Próbálgasd amúgy, hogy melyik pozícióban kényelmesebb! Nekem úgy a jobb ha a vállam síkban van a paddal, és a fejem nincs megtámasztva, edzőtársamnak meg úgy a jobb, ha a feje kicsit meg van támasztva. Mikor hátra engeded akkor veszel levegőt, mikor felhúzod akkor pedig egy erőteljes kifújás van. Ez olyan gyakorlat, hogy pikk pukk felszaladsz 35-40-50KG ig. Én mell után mindig megcsinálom, megnyújtja ****án a mellizmot, ezzel fejezem be a mell edzés konkrétan. Tágítja a tüdőt is, kiemeli a mellkasod. ****a nagyon!

redoubtable eredeti hozzászólása

Ha már a ciginél vagyunk, én hozok neked 5 doboz ukrán marbit amiből 1 lesz csak eredeti, de te nem fogod tudni kiválasztani melyik az!

De csak azért mert sosem dohányoztam.

Mind1 emberek, mindenkinek saját belátása szerint kell dönteni. Mind1 ki mit csinál, senkinek semmi köze hozzá.Én sem mondtam senkinek soha hogy ne cigizzen, döntse el saját maga.

misirulez eredeti hozzászólása

Áthúzás egykezes súlyzóval | A mellizom | Body.Builder.Hu - Body.Builder Webmagazin
Ettől a gyakorlattól a lapockámat és a tricepszemet érzem főként, mit csinálhatok rosszul?

Szerezz be inkább egy ilyet:

Tug Toner - YouTube

Mega lol

redoubtable eredeti hozzászólása

Ha már így ajánlod mindenkinek akkor azt mondd már meg hol veszel olyan szteroidot ami tuti? Azt tudom, hogy minden eladó azt mondja, hogy tuti! De te honnan fogod tudni, hogy nem desztillált vizet löksz magadba 2-300 ezrekért?

Te értesz a szteroid kúrához? Honnan? Melyik orvosi egyetemet végezted el? Vagy olvastad a neten és akkor már értesz hozzá?

Úgy látom szövegértelmezési probléma lépett fel. Soha nem írtam olyat, hogy ajánlom, szedje mindenki bátran, vagy hogy mi a tuti!
Én azt próbálom elfogadtatni, hogy ne akarjuk azt eldönteni, hogy mi a helyes és ne akarjuk megmondani egy testépítőnek, hogy mit szedjen vagy mit ne.

Menj el egy kivizsgálásra, vetkőzz le, és amikor megkérdezi a doki, hogy ugye nem szedsz semmit, akkor válaszold azt, hogy de igen, szedek koncentrált vitamint (na nem az agyonreklámozott szar centrumot nulla hatóanyaggal, hanem kicsit komolyabbat), szedek fehérjét, eszek hozzá zabpelyhet...stb..stb.
Tudod mi lesz a válasz? Az, hogy ezek nem egészségesek és 100 orvosból 99 azonnal kijelenti ezt és még azt sem kérdezte meg, hogy mi az összetétele annak a táplálékkiegnek amit szedek. Azonnal elkönyveli "szereknek".

Sajnálatos módon ha bárki megkérdezi, hogy "edzel?" akkor a következő kérdése az lesz, hogy "mit szedsz?"

Szóval maga a téma fárasztó és unalmas, annak ellenére, hogy soha nem lenne ilyen iramú egy bármilyen meccs tápkiegek és dopping nélkül.
Nézz meg egy sprintert, a naturál testépítőket megszégyenítik ahogy kinéznek. IGEN kizárólag tejbegrízt, meg csirkemellet esznek ... LOL

Dopping volt, van és mindig is lesz...

BMWE46 eredeti hozzászólása

Úgy látom szövegértelmezési probléma lépett fel. Soha nem írtam olyat, hogy ajánlom, szedje mindenki bátran, vagy hogy mi a tuti!
Én azt próbálom elfogadtatni, hogy ne akarjuk azt eldönteni, hogy mi a helyes és ne akarjuk megmondani egy testépítőnek, hogy mit szedjen vagy mit ne.

Menj el egy kivizsgálásra, vetkőzz le, és amikor megkérdezi a doki, hogy ugye nem szedsz semmit, akkor válaszold azt, hogy de igen, szedek koncentrált vitamint (na nem az agyonreklámozott szar centrumot nulla hatóanyaggal, hanem kicsit komolyabbat), szedek fehérjét, eszek hozzá zabpelyhet...stb..stb.
Tudod mi lesz a válasz? Az, hogy ezek nem egészségesek és 100 orvosból 99 azonnal kijelenti ezt és még azt sem kérdezte meg, hogy mi az összetétele annak a táplálékkiegnek amit szedek. Azonnal elkönyveli "szereknek".

Sajnálatos módon ha bárki megkérdezi, hogy "edzel?" akkor a következő kérdése az lesz, hogy "mit szedsz?"

Szóval maga a téma fárasztó és unalmas, annak ellenére, hogy soha nem lenne ilyen iramú egy bármilyen meccs tápkiegek és dopping nélkül.
Nézz meg egy sprintert, a naturál testépítőket megszégyenítik ahogy kinéznek. IGEN kizárólag tejbegrízt, meg csirkemellet esznek ... LOL

Dopping volt, van és mindig is lesz...

OK! Holnap felhívok egy sportorvost és megkérdezem mi a véleménye a vitaminomról.

Szintolbarmok - BODYBULVAR

BMWE46 eredeti hozzászólása

ha bárki megkérdezi, hogy "edzel?" akkor a következő kérdése az lesz, hogy "mit szedsz?"

vagy még az szokott lenni, hogy mennyivel nyomsz fekve??

mondjuk még mindig jobb, ha ezt kérdezik...de akkor is idegesítő

Szintolbarmok - BODYBULVAR

Ezek kicsodák

moroska eredeti hozzászólása

Szintolbarmok - BODYBULVAR

Ezek kicsodák

Roncsok...