Oldal: 3 / 86 ElsőElső 123451353 ... UtolsóUtolsó
Eredmény: 21 - 30 (852) összesen
Like Tree443Likes

Téma: Mit sportoljunk? / Hogyan fogyjunk?

  1. #21
    PA addict naggeri avatara
    Csatlakozott
    2007. 04. 11.
    Hely
    Budapest
    Hozzászólások
    3.367

    Alapbeállítás

    100% kettlebell!!!
    realbigfish and redoubtable like this.

  2. #22
    PA addict
    Csatlakozott
    2009. 06. 12.
    Hozzászólások
    3.446

    Alapbeállítás

    Egyetek fényt, abban kevés a kalória
    Charlie and TominhoPA like this.

  3. #23
    PA addict
    Csatlakozott
    2011. 04. 17.
    Hely
    XXX
    Hozzászólások
    3.494

    Alapbeállítás

    Idézet Skyper eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
    heti 4-5 napos edzés minden izomcsoportra 3 gyakorlat és jó kaja az garantált sikert hoz szerintem.
    Így igaz! A 3 gyakorlat is bőven elég izomcsoportonként! Az én céljaimhoz az kevés mert én egy GÉP akarok lenni! Olyasmi formát akarok mint jelenleg Csuhai Janinak van.

    Ebben a részbe láthatjátok. Ő Toldi Zsuzsi barátja! BB.Tv Episode #82. - Body.Builder Webmagazin
    LESZAROM! Mert... ...leszarni lehet, de felszarni nem, így akit te leszarsz, az nem nézhet le téged, mivel értelemszerűen te vagy feljebb!

  4. #24
    Fanatikus tag bnas avatara
    Csatlakozott
    2009. 07. 20.
    Hely
    KAmut
    Hozzászólások
    302

    Alapbeállítás

    Idézet redoubtable eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
    Builder.hu a legjobb, de vásárolni ne vásároljatok ott semmit mert a legdrágább! De ott mindennek utána lehet nézni!
    akkor hol?
    én úgy tudtam eddig, hogy a shop.builder olcsóbb mint ha a helyi fitness pontba veszem meg a cuccokat vagy ilyesmi helyeken...

  5. #25
    PA addict
    Csatlakozott
    2011. 04. 17.
    Hely
    XXX
    Hozzászólások
    3.494

    Alapbeállítás

    Idézet bnas eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
    akkor hol?
    én úgy tudtam eddig, hogy a shop.builder olcsóbb mint ha a helyi fitness pontba veszem meg a cuccokat vagy ilyesmi helyeken...
    Viszonyítás képen...

    Én tejsavó fehérjéből eszek havi 4-4.5KG ot. napi 150G. Reggel 30G, edzés után 60G 30G vitargoval 10G glutaminnal, 14 kor 30G meg este 22 kor 30G. Edzés után vízzel iszom, hogy gyorsan betöltsön a többi időpontban tejjel így lassabb a felszívódása!

    Megtudtam, hogy a nagy táplálék kiegészítőket gyártó cégek honnan szerzik be az alapanyagot a termékeikhez. Megfogják megveszik a 80% os natúr fehérjét amit ízesítenek, bedobozolják és eladják drágán. Na én a natúr fehérjét veszem ami 80% tejsavó fehérje 17.000FT ért. Ennyiért kevert fehérjét (amit nem bír a gyomrom) sem tudok venni a builderen nem hogy tejsavót. Ja meg a nagy gyártól tejsavója max ilyen 72% fehérje mire bekeverik.

    Ahol ezt a fehérjét veszem ott pl a BSN AminoX BCAA 5.400FT, builder ára 6.690FT, Universal Animal Pak a vitamin amit eszek 8.400 ért, ugyan ez a vitamin a builderen 11.730FT.

    Jók nagyon a fiúk csak pofátlanul drágák.

    A kiegészítőim egy részét innen szerzem be. Árlistát privátban küldenek. Wheyprotein.hu - Tejsavófehérje, savófehérje és egyéb táplálék kiegészítő alapanyagok sportolóknak.
    LESZAROM! Mert... ...leszarni lehet, de felszarni nem, így akit te leszarsz, az nem nézhet le téged, mivel értelemszerűen te vagy feljebb!

  6. #26
    Őstag Roleks avatara
    Csatlakozott
    2010. 02. 10.
    Hozzászólások
    1.176

    Alapbeállítás

    Testépítéssel és kajával kapcsolatban én is tudok segíteni, de tényleg bogybuilderre regisztráltok INGYEN letöltitek a sárga kapszulát és máris okosabbak lesztek. Igazából az a vicc ha normálisan étkezel és normális kaját eszel semmivel nem drágább mintha megveszel a boltban mindenféle szart(sütike,zsemle,kenyér,vaj,felvágott meg ilyen hulladékok), csak utánna kell kicsit számolni. És az étrendet sem nehéz összeállítani, és jókat eszel nem szart. BODYBUILDING RECIPES & MORE! - YouTube itt pl jobb oldalt kicsit alul napszakra vannak bontva a kaják pofon egyszerűek és kb 10perc alatt megvan.
    Scitec Magyarország - Scitec Receptek | Facebook sciteces receptek mindenféle jó de facebookon van csomó ilyen oldal főleg női diéta meg fittness oldalakon érdemes keresgélni

    Az egész meg csak játék és számolás a kalóriákkal gyorsan bele lehet jönni. Megéri. ( A kiegészítők tényleg nem olcsók de még mindig sokkal jobban jársz, hogy ha nem a patikában költöd el)

  7. #27
    PA addict
    Csatlakozott
    2010. 10. 30.
    Hely
    Bogács
    Hozzászólások
    2.283

    Alapbeállítás

    Idézet redoubtable eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
    Én elbírom a 6 ot karra is, megszakadni szeretek nem buzulni! De egy kezdőnek nagy izomcsoportból is bőven elég a 4 feladat! Itt van egy gyerek akinek a stanától csomók lettek a mellébe szóval vigyázz vele, meg mindenféle illegális szerekkel meg szúrcsikkal!

