Week 1(Jan29 - Feb04)

2018. február 06., kedd 08:34
A kezdet egesz turheto.


Nem sikerult a minimum 20k handet jatszani a heten, csak olyan 13-15 orat toltottem magaval a jatekkal. Ezen most sokat kell fejleszteni. Attol fuggetlenul, hogy csak hetente nezem az eredmenyt kicsit frusztralo erzes a legtobb AI-t elveszteni. Igazabol ez a legjobb az egeszben, ettol fejlodom a legtobbet :) Meg egy kicsit felkell javitani a mentalis allapotom, hogy meg jobban birjam az ilyen idoszakokat es attol fuggetlenul grindolni tovabb. 

Az edzesek jol mentek: 3/3 sulyzos edzes, 1 biciklizes, 3 hiit kardio, 1 kickbox edzes. A kickbox edzes utan a jobb kezemben jelentkezett egy kis csuklo fajdalom(elvolt torve a kezfejem, illetve a csuklom is kivolt ficamodva egy helytelen snowboardozas kozbeni esestol, de mar eleg jol bevan gyogyulva). Semmi komoly, ugy erzem megerosodik. Hetvegen lesz egy Wing Chun kung fu szeminarium, kiprobalom, mindig is nagy vagyam volt, hogy csinaljam es lehet talan a kezem is jobban tamogatja de kitudja :)

A fejlodes reszen is egesz jol ment a tevekenykedes:
- 5/52 hetnel vagyok a Jim Rohn 1 eves siker szeminariumban. A 2. havi tema a celkituzes, azon belul a heti tema az ertekeles es reflektalas.

- Atvettem 1-4es lepeseket Tai Lopez 67 lepesebol.
1. Tedd ertekesse magad (fektess idot, energiat, penzt a fejlodesedbe)
2. Alkalmazkodj
3. Legy alazatos (a fontos a belso alazat, nem a latszat)
4. Szukseged van mentorokra

- Konyv olvasas: A How To Think Like Leonardo Da Vinci-t olvasom jelenleg. Olyan 50%-at hallgattam meg eddig. Azonkivul atneztem par osszefoglalot es mindmappet. Itt egy eleg jo https://products.iqmatrix.com/wp-content/uploads/2014/08/how-to-think-like-leonardo-da-vinci.pdf. Ez a konyv nagyon gyakorlati, ezert kb semmire nem jo csak elolvasni, ha nem csinalod vegig a gyakorlatokat. Elolvas utan osszeallitok egy listat es igyekszem vegig csinalni oket.

Kellemes hetet!

Hozzászólások

  • Masters8002018. február 06., kedd 21:18
    avatar

    Majd megfordul a graf, nekem legutóbb 13k hand alatt becsúszott egy 1500BB difi.Egyébként milyen téten és melyik termekbe tolod?

  • scrazy2018. február 07., szerda 05:55

    Starson, ez most 50 zoom.

  • S0nnyB1ack2018. február 07., szerda 18:53
    avatar

    Elég sick graf, remélem mielőbb megfordul.

    Írhatnál pár sort ez eddigi karrieredről, engem érdekelne. Mióta játszol, mennyi idő alatt jutottál nl50-re ilyesmi.

    Az előző blogodban írtad hogy 55 kg vagy és tömegelés a cél. Ez esetben a biciklizést, meg a kardió edzéseket én hanyagolnám több okból is. A rájuk fordított energiát fordíthatnád olyan edzésformára (súlyzó) ami szolgálja a céljaidat, mert a bicikli meg a kardió pont nem. A másik dolog, hogy ha túl vagy egy kellően megerőltető súlyzós edzésen, a szervezetednek pihennie is kell amit nagyon sokan elhanyagolnak.

    Ha tényleg a tömegelés a célod, engedd meg hogy kéretlenül is de adjak pár tanácsot:
    - Súlyzós edzéseket csinálj, magadhoz képest nagy súlyokkal. Nem kell 20-as ismétlésszám, olyan súlyt válassz amivel kb 5-8 megy.
    - Kerüld a borzasztó divatos, kényelmes gépeket amin jól lehet edzést színlelni
    - Alapgyakorlatok kötelezően! Guggolás, fekvenyomás és talán a legfontosabb a felhúzás! Ne hagyd ki őket.
    - Ha táplálékkiegészítőkhöz nyúlsz (amit erősen javaslok), akkor Vitaminok, BCAA, Glutamin, és rengeteg fehérje ami a legfontosabb.
    - Egyél többet alkalmanként, és egyél többször naponta mint eddig tetted. Mondhatnám azt is hogy zabálj állat módjára. Fogsz felszedni zsírt is, de egy jó edzésprogrammal meg jó kiegészítőkkel, nagyjából irányba állított étrenddel nem leszel dagadt/zsíros.

    Sok sikert az asztaloknál, meg az étkezőasztaloknál is. "kacsintósfej"

  • scrazy2018. február 10., szombat 08:09

    Szivesen fogadok minden tanacsot, koszonom!
    Viszonylag sokat utana olvastam az elmult evekben az edzessel kapcsolatos informacioknak. Illetve hebe-hoba jartam terembe is baratokkal, de az nem volt maradando. Aztan csak sajat testsulyu edzesbol elertem a 65kg tiszta izmot es eleg sok gyakorlatot megtudtam csinalni mint front lever, kezallasban fekvenyomas meg ilyenek.
    Alapvetoen programozo vagyok. Olyan 12 eves koromban irtam jatekokat amivel jatszodtunk a haverjaimmal. Voltam virus analizator elso evesen amikor az egyetemet vegeztem, meg hasonlok rengeteg projekt, versenyek. Aztan megismerkedtem kozben a pokerrel is es hebe hoba elkezdtem pokerezgetni olyan 2011 korul. A fizetesembol olyan 200$-t tettem be. Korulbelul 1 ev volt NL50, majd 2012 ota nagyjabol NL50-en jatszom. Kozben jatszodtam NL100/200-on is, de ott messze nem annyit es gyenge eredmenyekkel. Amugy nagyon feszes bankroll menedzsmentem van. A poker nagyon tamogatta a lezengo eletstilusom ezen az NL50 limiten mar par ora konnyed megelhetes volt.
    Az evek soran inkabb a szorakozasnak eltem es rengeteget pialtunk a barataimmal. Addig amig kialakult egy irritabilis belszindroma tipusu betegseg, ami ha barmilyen alkoholt fogyasztok eleg durvan elojon, de akar cukrokkal, sok fele kajaval, meg etel parositasokkal is nagyon vigyaznom kell. Az elmult olyan 2-3 igyekeztem oda figyelni az egeszsegemre nagyon. Igazabol egy Amszterdami kirandulason szegtem meg az alkohol tilalmat es ujra elojott a dolog, majd lefogytam megint. Eleg jo rendszer : )) Kiskorom ota a fejlodes erdekel(a lezenges utan), de az elmult 2-3 evben sokat foglalkoztam komolyan onfejlesztessel es formaival.

    Egyelore ennyi eleg is lesz : )

Ha hozzá szeretnél szólni, lépj be! vagy regisztrálj!