Hogyan maradjunk egészségesek és kiegyensúlyozottak?

Szerző: Answ3r32015. november 03., kedd 09:50

Hogyan maradjunk sessiön közben higgadtak, hogyan maradjunk testileg, lelkileg és mentálisan egészségesek? Az elméleti ismereteken túl, gyakorlati tanácsokkal látlak el benneteket, amelyekből érdemes lesz beépíti néhányat a mindennapokba.

Hogy a lehető legjobbat hozd ki magadból, és a már elsajátított tudásod szerint cselekedj, elengedhetetlen lesz az egészség megléte, és itt álljunk is meg egy kicsit. Az egészség nem csupán a betegség hiánya, mint azt sokan gondolják. Az Egészségügyi Világszervezet megfogalmazása a következő: „Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólléti állapot és nem csupán a betegség hiánya”.
Az Ember: bio, pszicho, szociális és spirituális egység. Egyensúlyban és harmóniában kell lennünk minden egyes területen ahhoz, hogy ez a különleges egység megfelelően tudjon működni.
Ahogy már tudjuk, attól, hogy nincs betegségünk, vagy nincsenek erre utaló tünetek, nem biztos, hogy fennáll a harmónia. És amennyiben nem áll fent, nem fogunk tudni a képességeinknek megfelelő energiaszinten élni és pókerezni. Talán a legjelentősebb tényező számunka a mentális állapot. Mivel az egység különböző részei hatással vannak egymásra, ha az egyik területre nem fordítasz megfelelő mennyiségű és minőségű energiát, akkor az a többire is hatással lesz. Ha fizikai szükségleteidet nem elégíted ki, akkor az az érzelmeidre is hatással lesz, és a mentális területre is kihat.
Ahhoz, hogy a lehető legtöbb alkalommal, megfelelő tudatállapotban tudjunk leülni pókerezni, úgy hogy ezt fent is tudjuk tartani, lényeges lesz a külső hatásokkal szembeni védelem.
KÉP
Lelki állóképességünk megerősítése
Mivel egy olyan világban élünk, amely túlterheli az embert, illetve mivel mi egyébként is egy mentálisan megterhelő tevékenységet folytatnunk, így számunkra többszörösen fontos ez a terület, mint más tevékenységet végző embereknek. A nap folyamán számtalan helyről érkezik olyan külső inger, amire rosszul reagál a szervezetünk. Egy átlagembert is 27x annyi stressz ér, mint amit elvisel az idegrendszer károsodás nélkül.
A stresszt két részre osztjuk. Az egyik a distressz, vagyis ártalmas, egészségünkre káros stressz. A másik pedig az eustressz, ez pedig a szervezetünk számára jó stressz. Vizsgáljuk meg egy picit jobban a stressz két fajtáját, milyen reakciókat indítanak el, és miért fontos számunkra ezek ismerete. Egyszerűen leírhatnám, azt is, hogy: „csináld ezt és ezt, naponta 2x”, de nem látnád át az összefüggéseket, nem tudnál saját magad kreatívan hozzájárulni a megelőzéshez, és könnyebben hagynád figyelmen kívül a gyakorlati tanácsokat.
A distresszel teli állapotban akkor találod magad, amikor tehetetlen vagy valamiben, ha kudarcot vallasz, ha megszégyenít valaki, de az is elég, ha csak negatívan élsz meg egy helyzetet. Ennek hatására agresszívak, frusztráltak lehetünk, és ilyenkor regresszálunk, vagyis a saját színvonalunk alá kerülünk, olyat teszünk vagy mondunk, ami nem méltó hozzánk. Rossz esetben a játékosok családtagjait emlegetjük, közben minden stacket bepakolunk, miközben jól tudjuk, hogy ez –EV-s döntés, de az érzelmink elnyomják a racionalitást.
Az ilyen állapotban a következő élettani funkciók indulnak meg:
· Magasabb lesz, az agyi hullámhossz tevékenység
· Emelkedett, folyamatos adrenalin termelődés (amennyiben a tehetetlenség következtében "beragadunk" ebbe az állapotba -> tilt)
· Izgalmi állapot alakul ki, ami akciókész állapotba hozza a testet, megfeszülnek az izmok
· A májból a cukor és a zsír kiáramlik, magasabb lesz a vérzsírsav szint és a vércukor szint, a vérnyomás is emelkedi, a keringési rendszer teljesítménye fokozódik, és így egy általános izgalmi állapot marad fent, ami már nem hasznos a számunkra.
