Akadémiás tweetek

Élő közvetítések

PA Open 3 szatellitekPA Open 3 szatellitek

PSOP XIIIPSOP XIII

Korábbi élő közvetítések:

Az elmúlt 24 órában:

  • Új tagok:Új tagok3
  • Tagok online:Tagok online690
  • Látogatók:Látogatók4159
  • Új fórum posztok:Új fórum posztok21
  • Összes tag:Összes tag36834

Póker hírlevél

Információ versenyeinkről és exkluzív online póker ajánlatainkról!

Szedd össze magad!

Szerző: Answ3r32015. december 08., kedd 10:53

Tedd rendbe az életed, hozd ki magadból a maximumot!

Állítsd meg a folyamatot
Van úgy, hogy valami nem úgy alakul, ahogy azt elterveztük. Van, hogy nehezebb probléma adódik az ember életében, komolyabb események, belső konfliktusok adóhatnak, amik káoszt teremthetnek az ember életében. Ezek kihatnak a munkára, a kapcsolatainkra és egy negatív spirált indíthatnak el.
Ne hagyd, hogy ez megtörténjen! Állítsd meg a folyamatot, és fordítsd az előnyödre a körülötted lévő dolgokat.
Ismerd fel, hogy most min mész keresztül, fogj egy papírt és egy tollat, és írd le, hogy milyen hatások értek, majd különítsd el azokat, amiket meg lehet oldani, és azokat, amiket nem.
KÉP
Minden nehézség lehetőség
Miután megállsz, és körülnézel, számtalan lehetőséget láthatsz egészen más csomagban, de ehhez meg kell változtatnod a fókuszodat. Elképzelhető, hogy van közötted és a célod között egy probléma, esetleg csak a mindennapjaidat nehezíti meg valami, ami miatt bosszankodsz, de mindig mindenből tanulhatunk, mindenben van valami lehetőség. Igyekezzünk megváltoztatni a nézőpontunkat, figyeljük meg a nehézséget egy olyan szempontból, ahonnan meglátjuk, hogy az Élet milyen érdekes lehetőséget hozott számunkra.
KÉP
2014 nyarán jött az én nagy lehetőségem. 8 hónapos krónikus, tenziós típusú migrénes komponensű fejfájásom volt, minden egyes nap, reggeltől estig, a nap 24 órájában fájt a fejem. Volt, hogy már szinte elviselhetetlenül, 8 hónapon keresztül. Egy idő után elvesztettem a hitemet, sokáig nem találtam a megoldást, de aztán változtattam a nézőpontomon. Jól ismertem már azt a gondolatot, hogy mindenben ott van a tanítás, és egy idő után úgy tekintettem erre az egészre, mint egy kiképzésre, ahol az akaraterőmet, a kitartásomat, és a fájdalomküszöbömet edzhetem. Jól belegondolva, ezekre nagy szükségem lehet bármikor, így nem veszítettem azzal, ha őszintén megváltoztattam a hozzáállásomat. Önmagában ezzel nem oldódott meg a probléma, de csökkent az ellenállásom, a helyzetből pedig kihoztam a maximumot, nyitottá válltam és megismertem alternatív gyógyászati eljárásokat, megszűnt a harag az üggyel kapcsolatban, és optimistává váltam. Sokat tanultam ebből az időszakból. Tehát, ha bármilyen nehézséggel is nézel szembe, vizsgáld meg, hogy mit akar tanítani neked az a helyzet.
Tedd fel magadnak a következő kérdést, majd vesd papírra a válaszokat:
- Mit tanulhatok a jelenlegi helyzetemből?
- Miért hasznos számomra ez a helyzet?
- Mit/Kit ismerhetek meg a helyzetből adódóan?
Ezeket a válaszokat, használd fel a tervezés során.
Tervezd meg az utat
Vannak dolgok, amiket szeretünk csinálni és vannak, amiket kevésbé. Ennek megfelelően hozunk döntéseket a jövőre vonatkozóan, jobb esetben. Érdemes pontosan megvizsgálnunk, hogy mik azok a dolgok, amiket fontosnak tartunk.