    Élő adásban vetkőzött félmeztelenre Cristofel és O.G. Duck
    Bicire meg tricire ok a 6, de nem külön-külön 6-6.

  8. #28
    PA addict
    Csatlakozott
    2010. 10. 30.
    Hely
    Bogács
    Hozzászólások
    2.283

    Alapbeállítás

    Idézet Roleks eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
    Testépítéssel és kajával kapcsolatban én is tudok segíteni, de tényleg bogybuilderre regisztráltok INGYEN letöltitek a sárga kapszulát és máris okosabbak lesztek. Igazából az a vicc ha normálisan étkezel és normális kaját eszel semmivel nem drágább mintha megveszel a boltban mindenféle szart(sütike,zsemle,kenyér,vaj,felvágott meg ilyen hulladékok), csak utánna kell kicsit számolni. És az étrendet sem nehéz összeállítani, és jókat eszel nem szart. BODYBUILDING RECIPES & MORE! - YouTube itt pl jobb oldalt kicsit alul napszakra vannak bontva a kaják pofon egyszerűek és kb 10perc alatt megvan.
    Scitec Magyarország - Scitec Receptek | Facebook sciteces receptek mindenféle jó de facebookon van csomó ilyen oldal főleg női diéta meg fittness oldalakon érdemes keresgélni

    Az egész meg csak játék és számolás a kalóriákkal gyorsan bele lehet jönni. Megéri. ( A kiegészítők tényleg nem olcsók de még mindig sokkal jobban jársz, hogy ha nem a patikában költöd el)
    Na ez teljesen így van szerintem is. Kiszámoltam cirka 1 éve hogyha csirkemellet eszek(24.7% fehérjetartalom), és tolom mellé a 100% Why Proteint, mennyibe kerül 1 gramm fehérje. Akkor asszem 1200 ft-al számoltam a csirkemellet. Szó mi szó, ha jól emlékszem 5 ft körül jött ki 1 gramm fehérje csirkemellből, 6 ft-ra pedig a Why P-ből. Tehát jó kajálással még olcsóbban is ki lehet jönni mint venni minden kiegészítőt. És azt se felejtsük el hogy egy AVG "gyúrósnak" közel nem kell annyi szir-szart szednie mint a PRO testépítőknek.
    R1per2 and Roleks like this.

  9. #29
    Őstag Roleks avatara
    Csatlakozott
    2010. 02. 10.
    Hozzászólások
    1.176

    Alapbeállítás

    Idézet balu999 eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
    Hatalmas baromság bicepszre és tricepszre 6 gyakorlat, mivel a nem a nagy izomcsoportok közé tartozik. A többi simán elbírja a 6 gyakorlatot. És igen, a kaja az alapja mindennek. Még annyival kiegészíteném Roleks kollégát hogy éjszaka is lehet kajálni ha tényleg nem bírja tovább az ember, viszont csak husikát (csirkemell)!!!
    Mondjuk beledurranok ősztől én is keményen az edzésbe(winstrol+stana combót bevállalomXD
    Lehet enni este persze fehérjét, lefekvés előtt 100%whey kazein nagyon ****a, belga csoki meg maracuja-fehércsoki ízű is egészen sűrű, tök jól esik este+egész estére meg van oldva az aminoelosztásod, nem bontasz izmot.

    Ilyen szarokat meg szerintem nem nyomnék magamba. Majd ha 10-15év után már nem tudsz mit fejlődni talán.. Jó kiegészítők+kaja+kondi+alvás ennyi.

  10. #30
    Őstag Roleks avatara
    Csatlakozott
    2010. 02. 10.
    Hozzászólások
    1.176

    Alapbeállítás

    Idézet balu999 eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
    Na ez teljesen így van szerintem is. Kiszámoltam cirka 1 éve hogyha csirkemellet eszek(24.7% fehérjetartalom), és tolom mellé a 100% Why Proteint, mennyibe kerül 1 gramm fehérje. Akkor asszem 1200 ft-al számoltam a csirkemellet. Szó mi szó, ha jól emlékszem 5 ft körül jött ki 1 gramm fehérje csirkemellből, 6 ft-ra pedig a Why P-ből. Tehát jó kajálással még olcsóbban is ki lehet jönni mint venni minden kiegészítőt. És azt se felejtsük el hogy egy AVG "gyúrósnak" közel nem kell annyi szir-szart szednie mint a PRO testépítőknek.
    Igen, de kell a 100%whey az alap de elsősorban arra gondolok, hogy egy csomóan azzal jönnek egyből, hogy drága így enni bla bla. Mikor ha kiszámolja mennyi szart vesz naponta(kenyér,zsömle,felvágott) és abból normális minőségű és mennyiségű kaját tudna csinálni pikk pakk. Csak számolni kéne meg utánnanézni.

Hozzászólás szabályai

  • Új témákat nem hozhatsz létre
  • Válaszokat nem küldhetsz
  • Fájlokat nem csatolhatsz
  • A hozzászólásaidat nem módosíthatod
  •