10% -os fizetésemelés pár azonnal használható eszközzel

2016. október 26., szerda 13:24
Azzal, hogy munka közben nem szórod szét a figyelmed, és egyszerre kizárólag egy feladatra koncentrálsz, legalább 10%-os hatékonyságnövelés érhető el, vagy, ha úgy tetszik 10%-os fizetésemelés. Legalább is ezt állítja Piers Steal, a motiváció és a halogatás tudományának vezető kutatója, amit több más felmérés is alátámasztott.

Az alábbiakban összeszedtem 5 olyan internetes eszközt, amiket én is rendszeresen használok, és amik nagyon sokat segítettek a munka közbeni zavaró tényezők kizárásában, és a fókuszált munkavégzésben.

 

1. Stay Focused

Ha játék közben nehezen bírod ki, hogy ne nézegesd a hír és sportoldalakat, ne kalandozz el a You Tube-on vagy ne nézegesd álandóan a Facebook-ot és az e-mail-eket, akkor ez az alkalmazás neked való!

Mire használhatod?

A Stay Focused egy ingyenes Chrome bővítmény, amelynek segítségével blokkolni tudod az általad kiválasztott időrabló oldalakat.

Nagy előnye, hogy beállíthatsz egy limitet, hogy egy napon mennyi időt engedélyezzen egy oldal megtekintésére.

Ha például az a célod, hogy egy nap maximum 1 órát tölts Facebookon vagy csak 20 percet az indexen, könnyedén megteheted.

Ha lejár az időd aznap már nem fogod tudni megnézni a választott oldalakat.

Engem ez egyrészt arra ösztönzött, hogy ha a beállított site-okra tévednék, csak azokat a dolgokat nézzem meg, amik valóban érdekelnek.

Másrészt segített, hogy ne kalandozzak el, mivel tudtam, hogy csak meghatározott időm van az oldalakon, ezért fókuszáltabban is kezdtem böngészni azokat.

Ha nem pazarold el az időt céltalan „szörföléssel”, rengeteg időt, és energiát tudsz megspórolni.

Megjegyzés:

Ha nem Chrome-ot hanem Firefox-ot használsz, jó alternatíva lehet a Leechblock, ami ugyanúgy, mint a Stay Focused ingyenesen elérhető és hasonló megoldásokat kínál.

 

2. Rescue Time

Ha az internetes tartalmak túl sokszor kizökkentenek a koncentrált játékból, vagy ha úgy érzed, hogy egész nap a gép előtt ülsz, és utólag nem tudod, hogy mivel mentek el az óráid, akkor ez a program nagyon sokat segíthet.

Mire használhatod?

A RescueTime blokkolja a figyelemelterelő oldalakat, bármi is legyen a gyengéd.

Beállíthatsz napi célokat és limiteket is, hogy mivel mennyi időt szeretnél, vagy éppen nem szeretnél tölteni.

A háttérben részletes adatokat gyűjt és rendszerezi az internetes tevékenységeidet.

Méri, hogy mennyi időt töltöttél Facebookozással, az e-mailjeiddel, mennyit szörföltél a hírportálokon, mennyi időt böngésztél a YouTube-on vagy például mennyit játszottál a PokerStars-on.

Ezeket az adatokat folyamatosan követheted, hetente pedig részletes e-mail értesítőket is kapsz róluk. Ez nagyban segít megérteni a napi szokásaidat, hogy minél inkább a fontos dolgokra tudj fókuszálni.

A program segítségével nem csak az asztaloknál lehetsz koncentrált, hanem a mindennapokban is produktívabban tudod eltölteni az időd.

Megjegyzés:

Számomra megdöbbentő volt, mikor megkaptam az első heti összefoglalót a netes tevékenységeimről. Nem kartam elhinni, hogy mennyi időt foglalkoztam olyan haszontalan dolgokkal, amik csak az időmet vitték, de semmi hasznuk nem volt.