KÉP
Értékrend:
Mik azok a jellemvonások, érékek, eszmék, amik igazán fontosak számodra, amiért harcba szállsz, és mik azok, amiket nem vagy hajlandó támogatni? Ha az értékeid alapján élsz, kimagaslóan teljesíthetsz, boldog és magabiztos leszel, ezért lesz fontos priorizálni őket.
Az egyik hasznos segítség ehhez kapcsolódóan, hogy sorra veszed az általad tisztelt embereket, példaképeidet, megvizsgálod, mik azok a tulajdonságok, jellemvonások, amiket fontosnak tartasz bennük.
Egy másik érdekes gyakorlat lehet az, hogy ha előreugrunk az időben, és megnézzük, hogy milyen gyászbeszédet szeretnél hallani a saját temetéseden. Írd meg a saját gyászbeszéded, írd le az értékeidet, és tedd fontossági sorrendbe.
Célok:
A vágyainkat, álmainkat és terveinket precízen kell kezelnünk, különben nem fognak megvalósulni.
Az egyik legnagyobb hiba, amit elkövethetsz, és amit én magam is elkövettem, hogy a céljaid nincsenek összhangban az értékrendeddel. Ezért is volt fontos papírra vetni őket, mert elengedhetetlenek a céljaink meghatározásában.
Mielőtt leülnél, és elkezdenéd megfogalmazni a célokat, lényeges, hogy szabadjára engedd a fantáziád, ne korlátozd magad azzal, hogy nem vagyok rá képes, vagy ezt úgy sem érhetem el.
A célok tulajdonságai:
- Konkrét
- Mérhető, ellenőrizhető
- Fontos, értelmes
- Elérhető
- Időzített
Írd meg a fentiek alapján a céljaidat, a következő területekre vonatkozóan:
1. Pénzügyi, anyagi célok
2. Családi és személyes célok
3. Önfejlesztés, művelődési célok
4. Spirituális célok
5. Egészségügyi és kondícióval kapcsolatos célok
6. Társadalmi és közösségi célok
Tehát nagyon ügyelj arra, hogy összhangba legyenek az értékeiddel, és a fenti tulajdonságok jellemezzék a céljaidat.
Ezután priorizáld a leírt célokat. A legfontosabb célod legyen mindig a szemed előtt, ezzel kellj, és ezzel a céloddal feküdj le. Ezek lehetőleg éves célok legyenek, amit érdemes felosztani további negyedéves és havi célokra.
Én nem használok heti célokat, ahogyan azt sokan teszik. Nem mondom, hogy ez jó vagy rossz, személyiségfüggő, ugyanúgy korlátozhat, mint ahogy előre is lendíthet. Változó, hogy adott héten milyen tudatállapotban vagyok, így könnyen előfordulhat, hogy amikor kitűzőm a célomat vasárnap, a következő hét szerdáján szörnyen vagyok valamiyen okból kifolyólag, és alig tudom teljesíteni az elvártakat, így bűntudatom lesz és lehangolt leszek, csökken a bizalmam magamban. Ezért vetettem el a heti célokat. Gondolod végig, hogy te hogyan állsz a rugalmassággal, lehet, hogy neked érdemes használnod heti célokat is.
Nagyon fontos, hogy a napi célokat a tudatalattink számára vonzóan írjuk le. Sokkal szívesebben állunk neki egy feladatnak akkor, ha kellően átlátható, megfogható és teljesíthető, tehát érdemes egy feladatot kis apró részekre bontani. Egy kisebb falatnak szívesebben állunk neki.
Bánj jól az idővel
Mivel 24 óra áll a rendelkezésünkre, amiből mondjuk 6 órát alszunk, akkor marad 18 óránk, amivel gazdálkodhatunk. Ebből lényeges időt használunk fel tisztálkodásra, táplálkozásra, utazásra, előkészületekre, csevegésre.
