Hi!
Edzés utáni vitargot és a fehérjét lehet keverni(egybe meginni)?Ha igen mennyi dl vízzel?
Lehet, sőt így ajánlott fogyasztani. Annyi folyadékkal, ahogy az ízlésednek megfelel, van aki sűrűbben szereti. Ha kreatin is van benne, akkor érdemes több vízzel keverni.
Hi!
Edzés utáni vitargot és a fehérjét lehet keverni(egybe meginni)?Ha igen mennyi dl vízzel?
Köszi.
Még annyi, hogy én focizok is mellette(2edzés+1meccs), ezeken a napokon mit érdemes többet fogyasztani és mikor(ha kell persze)?
Fehérjét hétfőtől vasárnapig kell inni, vitargót pedig csak edzések után. Minden edzés után kötelező egy töltet.
Fehérjét hétfőtől vasárnapig kell inni, vitargót pedig csak edzések után. Minden edzés után kötelező egy töltet.
Pihenő napokon reggeli előtt nem érdemes?
lehet hülye kérdés, de vállat lehet fáslizni? :)
a bal vállam egyik napról a másikra rohadtul megfájdult, vicc az, hogy nem is edzettem 2hetet és ez alatt jött elő.
eddig nem használtam melegítő krémet sem, csak simán bemelegítettem edzések előtt.
tudni kell hogy rettenetesen szarok az ízületeim, tolok ízületvédőt is, de sztem kb csak szinten tartja az állapotom, javítani nem hinném hogy tud rajta...
lehet hülye kérdés, de vállat lehet fáslizni? :)
a bal vállam egyik napról a másikra rohadtul megfájdult, vicc az, hogy nem is edzettem 2hetet és ez alatt jött elő.
eddig nem használtam melegítő krémet sem, csak simán bemelegítettem edzések előtt.
tudni kell hogy rettenetesen szarok az ízületeim, tolok ízületvédőt is, de sztem kb csak szinten tartja az állapotom, javítani nem hinném hogy tud rajta...
vannak speciális vállvédők. Nekem pl a bal vállammal van egy olyan gond, hogy valamiért kb 25-30 perc amíg bemelegszik. Ízületvédőből próbáld ki az arthroxont.