ESMTK Pesterzsébeti Uszoda - Aktualitások
Nyomtatható változat
Hát ez a belvárostól elég messze van! Akkor már ez közelebb van és olcsóbb is: Újhegyi Uszoda és Strandfürdő , de ezek se rosszak: USZODÁK 16 . Igaz ezek is kicsit kintebb vannak.
köszi ezek szimpatikusak, dehát 1+ óra utazás... nem visz rá a lélek :)
1. A blogról - Calisthenics
Elég jó blog. Calisthenics van a középpontban, viszont szépen kitér másra is, valamint nem hitvallás szerűen elfogult.
Két videó kedvcsinálónak:
Calisthenics Training/Working Out at Home Workout - YouTube
Strong Man In Park - YouTube
diétásgyúrós blog, elég jó
Enough! A változás elkezdődött!
Legtöbb testépítő gyakorlat gépek nélkül zajlik, szabad súllyal, mert az hozza a tömeget. Felhúzás (elemelés), guggolás, tolódzkodás, húzódzkodás, állva nyomások, evezések.
Az ízületeket meg szétkúrhatod ezer módon, nekem 9 év súlyzós edzés, erőemelés, súlyemelés és erősember sport után még mindig a labdajátékok az első számú sérülésokozóim.
Isten őrizz,h megbántsalak és a teljes tudatlanságodon alapuló véleményedet akár egy szemernyit is befolyásoljam.
DE! Szvsz halvány fingod sincs a konditermi edzésről, az ehhez kapcsolódó életformáról, a kitartásról...stb..stb...és még azt hiszem sorolhatnám...
A "lótúrót sem érő felszedett izmokról" és a "felpumpálásról" már nem is beszélve...
Olyan konditermi edzések vannak amiről szerintem halvány elképzelésed sincs és ha csak végignéznél egyet ebből, már akkor is a töködet is elhagynád. Pl. egy HST teljes testedzésen alapuló 8 hetes edzésciklust... és még sorolhatnám, de semmi értelme. Vagy egy magas ismétlésszámú edzést, ami nem a kis súlyok használatát jelenti. Vagy a vetkőző sorozatokkal végrehajtott edzés... stb.
Nagyon jó edzések vannak, amit linkeltél az is valóban jó, a trx is jó...stb, de ettől még amihez nem értesz nem kell(ene) ennyi ökörséget összehordani.
Az ízületeket szétkúrod nagyjából mindenhol, még akkor is ha nem vagy profi, de a testépítésben lehet és van olyan edzésmódszer, amivel kíméled az ízületeket, pl. a fociban hogyan oldod ezt meg?
Találtam egy tápanyagtáblázatot, ami elég korrektnek tűnik, de nem értek hozzá, szal...
Nagyon sok élélmiszer kalória, fehérje, szénhidrát, zsír, rost táblázata csoportosítva.
1. Kérdésem, h valósak-e szerintetek a táblázatban szereplő értékek (elsősorban a fehérje)?
2. Ha igen, akkor feltűnően nagy a sajtok, pl sima trappista fehérjetartalma, konkrétan üti az összes húst. Mennyire érdemes ezeket fogyasztani pl edzés után (beépülés, stb)?
Köszi!