Elképzelhető, hogy nálad is akadnak hasonló időrabló dolgok, és nem kizárt, hogy heti 10-15 órát is meg tudsz spórolni, ha felismered és lecsökkented ezeket a tevékenységeket.



 3. Freedom.to

Lehetőséged van blokkolni különböző oldalakat: pl. csak közösségi média/e-mail, vagy gyakorlatilag bármit, azokban az időpontokban, amiket te meghatározol.

Mire használhatod?

A Freedom naptár segítségével előre beállíthatod azokat az időszakokat, amikor egy adott oldalt blokkolni szeretnél.

Ha például tudod, hogy este 9-től hajnali 2- ig játszani akarsz, beállíthatod, hogy ebben az időszakban elérhetetlen legyen a Facebook, a YouTube vagy bármilyen más oldal.

Nem kell az akaraterődre támaszkodni, hogy ellenállj a kísértésnek, hogy rá-rá pillants a legfrissebb történésekre.

Ha tisztában vagy a “rossz” internetezési szokásaiddal, ez az alkalmazás segíthet megtörni azokat.

Emellett a Freedom.To -nak van egy további érdekes funkciója. Blokkolni tudja a teljes internet hozzáférést.

Ez elsőre furcsán hangozhat, hogy pókerjátékosként miért jó neked, ha nincs neted, azonban ez több okból is jól jöhet.

Ha csak egy bizonyos időszakban van neted, akkor kénytelen vagy akkor játszani és nem elforgácsolni az idődet mindenféle egyéb tevékenységgel.

Kénytelen leszel fegyelmezetten dolgozni, különben elcsúszol a terveiddel. Nálam legalább is ez volt a legérdekesebb hatása.

További hasznos funkció lehet a Locked Mode. Ha úgy érzed, nem bírsz ellenállni a kísértésnek, hogy megnézd a kedvenc oldalaidat, a Locked Mode megakadályoz abban, hogy session közben megváltoztasd a beállított korlátozásaidat.

Ezzel teljes mértékben rá leszel kényszerítve, hogy ne kalandozzon el a figyelmed és csak a munkára fókuszálj.



 4. Brain.FM

A brain.Fm kissé eltér az előzőekben felsorolt eszközöktől.

Ezen az oldalon mesterséges intelligencia által generált, “személyre szabott zenéket” hallgathatsz, amik növelik koncentrációs készségedet. Ráadásul mindez tudományos alapokon nyugszik. Wow! (ha felkeltette a figyelmed, érdemes elolvasni az oldalukon megosztott tanulmányokat)

Mire használhatod?

Három lehetőség közül választhatsz, attól függően, hogy mihez szeretnél megfelelő háttérzenét: koncentrációhoz, meditációhoz vagy pihenéshez. A témákon belül további számtalan lehetőséged van, hogy megtaláld, melyik "szám" az, ami igazán segít az elmélyülésben.

Megjegyzés

Elképzelhető, hogy a Brain Fm “zenéi” első hallásra nagyon furcsák lesznek és nem érted, hogy egyáltalán, hogy lehet ezt 10 másodpercnél tovább hallgatni.

Nemhogy a koncentrációban nem segít, hanem még fel is idegesít.

Nekem nagyjából ez volt az első benyomásom.

Azonban adtam neki egy második esélyt is és egyáltalán nem csalódtam.Nem véletlenül írják a készítői sem, hogy pár percig próbálkozni kell, mire "kifejti a hatását".

És valóban, ha egyszer sikerül megszoknod, könnyen be tud szippantani.

Egy próbát mindenképpen megér.

 

 5. Headspace

A Headspace egy kiváló mobilos applikáció, amivel egyszerűen és könnyedén sajátíthatod el a meditáció alapjait.

Az app egy személyes trénerként működik. Harminc napon keresztül, minden nap egy új 10 perces leckén keresztül visz végig a meditáció alapjaitól a haladóbb szintekig. Ha kipipáltad az első 30 napot, további változatos témájú tartalom válik elérhetővé. (sport, teljesítmény, kapcsolatok stb..)