Kreatívnak kell lennünk, hogy összehangoljunk a tevékenységeket, amivel egy csapásra elvégezhetünk kettő, vagy akár több feladatot. Használjunk ki minden lehetőséget. Például, sportolás közben is tanuljunk, úgy hogy hanganyagot hallgatunk, vagy a tananyagot felvesszük hangjegyzetre.
KÉP
Cselekvési terv:
A céljaidhoz készíts cselekvési tervet. Írd le, hogy milyen tevékenységeket kell elvégezned nap, mint nap ahhoz, hogy elérd az éves céljaidat, majd - jó szokásunkhoz híven - priorizáld őket.
Tervezz előre:
Ezek a tevékenységek nem lesznek állandóak, van amit minden nap, van amit csak egy időszakban fogsz csinálni, van amit csak kivételes alkalommal. Hatékonynak bizonyul, hogy ha még este, lefekvés előtt megtervezed a következő napodat, leírod, hogy milyen tevékenységeket szükséges megtenned, de ettől függetlenül legyél rugalmas és ésszerű napkötben.
Kezd a napod a legfontosabbal:
Kezd a napodat a legfontosabb tevékenységgel, ami a legnagyobb hatással bír a céljaidra, majd folytasd a következő legfontosabbal, és így tovább. Tehát mindig a legfontosabb feladattal foglalkozz.
Tervezd meg a munkavégzés fázisait:
Mielőtt nekiállnál egy feladatnak, tervezd meg azt, hogyan fogod elvégezni, milyen gyakran tartasz szünetet, hogyan építed fel a folyamatot. Legyen mindig rend körülötted, hogy rendezett legyen a munkád is.
Javítsad a hatékonyságod:
Hogyan tudnál egy adott idő alatt jobb minőségű munkát végezni? Javíts a gyengeségeiden és fókuszálj az erősségeidre. Tanulj hatékonyabban, hogy kevesebb időt kelljen befektetned, javíts a mentális állóképességeden, hogy például több asztalon tudj játszani.
Tűzz ki határidőket a feladatokra!
Csinál magadnak különórákat:
Csinálj olyan időblokkot, ahol csak egy dologgal foglalkozol, különíts el egy időszakot a pókertudásod fejlesztésére, indítsd el az időzítőt, és a jelzésig ne állj meg. Ez segít fókuszban maradni.
Növeld az önbizalmad
Bármit képes vagy véghezvinni, amire csak elhatározod magad, ha kellő önbizalommal és megfelelő szokásokkal rendelkezel. Az önmagadba vetett hited, hogy képes vagy bármit elérni, határtalan lehetőségeket nyít előtted.
Nagyobb befolyást, népszerűséget és bátorságot tapasztalhatsz, ha kellőképpen bízol önmagadban. A jó hír, hogy gyakorlással elsajátítható szellemi tulajdonságról van szó.
Mennyire bízol magadban? Ha a személyednek lennének részvényei, és azt állítanád, hogy a következő évben 20%-al megnöveled a bevételedet, akkor te vennél a saját részvényedből, hinnél annyira magadban, hogy biztosan tudd, hogy valóban el is fogod érni ezt?
KÉP
Mindig annyit ígérj magadnak, amit biztosan megcsinálsz:
Egyrészt így nem fogsz csalódni, sőt, kifejezetten jó érzés lesz, mikor betartod a magadnak tett ígéreteket, másrészt el fog jönni az az idő, amikor majd egy komoly ígéretet teszel magadnak, lehet ez egy cél is, és akkor már biztos leszel benne, hogy te ezt valóban meg fogod tudni csinálni, hiszen eddig is képes voltál beváltani az ígéreteidet, véghez vinni azt, amibe belekezdtél.
Tiszted magad:
Ne engedd meg magadnak a romboló jellegű belső kommunikációt. A belső párbeszéded legyen mindig pozitív. „Képes vagyok rá”, „Meg tudom csinálni”, „Értékes ember vagyok”.
Összpontosíts az jó oldaladra:
