Tervek

2013. április 01., hétfő 14:58
Póker, Sport, Rákendroll


 Az elmúlt bő két hónap megutatta, hogy érdemes CG-vel foglalkoznom, de a jelentősebb előrelépéshez többet kell tennem mint az elmult hetekben. A póker mellett a zenében is újra sikereket szeretnék elérni, és a sportolás terén is előre kéne lépnem.  Ezek összeegyeztetése viszont nem könnyű feladat, ezért készítettem egy három hónapos tervet. Úgy érzem ez ösztönzőleg fog rám hatni.

Zenekari tervek:
Póker mellett az utóbbi időben kicsit háttérbe szorult a gitározás, ennek a legfőbb oka, hogy a bal kezem mutató újjával izületi problémáim vannak egy idelye. Szedek rá egy izületjavítót, aminek már észre vehető a hatása, de még kéne javilnia bőven. A következő 3-4 hétben még pihentetem a kezem, de ha javul akkor szeretnék napi 2-3 órát gitározni. Ha minden jól lalakul, akkor  3-4 hónap múlva szeretnék újra koncetezni.  A félkész dalokat pedig végre összerakni.



Sport:
Jelenleg 61kg vagyok ami eléggé elmarad az ideálistól. 70-72kg elérése a cél. Heti 4 konditermes edzés, és két -háromszor bicikli ill. futás van tervben. Persze az étkezésre is odafifgyelek. Azt megfigyeltem már, hogy a sport jótékony hatással van a pókeres teljesítményemre is. Nem tudom mennyi időbe telik elérni a 70kg ot, három honapon bellűl biztosan meg lesz. Konditermes eddzéseket pedig hosszú távon szeretném csinálni. Eddig időm vagy pénzem nem volt rá, most van mindkettő úgyhogy csak kitarás kell.

Póker:
Áprilisra az elsődleges tervem, hogy keresek egy edzőt, mert úgy érzem a gyorsabb előrelpéshez mindenképp kell. Szintén terv, hogy szretnék kipróbálni másik termet is, mert az utóbbi egy évben csak a Starson játszottam,( meg egy  nagyon keveset az utobbi napokban a Tilten) és  folyton hallom, hogy vannak termek ahol könyebb előre jutni micro téteken.
 
GL!

Hozzászólások

  • Palesz762013. április 01., hétfő 18:57
    avatar

    Ha jól értem hízni szeretnél. A futással és biciklizéssel lehetetlen lessz magadra épitteni 10 kiló izmot

  • palca62013. április 02., kedd 19:06

    Palesznál a pont, sajnos a legrosszabb dolog, amit tehetsz az a futás és a biciklizés... Figyelj az étkezésre (többször 5-7x, kevesebbet). Vegyél 1 jó tömegnövelőt, nem írom ide mit, mert ez nem a reklám helye és mellé egy multivitamint... Neked egyenlőre több nem kell.. A hízás folyamata nem olyan egyszerű, mint ahogyan Te azt elképzeled... Főleg nem egy olyan embernek, aki mondjuk erre nem is hajlamos... Hosszan lehetne erről beszélni, sok sikert!

  • The Trooper2013. április 02., kedd 21:32
    avatar

    Köszi a tanácsokat. De úgy gondolom kell a kardiózás is. A testépítők akikkel beszéltem legalábbis ezt mondták. Félre értitek , mert nem biciklizéssel akarok tömeget növelni, viszont jó hatással van az állóképességre, ami növeli a súlyzós edzések hatékonyságát is. Ha nyolc órában dolgoznék akkor más lenne a helyzet, akkor mozognék eleget. Az étkezést úgy csinálom ahogy írtad, többször keveset. Tömegnövelőt is beszereztem és multivitamint is. Nem gondolom egyszerűnek a hízást, sőt....
    De csak rajtam múlik mire jutok, lesz e elég kitartásom.
    Régebben rendszeresen napi 50km letekerem, azt megelőző években meg fociztam. Aztán a meló miatt abba maradt a sport, az évekig tartó ülő munka meg nem tett jót. Egy betegség miatt pedig kb. 10 kg-ot fogytam, amit most vissza kéne magamra pakolni.

  • dyabló732013. április 03., szerda 05:04
    avatar

    Én is hizni szeretnék de pár éve nem sikerül.

  • pokerluser2013. április 03., szerda 21:46

    Fél óránál többet semmi képp ne kardiózz és nagyon figyelj oda a pulzusodra. Ne mennyen fel 180 fölé mert az már aerob edzés és akkor semmi képp nem fogsz tömeget felszedni. Egyébként igazad van kell a kardió mivel hiába emelsz nagy súlyokat ha nem bírod tüdővel.

  • lightcold72013. április 03., szerda 23:02
    avatar

    Pokerluser szerintem kevered a kardiot az aerobbal...aerob edzesnel kell a pulzust alacsonyan tartani..

Ha hozzá szeretnél szólni, lépj be! vagy regisztrálj!