Mire használhatod?

Hogy miért került fel erre a listára egy meditációs alkalmazás?

Tudományosan bizonyított tény, hogy a rendszeres meditáció rendkívül pozitív hatással van a koncentrációs készségre.

Segítségével könnyebben sajátíthatsz el új készségeket, élesebb figyelmet és jobb fókuszt, nyomás alatt pedig nagyobb teljesítményre tehetsz szert.

Megjegyzés

Bár az első 4 eszköz is hatalmas segítséget tud nyújtani az elmélyült munkában, a hosszú távú cél szerintem az, hogy alapból olyan állapotban tudjunk dolgozni, hogy igazán ne is legyen szükség a fentebb felsorolt “segédeszközökre”.

Ennek az állapotnak az elérésben pedig rengeteget tud segíteni a meditáció.

Hozzászólások

  • ProAdel892016. október 26., szerda 15:01

    +1
    Én elkezdem a meditációs tréninget, biztos nagyon hasznos lesz, az én műfajomban elengedhetetlen hogy koncentrált maradjak.
    Köszi

  • Nottobe2016. október 26., szerda 15:41

    +1 gl

  • monsterszilard2016. október 26., szerda 19:17
    avatar

    gl

  • jancsi192872016. október 26., szerda 21:28
    avatar

    Köszi

  • kircip2016. október 27., csütörtök 10:45
    avatar

    Nagyon hasznos írás,számomra új alkalmazásokról olvashattam.

  • bubo_rake2016. október 27., csütörtök 14:12

    bennem csak egy kérdés merült fel.
    ezt most komolyan mondtad?
    tudod a browerek jobb felső sarkában van egy olyan kis x.
    arra rákattintasz és kész.
    ha ez nem megy zsigerből a poker előtt akkor a snapszer vagy sörvirsli a te pályád.

    ez meg:
    "Azzal, hogy munka közben nem szórod szét a figyelmed, és egyszerre kizárólag egy feladatra koncentrálsz, legalább 10%-os hatékonyságnövelés érhető el, vagy, ha úgy tetszik 10%-os fizetésemelés."
    tudod vannak akik 20+ asztalon játszanak, bizonyára ott is egy dologra kell csak összpontosítani.

  • SzepCsaba2016. október 27., csütörtök 16:57

    bubo_rake:
    "tudod vannak akik 20+ asztalon játszanak, bizonyára ott is egy dologra kell csak összpontosítani."

    Igen, annak idején én is játszottam közel 20 asztalon. Ezzel együtt lehet, hogy félreérthető volt az idézett szöveg. Az egy feladat természetesen magát a pókerezést jelenti. Azt, hogy miközben játszol, nem TV-zel, nem böngészel a neten, nem Skype-olsz a haverokkal és nem akkor beszéled meg a bartánőddel, hogy kivel mi történt aznap, hanem kizárólag a játékra fókuszálsz.


    „tudod a browerek jobb felső sarkában van egy olyan kis x. „

    Valóban. Elképzelhető, hogy neked nem jelent gondot, hogy játék előtt egyszerűen kilődd a böngészőablakokat, bezárd a Skype-ot, és amíg le nem ment le az utolsó asztalod, csak a pókerre koncentrálj. Ez azonban nem jelenti azt, hogy más játékosoknak ne lehetne problémája ezzel a témával. Könnyen megtörténhet, hogy, ha valaki fáradtabb, türelmetlenebb a kelleténél, már nagyon unja a játékot, vagy tilten van, és mással kezdi el lekötni a figyelmét. Ez pedig nyilvánvalóan nem segíti elő a jó teljesítményt. Kiragadott példa, de többek között ilyen esetekben jól jöhet, ha van egy szoftver, ami nem engedi ezt, és segít visszaterelni a figyelmet a játékra.

