Akkor csirkemellet se szabad enni?...:D
+1
Legalábbis egy sima fekpaddal nem. Ha több funkciós lenne, akkor jobb lenne a helyzet. Bár így is sok mindent lehet csinálni.
Ha most kezded, akkor egy darabig vitaminon kívül ne szedj semmit.
A kreatinnál pedig szerintem jobban jársz valami összetettebb tömegnövelővel (abban is van kreatin - bár lehet nem mindben), plusz fehérjével.
úgy tudom a fehérje semlegesíti a kreatint a szervezetben
A kreatinnal az a gond kezdésnél, hogy a bőröd nincs hozzászokva alapból az ilyen terheléshez/növekedéshez/, és ha kreatint szedsz hozzá a legelején, akkor a bőröd hatványozottan fog nőni....oké, nem radikális mértékben, de akkor is. Én is rögtön kreatinnal kezdtem, és a bicepszemnél a bőr beszakadozott elég csúnyán. Szerencsére már gyöngyház színű lett és nem látszik annyira, de kezdetben eléggé undorító.
A kreatinnal az a gond kezdésnél, hogy a bőröd nincs hozzászokva alapból az ilyen terheléshez/növekedéshez/, és ha kreatint szedsz hozzá a legelején, akkor a bőröd hatványozottan fog nőni....oké, nem radikális mértékben, de akkor is. Én is rögtön kreatinnal kezdtem, és a bicepszemnél a bőr beszakadozott elég csúnyán. Szerencsére már gyöngyház színű lett és nem látszik annyira, de kezdetben eléggé undorító.
OMG :O
úgy tudom a fehérje semlegesíti a kreatint a szervezetben...így nem tanácsos szedni a kettőt edszerre :)
[QUOTE=Krono;382390]Mi van?[/QUOT
Az hiányozna nekem, hogy valami legyen a bőrömmel :)
először mindenképpen a helyes táplálkozást tanuld meg, az elején csak ezzel, és a kemény edzéssel foglalkozz szvsz
[QUOTE=Krono;382390]Mi van?[/QUOT
Az hiányozna nekem, hogy valami legyen a bőrömmel :)