Bizony, az érzelem-indulat állapoti hatások azok, amikkel megbetegítjük magunkat. Ha pedig betegek vagyunk, akkor valószínűleg nem a pókertudásunkat fogjuk fejleszteni, és nem fogunk napi 8-12 órát játszani.
Minden egyes érzelemnek megvan a maga „hormonkoktélja”. A szakirodalom ezt ligand-nak hívja. Amikor dühösek és frusztráltak vagyunk, akkor olyan hormonkoktél keveredik, ami elsősorban a szívkoszorú ereket támadja. Így a szív működése károsodik, az általa továbbított vérmennyiség csökken, az agyban lévő oxigén mennyisége is csökken, ennek hatására pedig a gondolkodásunk hanyatlik. Továbbá az infarktusra való esélyünk jelentősen megnő.
Daganatos megbetegedések esetében: a harag, a düh és a bűntudat játszik szerepet. Ezekre az érzelmekre reagáló hormonkoktélok a sejthártyákat támadják meg, azonban nem kerül mind feldolgozásra, így lerakódik az adott hormon a sejthártyán, akadályozva a természetes működését, aminek sejtburjánzás lesz a következménye, amelyet további káros folyamat követ.
Látható, hogy mennyire fontos az egészségünk megóvása, hiszen számtalan következménye lehet annak, ha felborul az egyensúly, ami bizony a ROI-ra vagy a BB/100-ra is hatással lesz hosszútávon, de ami fontosabb, a te életedre is.
Akkor mondhatjuk el, hogy az eustressz állapotában vagyunk, amikor örömteli tevékenységet végzünk, ha valamiben kompetensek vagyunk, ha sikerélményünk van, vagy akár egy jó baráti beszélgetés hatására, de leginkább az intim kapcsolatok termelik az eustressz hormonjait.
Ilyen helyzetekben az örömközpont aktiválódik, az immunrendszer megkapja az üzenetet, és az örömhormon termelő sejtszigeteket aktiválja. A boldogsághormonként ismert endorfin is közéjük tartozik, amiről kevesen tudják, de 50x erősebb fájdalomcsillapító hatással rendelkezik, mint a morfium. A jó hír, hogy többféleképpen is rávehetjük a szervezetünket arra, hogy termeljen nekünk ilyen és ehhez hasonló hormonokat.
Van egy jó recept, aminek a segítségével védve leszünk a betegségektől: háromszor annyi eustressz, mint distressz.
Ennyire egyszerű lenne? Elméletben igen, gyakorlatban azonban már komolyabb kihívás ennek a megvalósítása. De látható, hogy csupán arra kell ügyelnünk, hogy csökkentsük az életünkben az ártalmas behatásokat, és növeljük a kedvező ingereket.
A következőkben olyan technikákat, tevékenységeket fogok felsorolni, amelyek a számunkra hasznos hormonokat termelik. Ezek által elkerülhetjük a betegségek kialakulását, kiegyensúlyozottabbak lehetünk és jobban fogunk teljesíteni, fókuszáltabbak leszünk és így csökkentjük a kellemetlen tudatállapotok kialakulását és fennmaradását, pl.: tilt.
A következő vitalitásgenerátorokat érdemes beiktatni a napirendbe:
· Nevetés
o Nézz vígjátékot – filmek, sorozatok
o Tudatosan kezdj el mosolyogni – testünkre kívülről befelé is tudunk hatni!
· Mozogás
o Járj el rendszeresen futni! – vigyázz, endorfin függő lehetsz!
o Jógázz
o Malomkörzés! – az 5 perces szünetben is tudod csinálni
§ Bármilyen nevetségesnek is tűnik, de a körkörös karmozgás segít a stressz csökkentésében, ugyanis deaktiválja az agyban a szorongás-központot
· Villám relaxáció! – szintén mehet szünetben
1. Állj fel
2. Zárd ökölbe a kezed, olyan erősen amennyire csak tudod
3. Hajlítsd be a könyököd
4. Feszítsd be a bicepszed, szintén jó erősen
5. Szorítsd oda a könyököd a bordaívhez
6. Feszítsd meg a hasizmokat, a farizmokat és a lábizmokat, meglepő, de ezt is jó erősen kell csinálni
7. Nyújtózz jó magasra, és közben lélegezz jó nagyot, ezt csináld addig, amíg jól esik
8. Nagy sóhajjal engedd ki a levegőt
9. Mozgasd meg az ujjaidat, végtagjaidat
10. Figyeld meg, hogy mennyivel jobban érzed magad
· Légzéskontroll! – pánikbetegek esetében is szokták alkalmazni
