Jó alternatíva a cottage cheese például. A lényeg, hogy lassú felszívódású fehérjét vigyél be, bár hozzá kell tennem a csirkemellel sose lehet nagyon mellélőni.
Köszi szépen!
Jó alternatíva a cottage cheese például. A lényeg, hogy lassú felszívódású fehérjét vigyél be, bár hozzá kell tennem a csirkemellel sose lehet nagyon mellélőni.
Sorry a sok értetlenkedésért. :)
Mindent be tudtam szerezni, kivéve ezt. Néztem Tescoban,Sparban, de nem találtam ilyet. Ez a konkrét márkaneve?
Lidl-ben lehet kapni Cottage-t!
Amúgy a zabkását nem tudom hogy csináltad, de én minden este úgy alszom el, hogy legyen már reggel, hogy ehessek belőle.
Én 70g zabpelyhet főzök meg 3dl vízben. Majd hozzá keverek egy adag fehérje port és vágok bele egy kis almát és fahéjat teszek a tetejére. Szerintem isteni!
Lidl-ben lehet kapni Cottage-t!
Amúgy a zabkását nem tudom hogy csináltad, de én minden este úgy alszom el, hogy legyen már reggel, hogy ehessek belőle.
Én 70g zabpelyhet főzök meg 3dl vízben. Majd hozzá keverek egy adag fehérje port és vágok bele egy kis almát és fahéjat teszek a tetejére. Szerintem isteni!
Találtam egy ilyet:
"Tudományos" rovat - Cottage Cheese körkép
Itt felsorolnak több beszerzésiforrást is.
(Ahogy nézem az összes multinál van)
És most eszek egy kakaóscsigát
cottage cheese nálunk ott van a spárban ahol a sajtok, vajkrémek vannak hűtőben. De amúgy szar én nem bírom megenni azt sem.
Estére a legjobb a micelláris casein ha ilyet nem találsz akkor sima casein. Én ezt eszem estére. 100% Gold Standard Casein (0,909 kg) - Optimum Nutrition de ha szájtek fan vagy akkor amúgy egész jók a szájteknek is az éjszakai cuccai. De próbáld ki ezt, és mond meg milyen volt, mert következőnek ilyet akarok venni. Micellar Casein (1 kg) - Peak
A micelláris casein 7-8 órán keresztül szívódik fel, nagyon magas a glutamin tartalma ami az izom egyik legnagyobb alkotóeleme, de lehet a legnagyobb! 7-8 órán keresztül szívódik fel, így amíg alszol akkor is folyamatos a fehérje ellátás. Megiszod és úgy eltelít, hogy nem bírsz mellé enni semmit, legjobb vacsora!
Még valami....
esti soványtúró helyett tudtok ajánlani valamit? Fehérjeturmix, vagy csirkemell nem jöhet be a helyére?
Sparban vettem zöldfűszeres cottage-t, csak 2,5g zsír van benne, a natúrban pedig 4g volt, és az íze sem rossz. :)
A túrót meg kiváltottam egy biotech-es diétás fehérjével, amiben vannak gyorsan, illetve lassan felszívódó fehérjék is. Eléggé cool