attól is függ mi a diéta célja, ha versenyre készülsz nyilván nincs nassolgatás
Persze. Ha hirtelen visszaáll a régi étrendre(cukros dolgok,stb), akkor gyorsan visszaszedi a kilókat. Arra próbáltam utalni, hogy ha ennyi ideig csinál egy diétát, akkor viszonylag komolyabb(az előző állapothoz képest) eredmények lesznek, és jobb esetben nem tér vissza az ember a régi kajákhoz/szokásokhoz. Az én szememben egy diéta életmódváltással is jár, különben nem sok értelme van. :)
Felesleges akkor diétáznia. Ha valaki 60-90 napig nem tudja tartani a diétát, akkor pár hónap alatt úgyis visszaszedi majd a kilókat, szóval kvázi értelmetlen elkezdenie. Nem arról van szó, hogy árt-e egy kanál méz, hanem a hozzáállásról.
Én pont 3. hetében vagyok a diétának, és nyugodtan megihatnék heti 1-2 sört, mert annyi súlyzós+aerob edzésem van, de mégsem teszem, mert reggel nem tudnék a tükörbe nézni.
Diétában, ha már nagyon nem bírom "édesség" nélkül, lehet enni mondjuk egy kanál mézet?
[video=youtube;zqGrArI19oA]https://www.youtube.com/watch?v=zqGrArI19oA&list=UU23JUKbhC063MvTe1amJbuQ[/video]
Builder Gasztro Rovat
Na, ez a világ legértelmetlenebb dolga. Sütit akarsz, vesződsz egy csomót hogy diétás legyen, és így 500 helyett 450 kalória lesz csak, bravó.
Aki életmódot akar váltani, az nézze meg vasárnap a súlyát, a héten eddzen párat, figyeljen kicsit jobban a kajára, aztán nézze meg 1 héttel később jobban tetszik-e amit a mérleg mutat. Ha nem, akkor következő héten eddzen többet, és/vagy figyeljen még jobban arra hogy mit eszik, és így tovább.
Az semmire sem jó, hogy 10 éven keresztül tolja a mekit meg a csokis browniet, aztán egyik hétfőtől meg 1500 kalória és csak zöldség gyümölcs sovány csirkehús, az így próbálkozók kb mind visszapattannak. Ugyanolyan ez, mint a "4 éve pokizgatok, de most január 1 van, és elhatároztam, hogy NL5-ről év végére NL100 lesz, napi 4 óra elemzés+4 óra játék, igaz életemben nem volt még hogy 2 nap egymás után 3 órát toltam volna, de tudom hogy menni fog."
Nem, nem fog menni.
Szóval mike, ha nagyon szereted az édességet, akkor felesleges teljesen lemondani róla, mert nem reális hogy sikerüljön, és ez nem is baj. Csak ésszel kell csinálni, és megfelelő mennyiségű mozgással kompenzálni ha mégis betolsz 2 tábla milkát.
Na, ez a világ legértelmetlenebb dolga. Sütit akarsz, vesződsz egy csomót hogy diétás legyen, és így 500 helyett 450 kalória lesz csak, bravó.
Aki életmódot akar váltani, az nézze meg vasárnap a súlyát, a héten eddzen párat, figyeljen kicsit jobban a kajára, aztán nézze meg 1 héttel később jobban tetszik-e amit a mérleg mutat. Ha nem, akkor következő héten eddzen többet, és/vagy figyeljen még jobban arra hogy mit eszik, és így tovább.
Az semmire sem jó, hogy 10 éven keresztül tolja a mekit meg a csokis browniet, aztán egyik hétfőtől meg 1500 kalória és csak zöldség gyümölcs sovány csirkehús, az így próbálkozók kb mind visszapattannak. Ugyanolyan ez, mint a "4 éve pokizgatok, de most január 1 van, és elhatároztam, hogy NL5-ről év végére NL100 lesz, napi 4 óra elemzés+4 óra játék, igaz életemben nem volt még hogy 2 nap egymás után 3 órát toltam volna, de tudom hogy menni fog."
Nem, nem fog menni.
Szóval mike, ha nagyon szereted az édességet, akkor felesleges teljesen lemondani róla, mert nem reális hogy sikerüljön, és ez nem is baj. Csak ésszel kell csinálni, és megfelelő mennyiségű mozgással kompenzálni ha mégis betolsz 2 tábla milkát.
Teacher Loses Weight After Eating Only McDonald's for 3 Months | TIME.com
Hasznos ha az ember jó minőségű kajákat eszik, de az az igazság, hogy sokkal kevésbé számít, mint azt manapság divatos hinni. A kulcs a megfelelő mennyiségű sport, és a túlevés elkerülése, ezt kell szem előtt tartani. Nyilván aki 10-ről 6-ra akarja levinni a testzsírszázalékát, annak már több mindent be kell vetnie, de egy egészséges, jó fizikum felépítéséhez semmi extrára nincs szükség.
Felesleges akkor diétáznia. Ha valaki 60-90 napig nem tudja tartani a diétát, akkor pár hónap alatt úgyis visszaszedi majd a kilókat, szóval kvázi értelmetlen elkezdenie. Nem arról van szó, hogy árt-e egy kanál méz, hanem a hozzáállásról.
Én pont 3. hetében vagyok a diétának, és nyugodtan megihatnék heti 1-2 sört, mert annyi súlyzós+aerob edzésem van, de mégsem teszem, mert reggel nem tudnék a tükörbe nézni.