o A belégzést ne irányítsd, ne manipuláld, viszont a kilégzést nyújtsd el annyira, amennyire csak tudod, hiszen a kilégzéshez társul egyfajta reflex, ami nyugtató hatással bír, bekapcsolja a reflexáló automatizmust, az agykéreg megkapja a jelzést, és így az agyhullámhossz tevékenység csökken.
§  1. Természetes belégzés, majd hosszú elnyújtott kilégzés (jó hosszan, amennyire csak tudod)
§ 2. Természetes belégzés, majd hosszú elnyújtott kilégzés
§ 3. Természetes belégzés, majd hosszú elnyújtott kilégzés
§ 4. Természetes belégzés, majd hosszú elnyújtott kilégzés
§ 5. Természetes belégzés, majd hosszú elnyújtott kilégzés
o Ez egy kikísérletezet folyamat, nem kell se többször, se kevesebbszer csinálni, mint a fenti 5 alkalom
· Relaxáció
o Youtube – Domján László féle relaxációk pl.: Tükörképem
o Megerősítésekkel egybekötött relaxáció – nagyon +EV-s!
· Érintés, ölelés, szex
o Óriási mértékben emeli az eustressz szintjét
· Segíts másoknak
o Felejtsük el azokat a jó tanácsokat, hogy: "Nyugodj meg, ne idegeskedj!" - őszintén, ettől valaki valaha lenyugodott már? Kizárt, sőt leginkább idegesítjük vele a másikat. Ha azt mondod, hogy: „El sem tudom képzelni, hogy min mész most keresztül, de biztos vagyok benne, hogy képes vagy felülemelkedni ezen is!” - akkor sokkal jobban segítesz a másiknak csökkenteni az ártalmas stressz szintjét.
o Ha másoknak segítünk, akkor is termelődnek örömhormonok!
· Meditáció
o Nem kell túlmisztifikálni, egyszerűen csak két gondolat közötti állapotban kell lennünk. Behunyod a szemed, és megfigyeled a gondolataidat, lecsitítod az elmédet, közben igyekezz ne azonosulni a gondolatokkal, csak légy megfigyelő. Egy idő elteltével a gondolatok eltűnnek, és kitisztul az elméd. Ha ezt rendszeresen végzed, napról napra jobba fog menni, és egyre jobban fogod érezni magad.
Végezetül magamról pár sor. Hogyan léptem az önfejlesztés útjára, honnan indultam és hová tartok:
Mikor bekerültem a középiskolába, nem voltak barátaim, szorongó, pánikbetegségre hajlamos ember voltam. Figyelemhiányos hiperaktivitási zavarom is volt, talán a múltbeli traumák miatt. Mindenesetre ez magával hozta a kudarcokat. Nem volt célom és nem is érdekelt semmi. Az eredményeimre is hatással volt ez a mentalitás, gyakorlatilag nem voltak eredményeim, csak kudarcaim.
A középiskolában irigykedtem azokra, akik népszerűek voltak, érdekes sztorikat meséltek, és szép barátnőjük volt. Felmerült bennem a kérdés: „Hogyan lehetnék én is hasonlóan érdekes, és egyben értékes ember?”. Kölcsönkértem pár könyvet, amiről úgy gondoltam, előre lendíthet. A 2 könyv tanulsága ez volt: „Jelenleg vesztes vagyok, de képes vagyok arra, hogy változtassak!”. Hamarosan megrendeltem a sikerkalauz 3 könyvét a Vateráról, és tudatosan elkezdtem fejleszteni magam. Nyilván teljesen kaotikus volt a dolog eleinte, de az évek során egyre több és több könyvet olvastam el, egyre jobban elmélyültem a pszichológiában, és a személyiségfejlesztésben, és mostanra összeállt egy kép arról, hogyan érdemes menedzselni az életem.
Biztos vagyok benne, hogy még rengeteget fogok ezen csiszolni. Imádom ezt a területet, szeretnék vérprofi lenni ebben, óriási példaképem Szabó Péter. Szeretném, hogy természetessé váljon az a jövőkép, hogy Péterrel együtt ebédelünk, és tanácsokkal lát el a céljaimmal kapcsolatban. Úgy gondolom, a hit egy hihetetlenül erős energia, és ha valaki hisz valamiben, és hajlandó megfizetni az árát a céljainak, akkor bármit elérhet!
Hogy a lehető legjobbat hozd ki magadból, és a már elsajátított tudásod szerint cselekedj, elengedhetetlen lesz az egészség megléte, és itt álljunk is meg egy kicsit. Az egészség nem csupán a betegség hiánya, mint azt sokan gondolják. Az Egészségügyi Világszervezet megfogalmazása a következő: „Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólléti állapot és nem csupán a betegség hiánya”.