Írd össze a pozitív tulajdonságaidat, jellemvonásaidat, és írd le a már meglévő sikereidet, olyan dolgokat, amikre egy picit is büszke vagy. Ha elbizonytalanodsz valamiben, akkor csak vedd elő ezt a lapot, vagy füzetet, és láthatod, hogy mi a valóság, mert sokszor a kétely állapotában alábecsüljük magunkat.
Programozd a tudatalattid:
A tudatalattiban van a legnagyobb probléma az önbizalommal kapcsolatban. Használjuk ki a tudatalatti azon tulajdonságát, hogy ha valamit elégszer hall vagy lát, akkor azt elhiszi, tehát ha elképzeled magad egy helyzetben, úgy hogy magabiztos vagy, akkor ezt a képet a valóságban is meg fogod tapasztalni, ez csak kitartás és idő kérdése.
Hatékonyak a megerősítések is, de ezt megváltozott tudatállapotban érdemes hallgatni tapasztalatom szerint (alfa, theta). Erről a témáról többet tudhatsz meg, ha az előző cikket elolvasod.
Húzd ki magad:
Mindig húzd ki magad és mosolyogj. Kívülről is tudunk hatni befelé, így ha kihúzod magad, kedvező hormontermelődés indul meg, amitől jobban érzed magad és magabiztosabb leszel.
Élvezd az utat!
Pénzt keresünk, hogy életben maradjunk, és hogy élvezeteket vásároljunk, akár utazással, vagy más dolgokon keresztül.
Az én motivációm a pókerrel kapcsolatban a pénz volt. Sok pénzt akartam keresni, hogy biztonságban legyek, és hogy megvásárolhassam a szabadságot és a vágyaimat.
KÉP
Persze, be kell látni, hogy attól, hogy megvalósulnak a vágyak, boldogok nem leszünk igazán, a lényeg az út, és nem a cél. Úgy kell haladnunk az úton, hogy az élvezni tudjuk, és ne a cél megvalósulásától várjuk a boldogságot.
Van összefüggés a pénz és az élvezet között, de nem érdemes kimeríteni magunkat a munkával, a pénzkereséssel azért, hogy majd később jól érezzük magunkat.
Ha minden nap erőn felül akarsz teljesíteni, és csak arra figyelsz, hogy elérd a célod, akkor a mindennapi csodák és élvezetek, láthatatlanná válnak számodra.
Haladj előre, de közben élvezd az életed. Szánj időt magadra, és azokra a dolgokra, amiket szeretsz, minden héten legyen valami apróság, amivel kényeszteted magad.
Legyen minden nap olyan időszak, amikor valami olyat csinálsz, ami valóban feltölt, amit szeretsz csinálni. Ha nincs ilyen az életedben, akkor az első dolgod az legyen, hogy ezt megkeresd, legyen az egy új hobbi, vagy bármi, ami az egészségedet és a környezetedet nem károsítja és szereted csinálni.
Egy jó tanács: meditálj minden nap! Észre fogod venni, hogy azzal, hogy csak a jelenben vagy, és nem csinálsz semmi mást, jól fogod magad érezni, és minél többet vagy a jelenben, mikor nem gondolkozol, hanem megéled a pillanatot, annál több olyan pillanat lesz az életedben, amit élvezettel töltesz el.
Ha teheted, a bevételed egy részét, pl.: 10%-át csak is olyan dolgokra költsd, olyanokra, amiktől igazán jól érzed magad, amik feltöltenek és amiktől úgy érzed, érdemes élni.
Segíts másokon, és tegyél valamit a környezetedért. Ezzel magadon is segítesz, hiszen felemelő érzés másokon segíteni.
Továbbá sokat segíthet rajtad egy külső személy, akár egy barát vagy egy mentor, és persze, ott van még a Coaching lehetősége is, aminek különböző ágazatai vannak. Erről tovább olvashattok, ha erre a linkre kattintotok.
Állítsd meg a folyamatot