  • SzepCsaba2016. október 27., csütörtök 18:21

    A meditációval kapcsolatosan fontos megjegyezni, hogy időbe telik, mire "kifejti a hatását". Hosszú távon viszont bőven megtérül az időbefektetés. Sok sikert, akik elkezditek!
    Később elképzelhető, hogy írok egy hosszabb bejegyzést a tapasztalataimról. Sok félreértés és tévhit él a témával kapcsolatban.


    ProAdel: Azt gondolom, hogy minden műfajban nagyon kifizetődő a fókuszált munka (és természetesen ez nem csak a pókerre igaz). Egyébként mit játszol?

    kircip: Köszi a visszajelzést! Örülök, hogy hasznosnak találtad a bejegyzést, remélem beválnak az alkalmazások!

  • AlexMan2016. október 28., péntek 10:32
    avatar

    Ezért már megérte elolvasni a Blogot. Brain FM.
    Hallgatom egy fél órája.
    Szerintem ez 10hz-en nyomatja a háttér ritmust.
    Ez egy nagyon-nagyon hasznos dolog.
    Két zenét készítettem évekkel ezelőtt. Mármint háttérnek rátettem a 10hz-es ritmust.
    Itt meg készen van minden. Ha meg nem jó a zene van skip gomb.

    A többiről:
    Azt soha nem értettem, hogy ha van egy tábla csoki,
    és bezárom egy szekrénybe, aminek kulcsa nálam van,
    az miért jobb, mint ha csak a szekrényben lenne.

    Az már más kérdés, hogy ha megtudom, hogy mennyi csokit eszek napi-heti-havi szinten, akkor elgondolkodok, hogy ezt az időt/csikit mire fordíthattam volna.

    De lehet, hogy valakinek pont ez kell, hogy bezárja a csokit. Ideiglenes kezelés.
    De inkább ismerje fel, hogy nem is kell csoki. Aztán fészbuk reg off. Na jó, ilyen durvát, csak a fakírok csinálnak. Mondjuk nekem sincs fészbukom. De még én is fészbukozok néha. :)

    A meditációs App-on elgondolkodok. Rengeteg Agykontrollos anyagom van a régmúltból. Aztán leszoktam szépen lassan róla.
    Kössz a blog bejegyzést!

  • kása2016. október 29., szombat 17:18
    avatar

    +1

  • SzepCsaba2016. október 30., vasárnap 12:15

    Örülök, hogy bejött a Brain.FM. Nekem is nagy kedvencem a listáról.

    AlexMan:

    „A többiről:”
    A kulcsos példádnál maradva: a freedom.to LockedMode –jának ugye pont az lényege, hogy még a kulcsot is elveszi tőled. Persze, mindent ki lehet játszani, de minél több akadályba ütközöl, annál kisebb lesz a valószínűsége, hogy így tegyél.
    Egyébként egyet értek abban, hogy az oldalak blokkolása leginkább ideiglenes megoldás. Viszont sok esetben, mint például a játék közbeni böngészés, nem mindig tudatos cselekvések, hanem automatikus szokások, amiket legtöbbször a rossz mentális állapot vált ki. Észre sem veszed és csak azon kapod magad, hogy már 5 perce görgeted a Facebook hírfolyamod. Ezekben az esetekben jó „védelmi” rendszert jelenthetnek a blokkolós eszközök. Illetve, ha valaki tudja, hogy a szörfölés a gyengéje, és le akar róla szokni, akkor nem kell mentális energiát (akaraterőt) pazarolnia arra, hogy ellenálljon a kísértésnek, mert a programok elvégzik a piszkos munkát.
    A Headspace-t pedig ismét csak ajánlani tudom. Amit én nagyon szeretek benne, hogy nagyon egyszerű és fogyasztható formában közelíti meg a meditációt. Semmi ködös ezoterikus filózófia vagy woodoo magic vagy bármi ilyesmi. Nagyon gyakorlatias és érthető, ráadásul napi 10 perc és nagyon jó hatást gyakorolhat. Nálam leginkább ezért működik sokkal jobban, mint azok, amikkel korábban próbálkoztam.

Ha hozzá szeretnél szólni, lépj be! vagy regisztrálj!