Az Ember: bio, pszicho, szociális és spirituális egység. Egyensúlyban és harmóniában kell lennünk minden egyes területen ahhoz, hogy ez a különleges egység megfelelően tudjon működni.

Ahogy már tudjuk, attól, hogy nincs betegségünk, vagy nincsenek erre utaló tünetek, nem biztos, hogy fennáll a harmónia. És amennyiben nem áll fent, nem fogunk tudni a képességeinknek megfelelő energiaszinten élni és pókerezni. Talán a legjelentősebb tényező számunka a mentális állapot. Mivel az egység különböző részei hatással vannak egymásra, ha az egyik területre nem fordítasz megfelelő mennyiségű és minőségű energiát, akkor az a többire is hatással lesz. Ha fizikai szükségleteidet nem elégíted ki, akkor az az érzelmeidre is hatással lesz, és a mentális területre is kihat.

Ahhoz, hogy a lehető legtöbb alkalommal, megfelelő tudatállapotban tudjunk leülni pókerezni, úgy hogy ezt fent is tudjuk tartani, lényeges lesz a külső hatásokkal szembeni védelem.


Lelki állóképességünk megerősítése

Mivel egy olyan világban élünk, amely túlterheli az embert, illetve mivel mi egyébként is egy mentálisan megterhelő tevékenységet folytatnunk, így számunkra többszörösen fontos ez a terület, mint más tevékenységet végző embereknek. A nap folyamán számtalan helyről érkezik olyan külső inger, amire rosszul reagál a szervezetünk. Egy átlagembert is 27x annyi stressz ér, mint amit elvisel az idegrendszer károsodás nélkül.

A stresszt két részre osztjuk. Az egyik a distressz, vagyis ártalmas, egészségünkre káros stressz. A másik pedig az eustressz, ez pedig a szervezetünk számára jó stressz. Vizsgáljuk meg egy picit jobban a stressz két fajtáját, milyen reakciókat indítanak el, és miért fontos számunkra ezek ismerete. Egyszerűen leírhatnám, azt is, hogy: „csináld ezt és ezt, naponta 2x”, de nem látnád át az összefüggéseket, nem tudnál saját magad kreatívan hozzájárulni a megelőzéshez, és könnyebben hagynád figyelmen kívül a gyakorlati tanácsokat.

A distresszel teli állapotban
akkor találod magad, amikor tehetetlen vagy valamiben, ha kudarcot vallasz, ha megszégyenít valaki, de az is elég, ha csak negatívan élsz meg egy helyzetet. Ennek hatására agresszívak, frusztráltak lehetünk, és ilyenkor regresszálunk, vagyis a saját színvonalunk alá kerülünk, olyat teszünk vagy mondunk, ami nem méltó hozzánk. Rossz esetben a játékosok családtagjait emlegetjük, közben minden stacket bepakolunk, miközben jól tudjuk, hogy ez –EV-s döntés, de az érzelmink elnyomják a racionalitást.

Az ilyen állapotban a következő élettani funkciók indulnak meg:
  • Magasabb lesz, az agyi hullámhossz tevékenység
  • Emelkedett, folyamatos adrenalin termelődés (amennyiben a tehetetlenség következtében "beragadunk" ebbe az állapotba -> tilt)
  • Izgalmi állapot alakul ki, ami akciókész állapotba hozza a testet, megfeszülnek az izmok
  • A májból a cukor és a zsír kiáramlik, magasabb lesz a vérzsírsav szint és a vércukor szint, a vérnyomás is emelkedi, a keringési rendszer teljesítménye fokozódik, és így egy általános izgalmi állapot marad fent, ami már nem hasznos a számunkra.

Bizony, az érzelem-indulat állapoti hatások azok, amikkel megbetegítjük magunkat. Ha pedig betegek vagyunk, akkor valószínűleg nem a pókertudásunkat fogjuk fejleszteni, és nem fogunk napi 8-12 órát játszani.