Van úgy, hogy valami nem úgy alakul, ahogy azt elterveztük. Van, hogy nehezebb probléma adódik az ember életében, komolyabb események, belső konfliktusok adóhatnak, amik káoszt teremthetnek az ember életében. Ezek kihatnak a munkára, a kapcsolatainkra és egy negatív spirált indíthatnak el.

Ne hagyd, hogy ez megtörténjen! Állítsd meg a folyamatot, és fordítsd az előnyödre a körülötted lévő dolgokat.

Ismerd fel, hogy most min mész keresztül, fogj egy papírt és egy tollat, és írd le, hogy milyen hatások értek, majd különítsd el azokat, amiket meg lehet oldani, és azokat, amiket nem.


Minden nehézség lehetőség

Miután megállsz, és körülnézel, számtalan lehetőséget láthatsz egészen más csomagban, de ehhez meg kell változtatnod a fókuszodat. Elképzelhető, hogy van közötted és a célod között egy probléma, esetleg csak a mindennapjaidat nehezíti meg valami, ami miatt bosszankodsz, de mindig mindenből tanulhatunk, mindenben van valami lehetőség. Igyekezzünk megváltoztatni a nézőpontunkat, figyeljük meg a nehézséget egy olyan szempontból, ahonnan meglátjuk, hogy az Élet milyen érdekes lehetőséget hozott számunkra.


2014 nyarán jött az én nagy lehetőségem. 8 hónapos krónikus, tenziós típusú migrénes komponensű fejfájásom volt, minden egyes nap, reggeltől estig, a nap 24 órájában fájt a fejem. Volt, hogy már szinte elviselhetetlenül, 8 hónapon keresztül. Egy idő után elvesztettem a hitemet, sokáig nem találtam a megoldást, de aztán változtattam a nézőpontomon. Jól ismertem már azt a gondolatot, hogy mindenben ott van a tanítás, és egy idő után úgy tekintettem erre az egészre, mint egy kiképzésre, ahol az akaraterőmet, a kitartásomat, és a fájdalomküszöbömet edzhetem. Jól belegondolva, ezekre nagy szükségem lehet bármikor, így nem veszítettem azzal, ha őszintén megváltoztattam a hozzáállásomat. Önmagában ezzel nem oldódott meg a probléma, de csökkent az ellenállásom, a helyzetből pedig kihoztam a maximumot, nyitottá válltam és megismertem alternatív gyógyászati eljárásokat, megszűnt a harag az üggyel kapcsolatban, és optimistává váltam. Sokat tanultam ebből az időszakból. Tehát, ha bármilyen nehézséggel is nézel szembe, vizsgáld meg, hogy mit akar tanítani neked az a helyzet.

Tedd fel magadnak a következő kérdést, majd vesd papírra a válaszokat:

  • Mit tanulhatok a jelenlegi helyzetemből?
  • Miért hasznos számomra ez a helyzet?
  • Mit/Kit ismerhetek meg a helyzetből adódóan?

Ezeket a válaszokat, használd fel a tervezés során.

Tervezd meg az utat

Vannak dolgok, amiket szeretünk csinálni és vannak, amiket kevésbé. Ennek megfelelően hozunk döntéseket a jövőre vonatkozóan, jobb esetben. Érdemes pontosan megvizsgálnunk, hogy mik azok a dolgok, amiket fontosnak tartunk.


Értékrend:

Mik azok a jellemvonások, érékek, eszmék, amik igazán fontosak számodra, amiért harcba szállsz, és mik azok, amiket nem vagy hajlandó támogatni? Ha az értékeid alapján élsz, kimagaslóan teljesíthetsz, boldog és magabiztos leszel, ezért lesz fontos priorizálni őket.

