsz a szénhidrátokra (bár ez így elég erős sarkítás, szénhidrátokból is sokféle van), de nem hiszem, hogy ez a vércsoportod miatt lenne így. Általános alapelvnek jó lehet, hogy moderált szénhidrátbevitelre törekedj.
    Talán kezdetnek elég ennyi, nyilván még ezer dolgon lehetne változtatni, de indulj el ennek mentén és majd ha alakulsz, vissza lehet térni a témához! Sok sikert! :)

  • balu9992012. május 24., csütörtök 08:00

    Bgriffin: korrekt hsz +1

    Még annyival kiegészíteném hogyha nem akarsz Big Ronni lenni akkor elégnek kell lenni a kajának a fejlődéshez. Igaz akkor tolni kell keményen a kaját. Rengeteg fehér hús és még több zöldség.

  • Harvey2012. május 24., csütörtök 15:40
    avatar

    Nagyon sok sikert! Igazan megerdemled...;)

  • Orang3J3ws992012. május 24., csütörtök 22:49
    avatar

    Köszönöm a hozzászólásokat! Holnap megyek is bevásárolni egy Scitec boltba.
    Bgriffin@
    Külön köszi, hogy vetted a fáradtságot kifejteni, sok mindent megvilágítottál!

  • Orang3J3ws992012. május 24., csütörtök 22:50
    avatar

    Fellick@
    Érdekelhet, hol lenne a buli?

  • Lev7292012. május 25., péntek 10:23
    avatar

    Szia!
    Kb. két napja küldtem PM-et, de válasz még nem jött. Rá tudnál nézni?
    Köszi előre is!
    GL, minden jót!
    Lev

  • Orang3J3ws992012. május 25., péntek 12:35
    avatar

    Lev729@
    Szia,
    este felveszlek skypeon és megbeszéljük!

  • Lev7292012. május 25., péntek 13:26
    avatar

    Este borfesztiválon leszek, szóval nem hiszem, hogy ma nagyon skype-olni fogok. :)
    Persze a következő napokban biztosan fenn leszek.
    Köszi előre is a segítséged!

  • mrj2012. május 27., vasárnap 07:44
    avatar

    42%BB flattel ilyen BB/100at hozol? Mennyiért adod a coachingot óránként?:)

  • reci732012. június 04., hétfő 07:16

    Grat Rics, örülök, hogy jól alakulnak a dolgok :)

  • reci732012. június 04., hétfő 07:21

    Ja azt viszont nem értem, hogy miért adod fel a tökéletes bojler testet :)

  • erikkke2012. június 14., csütörtök 07:00
    avatar

    nállam 5 ös ! remélem nyomdokaidba lépek .

  • tokaidavid2012. október 16., kedd 22:14
    avatar

    így kell. ha egyszer végre feljutok starson a 7 dolláros limitre, már olyan elégedet leszek,mint Te most :D !!

  • Atazzz2012. november 20., kedd 19:37
    avatar

    Eszméletlenül inspiráló a blogod. Le a kalappal az eddig elértekért. Várjuk a további bejegyzéseket.
    Sok sikert a továbbiakban, mind az asztaloknál, mind a való életben!

  • Fellick2012. november 20., kedd 20:15

    Bocs csak most láttam a kérdésed, ha mindenigaz, a Tündérgyárban volt :)

    Mikor lesz új blogpost?

    GL

Ha hozzá szeretnél szólni, lépj be! vagy regisztrálj!