Minden egyes érzelemnek megvan a maga „hormonkoktélja”. A szakirodalom ezt ligand-nak hívja. Amikor dühösek és frusztráltak vagyunk, akkor olyan hormonkoktél keveredik, ami elsősorban a szívkoszorú ereket támadja. Így a szív működése károsodik, az általa továbbított vérmennyiség csökken, az agyban lévő oxigén mennyisége is csökken, ennek hatására pedig a gondolkodásunk hanyatlik. Továbbá az infarktusra való esélyünk jelentősen megnő.

Daganatos megbetegedések esetében: a harag, a düh és a bűntudat játszik szerepet. Ezekre az érzelmekre reagáló hormonkoktélok a sejthártyákat támadják meg, azonban nem kerül mind feldolgozásra, így lerakódik az adott hormon a sejthártyán, akadályozva a természetes működését, aminek sejtburjánzás lesz a következménye, amelyet további káros folyamat követ.

Látható, hogy mennyire fontos az egészségünk megóvása, hiszen számtalan következménye lehet annak, ha felborul az egyensúly, ami bizony a ROI-ra vagy a BB/100-ra is hatással lesz hosszútávon, de ami fontosabb, a te életedre is.

Akkor mondhatjuk el, hogy az eustressz állapotában vagyunk
, amikor örömteli tevékenységet végzünk, ha valamiben kompetensek vagyunk, ha sikerélményünk van, vagy akár egy jó baráti beszélgetés hatására, de leginkább az intim kapcsolatok termelik az eustressz hormonjait.

Ilyen helyzetekben az örömközpont aktiválódik, az immunrendszer megkapja az üzenetet, és az örömhormon termelő sejtszigeteket aktiválja. A boldogsághormonként ismert endorfin is közéjük tartozik, amiről kevesen tudják, de 50x erősebb fájdalomcsillapító hatással rendelkezik, mint a morfium. A jó hír, hogy többféleképpen is rávehetjük a szervezetünket arra, hogy termeljen nekünk ilyen és ehhez hasonló hormonokat.

Van egy jó recept, aminek a segítségével védve leszünk a betegségektől: háromszor annyi eustressz, mint distressz.
Ennyire egyszerű lenne? Elméletben igen, gyakorlatban azonban már komolyabb kihívás ennek a megvalósítása. De látható, hogy csupán arra kell ügyelnünk, hogy csökkentsük az életünkben az ártalmas behatásokat, és növeljük a kedvező ingereket.

A következőkben olyan technikákat, tevékenységeket fogok felsorolni, amelyek a számunkra hasznos hormonokat termelik. Ezek által elkerülhetjük a betegségek kialakulását, kiegyensúlyozottabbak lehetünk és jobban fogunk teljesíteni, fókuszáltabbak leszünk és így csökkentjük a kellemetlen tudatállapotok kialakulását és fennmaradását, pl.: tilt.


A következő vitalitásgenerátorokat érdemes beiktatni a napirendbe:

Nevetés

  • Nézz vígjátékot – filmek, sorozatok
  • Tudatosan kezdj el mosolyogni – testünkre kívülről befelé is tudunk hatni!

Mozogás

  • Járj el rendszeresen futni! – vigyázz, endorfin függő lehetsz!
  • Jógázz
  • Malomkörzés! – az 5 perces szünetben is tudod csinálni
    (Bármilyen nevetségesnek is tűnik, de a körkörös karmozgás segít a stressz csökkentésében, ugyanis deaktiválja az agyban a szorongás-központot.)

Villám relaxáció! – szintén mehet szünetben

1. Állj fel
2. Zárd ökölbe a kezed, olyan erősen amennyire csak tudod
3. Hajlítsd be a könyököd
4. Feszítsd be a bicepszed, szintén jó erősen
5. Szorítsd oda a könyököd a bordaívhez
6. Feszítsd meg a hasizmokat, a farizmokat és a lábizmokat, meglepő, de ezt is jó erősen kell csinálni
7. Nyújtózz jó magasra, és közben lélegezz jó nagyot, ezt csináld addig, amíg jól esik
8. Nagy sóhajjal engedd ki a levegőt
9. Mozgasd meg az ujjaidat, végtagjaidat
10. Figyeld meg, hogy mennyivel jobban érzed magad


Légzéskontroll! – pánikbetegek esetében is szokták alkalmazni

  • A belégzést ne irányítsd, ne manipuláld, viszont a kilégzést nyújtsd el annyira, amennyire csak tudod, hiszen a kilégzéshez társul egyfajta reflex, ami nyugtató hatással bír, bekapcsolja a reflexáló automatizmust, az agykéreg megkapja a jelzést, és így az agyhullámhossz tevékenység csökken.