Az egyik hasznos segítség ehhez kapcsolódóan, hogy sorra veszed az általad tisztelt embereket, példaképeidet, megvizsgálod, mik azok a tulajdonságok, jellemvonások, amiket fontosnak tartasz bennük.

Egy másik érdekes gyakorlat lehet az, hogy ha előreugrunk az időben, és megnézzük, hogy milyen gyászbeszédet szeretnél hallani a saját temetéseden. Írd meg a saját gyászbeszéded, írd le az értékeidet, és tedd fontossági sorrendbe.

Célok:

A vágyainkat, álmainkat és terveinket precízen kell kezelnünk, különben nem fognak megvalósulni.

Az egyik legnagyobb hiba, amit elkövethetsz, és amit én magam is elkövettem, hogy a céljaid nincsenek összhangban az értékrendeddel. Ezért is volt fontos papírra vetni őket, mert elengedhetetlenek a céljaink meghatározásában.

Mielőtt leülnél, és elkezdenéd megfogalmazni a célokat, lényeges, hogy szabadjára engedd a fantáziád, ne korlátozd magad azzal, hogy nem vagyok rá képes, vagy ezt úgy sem érhetem el.

A célok tulajdonságai:
  • Konkrét
  • Mérhető, ellenőrizhető
  • Fontos, értelmes
  • Elérhető
  • Időzített

Írd meg a fentiek alapján a céljaidat, a következő területekre vonatkozóan:

1. Pénzügyi, anyagi célok
2. Családi és személyes célok
3. Önfejlesztés, művelődési célok
4. Spirituális célok
5. Egészségügyi és kondícióval kapcsolatos célok
6. Társadalmi és közösségi célok

Tehát nagyon ügyelj arra, hogy összhangba legyenek az értékeiddel, és a fenti tulajdonságok jellemezzék a céljaidat.

Ezután priorizáld a leírt célokat. A legfontosabb célod legyen mindig a szemed előtt, ezzel kellj, és ezzel a céloddal feküdj le. Ezek lehetőleg éves célok legyenek, amit érdemes felosztani további negyedéves és havi célokra.

Én nem használok heti célokat, ahogyan azt sokan teszik. Nem mondom, hogy ez jó vagy rossz, személyiségfüggő, ugyanúgy korlátozhat, mint ahogy előre is lendíthet. Változó, hogy adott héten milyen tudatállapotban vagyok, így könnyen előfordulhat, hogy amikor kitűzőm a célomat vasárnap, a következő hét szerdáján szörnyen vagyok valamiyen okból kifolyólag, és alig tudom teljesíteni az elvártakat, így bűntudatom lesz és lehangolt leszek, csökken a bizalmam magamban. Ezért vetettem el a heti célokat. Gondolod végig, hogy te hogyan állsz a rugalmassággal, lehet, hogy neked érdemes használnod heti célokat is.

Nagyon fontos, hogy a napi célokat a tudatalattink számára vonzóan írjuk le. Sokkal szívesebben állunk neki egy feladatnak akkor, ha kellően átlátható, megfogható és teljesíthető, tehát érdemes egy feladatot kis apró részekre bontani. Egy kisebb falatnak szívesebben állunk neki.

Bánj jól az idővel

Mivel 24 óra áll a rendelkezésünkre, amiből mondjuk 6 órát alszunk, akkor marad 18 óránk, amivel gazdálkodhatunk. Ebből lényeges időt használunk fel tisztálkodásra, táplálkozásra, utazásra, előkészületekre, csevegésre.

Kreatívnak kell lennünk, hogy összehangoljunk a tevékenységeket, amivel egy csapásra elvégezhetünk kettő, vagy akár több feladatot. Használjunk ki minden lehetőséget. Például, sportolás közben is tanuljunk, úgy hogy hanganyagot hallgatunk, vagy a tananyagot felvesszük hangjegyzetre.


