Változások

2011. június 03., péntek 11:31
Felfelé mutató trendet ír le állapotom.

Sziasztok, régen írtam, mert picit eltávolodtam a pókertől, napi egyszer azért rápillantok az akadémiára, meg elolvasom a kedvelt blogokat híreket, de nem vagyok annyira aktív mint régen.

Ennek az oka főleg az hogy próbálok sokkal nagyobb figyelmet fordítani az egészségi állapotomra, ami úgy néz ki felfelé kezdett ívelni aminek nagyon örülök.

Egy kedves akadémiás kolléga ajánlott egy Crohn beteg testépítő srácot, akivel felvettem a kapcsolatot, és ajánlott nekem egy általa követett étrendet életszemléletet. Elkezdtem eléggé beválik.

Próbálok napi szinten 4szer vagy5ször étkezni, illetve napi 4 liter folyadékot meginni.

Folyadék alatt vizet értek, korábban előnyben részesítettem főleg az ice tea, gyümölcslé jellegű dolgokat, de sajnos nagyon-nagyon sok cukrot tartalmaz ez pedig nem szerencsés.

Elhagytam a legtöbb finomított dolgot, lisztet, cukrot, sőt a tejet is. Étkezésembe főleg dominál a rizs és a csirke a fehérje miatt.

Kifejlesztettem egy nagyon ütős reggelit amit mindenkinek ajánlani tudok mert szerintem kicseszett jó és egészséges. Lényege: Este beáztatok vízbe 100-120g zabpelyhet, amelyet reggel TV Shopos Smoothie makerrel leturmixolok 30gramm fehérjeporral. Így egy jó kis szénhidrátbombával tudom indítani a napot a fehérjéről nem is beszélve. Finom is jó is, pont ma állapítottam meg hogy lehet még akkor is ezt innám, ha nem kéne speciálisan étkeznem.

Ezt igyekszem reggel 8ig megtenni (inkább fél8ig) majd 10órakkor nyomatom a tízórait, ami puffasztott rízs valami feltéttel.

Ebédre rizst meg csirkét eszem, 100-100gramm körül.

Délután 4órakkor ami éppen jön, pufirizs, energiaszelet, bármi.

Vacsi meg szintén ami jön.

Lényeg a rendszeresség, úgy érzem nagyon jól reagálok erre a fajta étrendre, súlyom is pozitív irányba indult el.

Közbe járok akkupunktúrára, amire úgy érzem szintén nagyon pozitívan reagálok, azt is csak ajánlani tudom mindenkinek ugyanis egy fantasztikus dolog, egészen elképesztő hogy pár tűszúrástól egy stresszes nap után is könnyed üde lehet az ember, jó étvággyal. Nagyon durva.

Összességében eléggé pozitív irányba indultak el a dolgok. A hétvégén WörtherSee J der See ruft… megyünk VW Treffenre, várom már nagyon, este pedig Tarvisioba alszunk és vasárnap jövünk haza.

Jó lesz. GL mindenkinek!

Hajrá Vegas drukkolunk az újabb magyar ékszerért. J

Hozzászólások

  • Lucsi2011. június 03., péntek 12:42
    avatar

    sok sikert, de ne feledd, amíg foglalkozol vele, és változtat a gondolkodásodon vagy a viselkedéseden, addig van oka, hogy létezzen.

  • wallsh2011. június 03., péntek 12:49

    Örömmel hallom ,hogy jó irányba haladnak a dolgaid. Sok sikert és kitartás. Minden helyre fog rázódni!

Ha hozzá szeretnél szólni, lépj be! vagy regisztrálj!