1. Természetes belégzés, majd hosszú elnyújtott kilégzés (jó hosszan, amennyire csak tudod)
2. Természetes belégzés, majd hosszú elnyújtott kilégzés
3. Természetes belégzés, majd hosszú elnyújtott kilégzés
4. Természetes belégzés, majd hosszú elnyújtott kilégzés
5. Természetes belégzés, majd hosszú elnyújtott kilégzés
(Ez egy kikísérletezet folyamat, nem kell se többször, se kevesebbszer csinálni, mint a fenti 5 alkalom.)

Relaxáció

  • Youtube – Domján László féle relaxációk pl.: Tükörképem
  • Megerősítésekkel egybekötött relaxáció – nagyon +EV-s!

Érintés, ölelés, szex

  • Óriási mértékben emeli az eustressz szintjét

Segíts másoknak

  • Felejtsük el azokat a jó tanácsokat, hogy: "Nyugodj meg, ne idegeskedj!" - őszintén, ettől valaki valaha lenyugodott már? Kizárt, sőt leginkább idegesítjük vele a másikat. Ha azt mondod, hogy: „El sem tudom képzelni, hogy min mész most keresztül, de biztos vagyok benne, hogy képes vagy felülemelkedni ezen is!” - akkor sokkal jobban segítesz a másiknak csökkenteni az ártalmas stressz szintjét.
  • Ha másoknak segítünk, akkor is termelődnek örömhormonok!

Meditáció

  • Nem kell túlmisztifikálni, egyszerűen csak két gondolat közötti állapotban kell lennünk. Behunyod a szemed, és megfigyeled a gondolataidat, lecsitítod az elmédet, közben igyekezz ne azonosulni a gondolatokkal, csak légy megfigyelő. Egy idő elteltével a gondolatok eltűnnek, és kitisztul az elméd. Ha ezt rendszeresen végzed, napról napra jobba fog menni, és egyre jobban fogod érezni magad.

Végezetül magamról pár sor. Hogyan léptem az önfejlesztés útjára, honnan indultam és hová tartok:

Mikor bekerültem a középiskolába, nem voltak barátaim, szorongó, pánikbetegségre hajlamos ember voltam. Figyelemhiányos hiperaktivitási zavarom is volt, talán a múltbeli traumák miatt. Mindenesetre ez magával hozta a kudarcokat. Nem volt célom és nem is érdekelt semmi. Az eredményeimre is hatással volt ez a mentalitás, gyakorlatilag nem voltak eredményeim, csak kudarcaim.

A középiskolában irigykedtem azokra, akik népszerűek voltak, érdekes sztorikat meséltek, és szép barátnőjük volt. Felmerült bennem a kérdés: „Hogyan lehetnék én is hasonlóan érdekes, és egyben értékes ember?”. Kölcsönkértem pár könyvet, amiről úgy gondoltam, előre lendíthet. A 2 könyv tanulsága ez volt: „Jelenleg vesztes vagyok, de képes vagyok arra, hogy változtassak!”. Hamarosan megrendeltem a sikerkalauz 3 könyvét a Vateráról, és tudatosan elkezdtem fejleszteni magam. Nyilván teljesen kaotikus volt a dolog eleinte, de az évek során egyre több és több könyvet olvastam el, egyre jobban elmélyültem a pszichológiában, és a személyiségfejlesztésben, és mostanra összeállt egy kép arról, hogyan érdemes menedzselni az életem.

Biztos vagyok benne, hogy még rengeteget fogok ezen csiszolni. Imádom ezt a területet, szeretnék vérprofi lenni ebben, óriási példaképem Szabó Péter. Szeretném, hogy természetessé váljon az a jövőkép, hogy Péterrel együtt ebédelünk, és tanácsokkal lát el a céljaimmal kapcsolatban. Úgy gondolom, a hit egy hihetetlenül erős energia, és ha valaki hisz valamiben, és hajlandó megfizetni az árát a céljainak, akkor bármit elérhet!


Korábbi írásom:

Az akaraterő és önfegyelem fejlesztése



Elküldöm ismerősömnek