Cselekvési terv:

A céljaidhoz készíts cselekvési tervet. Írd le, hogy milyen tevékenységeket kell elvégezned nap, mint nap ahhoz, hogy elérd az éves céljaidat, majd - jó szokásunkhoz híven - priorizáld őket.

Tervezz előre:

Ezek a tevékenységek nem lesznek állandóak, van amit minden nap, van amit csak egy időszakban fogsz csinálni, van amit csak kivételes alkalommal. Hatékonynak bizonyul, hogy ha még este, lefekvés előtt megtervezed a következő napodat, leírod, hogy milyen tevékenységeket szükséges megtenned, de ettől függetlenül legyél rugalmas és ésszerű napkötben.

Kezd a napod a legfontosabbal:

Kezd a napodat a legfontosabb tevékenységgel, ami a legnagyobb hatással bír a céljaidra, majd folytasd a következő legfontosabbal, és így tovább. Tehát mindig a legfontosabb feladattal foglalkozz.

Tervezd meg a munkavégzés fázisait:

Mielőtt nekiállnál egy feladatnak, tervezd meg azt, hogyan fogod elvégezni, milyen gyakran tartasz szünetet, hogyan építed fel a folyamatot. Legyen mindig rend körülötted, hogy rendezett legyen a munkád is.

Javítsad a hatékonyságod:

Hogyan tudnál egy adott idő alatt jobb minőségű munkát végezni? Javíts a gyengeségeiden és fókuszálj az erősségeidre. Tanulj hatékonyabban, hogy kevesebb időt kelljen befektetned, javíts a mentális állóképességeden, hogy például több asztalon tudj játszani.

Tűzz ki határidőket a feladatokra!

Csinál magadnak különórákat:

Csinálj olyan időblokkot, ahol csak egy dologgal foglalkozol, különíts el egy időszakot a pókertudásod fejlesztésére, indítsd el az időzítőt, és a jelzésig ne állj meg. Ez segít fókuszban maradni.

Növeld az önbizalmad

Bármit képes vagy véghezvinni, amire csak elhatározod magad, ha kellő önbizalommal és megfelelő szokásokkal rendelkezel. Az önmagadba vetett hited, hogy képes vagy bármit elérni, határtalan lehetőségeket nyít előtted.

Nagyobb befolyást, népszerűséget és bátorságot tapasztalhatsz, ha kellőképpen bízol önmagadban. A jó hír, hogy gyakorlással elsajátítható szellemi tulajdonságról van szó.

Mennyire bízol magadban? Ha a személyednek lennének részvényei, és azt állítanád, hogy a következő évben 20%-al megnöveled a bevételedet, akkor te vennél a saját részvényedből, hinnél annyira magadban, hogy biztosan tudd, hogy valóban el is fogod érni ezt?


Mindig annyit ígérj magadnak, amit biztosan megcsinálsz:

Egyrészt így nem fogsz csalódni, sőt, kifejezetten jó érzés lesz, mikor betartod a magadnak tett ígéreteket, másrészt el fog jönni az az idő, amikor majd egy komoly ígéretet teszel magadnak, lehet ez egy cél is, és akkor már biztos leszel benne, hogy te ezt valóban meg fogod tudni csinálni, hiszen eddig is képes voltál beváltani az ígéreteidet, véghez vinni azt, amibe belekezdtél.

Tiszted magad:

Ne engedd meg magadnak a romboló jellegű belső kommunikációt. A belső párbeszéded legyen mindig pozitív. „Képes vagyok rá”, „Meg tudom csinálni”, „Értékes ember vagyok”.

Összpontosíts az jó oldaladra:

Írd össze a pozitív tulajdonságaidat, jellemvonásaidat, és írd le a már meglévő sikereidet, olyan dolgokat, amikre egy picit is büszke vagy. Ha elbizonytalanodsz valamiben, akkor csak vedd elő ezt a lapot, vagy füzetet, és láthatod, hogy mi a valóság, mert sokszor a kétely állapotában alábecsüljük magunkat.

Programozd a tudatalattid:

A tudatalattiban van a legnagyobb probléma az önbizalommal kapcsolatban. Használjuk ki a tudatalatti azon tulajdonságát, hogy ha valamit elégszer hall vagy lát, akkor azt elhiszi, tehát ha elképzeled magad egy helyzetben, úgy hogy magabiztos vagy, akkor ezt a képet a valóságban is meg fogod tapasztalni, ez csak kitartás és idő kérdése.

Hatékonyak a megerősítések is, de ezt megváltozott tudatállapotban érdemes hallgatni tapasztalatom szerint (alfa, theta). Erről a témáról többet tudhatsz meg, ha az előző cikket elolvasod.

Húzd ki magad:

Mindig húzd ki magad és mosolyogj. Kívülről is tudunk hatni befelé, így ha kihúzod magad, kedvező hormontermelődés indul meg, amitől jobban érzed magad és magabiztosabb leszel.

Élvezd az utat!

Pénzt keresünk, hogy életben maradjunk, és hogy élvezeteket vásároljunk, akár utazással, vagy más dolgokon keresztül.

Az én motivációm a pókerrel kapcsolatban a pénz volt. Sok pénzt akartam keresni, hogy biztonságban legyek, és hogy megvásárolhassam a szabadságot és a vágyaimat.


Persze, be kell látni, hogy attól, hogy megvalósulnak a vágyak, boldogok nem leszünk igazán, a lényeg az út, és nem a cél. Úgy kell haladnunk az úton, hogy azt élvezni tudjuk, és ne a cél megvalósulásától várjuk a boldogságot.

Van összefüggés a pénz és az élvezet között, de nem érdemes kimeríteni magunkat a munkával, a pénzkereséssel azért, hogy majd később jól érezzük magunkat.

Ha minden nap erőn felül akarsz teljesíteni, és csak arra figyelsz, hogy elérd a célod, akkor a mindennapi csodák és élvezetek, láthatatlanná válnak számodra.

Haladj előre, de közben élvezd az életed. Szánj időt magadra, és azokra a dolgokra, amiket szeretsz, minden héten legyen valami apróság, amivel kényeszteted magad.

Legyen minden nap olyan időszak, amikor valami olyat csinálsz, ami valóban feltölt, amit szeretsz csinálni. Ha nincs ilyen az életedben, akkor az első dolgod az legyen, hogy ezt megkeresd, legyen az egy új hobbi, vagy bármi, ami az egészségedet és a környezetedet nem károsítja és szereted csinálni.

Egy jó tanács: meditálj minden nap! Észre fogod venni, hogy azzal, hogy csak a jelenben vagy, és nem csinálsz semmi mást, jól fogod magad érezni, és minél többet vagy a jelenben, mikor nem gondolkozol, hanem megéled a pillanatot, annál több olyan pillanat lesz az életedben, amit élvezettel töltesz el.

Ha teheted, a bevételed egy részét, pl.: 10%-át csak is olyan dolgokra költsd, olyanokra, amiktől igazán jól érzed magad, amik feltöltenek és amiktől úgy érzed, érdemes élni.

Segíts másokon, és tegyél valamit a környezetedért. Ezzel magadon is segítesz, hiszen felemelő érzés másokon segíteni.

Továbbá sokat segíthet rajtad egy külső személy, akár egy barát vagy egy mentor, és persze, ott van még a Coaching lehetősége is, aminek különböző ágazatai vannak. Erről tovább olvashattok, ha erre a linkre kattintotok.


Korábbi írásaim:


Motiváció a mindennapokban és a pókerben
Elménk varázslatos ereje
Hogyan maradjunk egészségesek és kiegyensúlyozottak?
Az akaraterő és önfegyelem fejlesztése

Elküldöm ismerősömnek