Oldal: 3 / 6 ElsőElső 12345 ... UtolsóUtolsó
Eredmény: 21 - 30 (51) összesen
Like Tree52Likes

Téma: Elalvás session után. Hogyan lehetne villám gyorsan?

  1. #21
    Tag
    Csatlakozott
    2011. 11. 11.
    Hozzászólások
    152

    Alapbeállítás

    Nekem kb. 5-10percig tart elaludni úgy egy átlagos napon. Ahhoz nagyon zaklatottnak kell lennem hogy ne sikerüljön negyed óra alatt sem elaludni.
    (Tanulható, de szerintem évek kellenek hozzá.)

    Én gyerek koromban kezdtem, de csak sima fantáziálgatással indult. Én formáltam az álmaimat, a gondolatok vittek álomba. Gyakorlatilag azt álmodtam amit "akartam".
    Ma már nem is figyelek rá, csak simán becsukom a szemem és el is aludtam.
    Ez megy buszon, repülőn, TV mellett, fényes nappal, bárhol.... beszélgetés közben is

  2. #22
    Fanatikus tag matteo85h avatara
    Csatlakozott
    2009. 03. 09.
    Hozzászólások
    479

    Alapbeállítás

    Olyan sorozat amit már ismersz, láttad jó párszor korábban(pl. Jóbarátok, Family guy stb...) 5 perc után agy kikapcs, és már alszok is...

  3. #23
    Fáradhatatlan grinder gorcsy avatara
    Csatlakozott
    2008. 09. 05.
    Hely
    ittott
    Hozzászólások
    800

    Alapbeállítás

    Idézet naggeri eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
    fúúú gyerek mellett grindolsz?
    tudnál majd pár infoval szolgálni? fél év múlva jön a pujáró nálunk is, lehet valahogy fel kéne készülnöm
    az első szabály hogy akkor aludj amikor ő is alszik (máskor úgysem tudsz,éjszakai grindot meg felejtsd el)
    napközben is fog aludni--->grind
    este miután lefekszik---->grind (te tudod mikor kel fel reggel hagyj 7-8 órát magadnak éjjeli alvásra)

    napközben meg ha többet akarsz játszani azt az asszonnyal beszéld le hogy vigye el sétálni stb. (nagyon fontos pont előre egyeztetni a napirendet mert könnyű miatta összeveszni )

    eleinte persze nehezebb amíg 3-4óránként felkel mert kajálnia kell de ha eltelik pár hónap kialakul a napirendje (ha szerencsétek van végigalussz az éjszakát) és ahhoz kell alkalmazkodni mert ő nemfog a tiédhez

    (első hónapban nem is játszottam max 2-3 rövidebb sessiont mert mindig hulla voltam)

    Ja és gratula
    Utoljára módosítva: gorcsy által: 2012. 09. 14. 10:34
    naggeri and Cream like this.
    "asszem mindjárt blöffbe fordítom magam" by atish81

  4. #24
    Fáradhatatlan grinder
    Csatlakozott
    2009. 03. 05.
    Hely
    Budapest
    Hozzászólások
    647

    Alapbeállítás

    Én nappal bármikor képes vagyok elaludni, este meg hiába vagyok hullafáradt, nem megy.
    Nálam is a filmek, sorozatok mennek ilyenkor, az a baj hogy ha új részek vannak akkor meg kell néznem még egyet, meg még egyet.
    Másnap meg szidom magam hogy a ****ér' nem próbáltam meg inkább "időben" lefeküdni, hátha ment volna az elalvás, most megint zombi módra pókerezhetek egész nap, kevesebb asztalon, szarabbul játszva.
    A Trónok harcára és a Breaking Bad-re sajnos most várni kell, de a Family Guy mindig jó.
    A szerencsejáték-függőséghez azért nem hiszem hogy sok köze lenne a dolognak.
    Valószínűleg az a baj hogy csak szellemileg vagyok fáradt, mert pl. edzés vagy egy túra után gond nélkül el tudok aludni.
    Abdul87HU and Katzorka like this.

  5. #25
    PA addict
    Csatlakozott
    2011. 04. 17.
    Hely
    XXX
    Hozzászólások
    3.494

    Alapbeállítás

    GABA

    "A GABA a legfontosabb gátló hatású neurotranszmitter a központi idegrendszerben. A GABA mint természetes nyugtató is ismert, ami az elalvást és az alvás minőségét javítja. A nyugtató hatás mögött az áll, hogy a GABA a benzodiacepin-receptorokat (GABA-A-receptorok) aktiválja, amelyek a sejtek stressz szintjét csökkentik. A GABA az alfa hullámok képzését is növelheti az agyban, melyet az ellazulás állapotával kapcsolnak össze a tudósok. Ilyen összefüggésben a GABA izomlazító tulajdonságokat is kibontakoztathat."
    LESZAROM! Mert... ...leszarni lehet, de felszarni nem, így akit te leszarsz, az nem nézhet le téged, mivel értelemszerűen te vagy feljebb!

  6. #26
    PA addict
    Csatlakozott
    2009. 06. 12.
    Hely
    BAZ
    Hozzászólások
    3.443

    Alapbeállítás

    Tegyél be relaxációs zenét, és számolj vissza mondjuk 100tól.

  7. #27
    Tag carloskoz avatara
    Csatlakozott
    2009. 08. 06.
    Hely
    Csantavér
    Hozzászólások
    110

    Alapbeállítás

    szinte kivétel nélkül minden este a showder klubra alszom el, de csak a hangjukra, telefonon youtube-on, max 2 perc elég...

  8. #28
    Handelemző andree avatara
    Csatlakozott
    2008. 03. 29.
    Hely
    Apátfalava
    Hozzászólások
    1.769

    Alapbeállítás

    Idézet carloskoz eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
    szinte kivétel nélkül minden este a showder klubra alszom el, de csak a hangjukra, telefonon youtube-on, max 2 perc elég...
    Hehe. +1
    Amúgy ami működik még: Poker after dark. Nekem az 1 perc max. Az egész úgy van megalkotva, hogy tökéletesen be lehessen aludni rá. Nekem mükszik még az épp futó NFL/NBA meccs. Ahol az első commercial breake/időkérés pont elég, hogy feladja a testem.
    danfiu likes this.
    "De mit vár ez a hülye? 100mtt-ből megnyert 11-et, és van felesége is"

  9. #29
    Fanatikus tag Cream avatara
    Csatlakozott
    2008. 12. 30.
    Hely
    Békéscsaba
    Hozzászólások
    242

    Alapbeállítás

    Akkor megnyugodtam, hogy nem csak nekem van ilyen gondom! Jó megoldás ha este elalvás előtt olvasol valami olyat amin nem kell gondolkozni! valami regényt. NE POKERes könyvet!!! Én is próbáltam a különböző természetes nyugtatókat amiket elalvásra javasolnak. Mondanom sem kell, hogy nem érnek semmit sem.

  10. #30
    PA addict
    Csatlakozott
    2009. 05. 08.
    Hely
    Nagyatad
    Hozzászólások
    2.431

    Alapbeállítás

    Idézet redoubtable eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
    GABA

    "A GABA a legfontosabb gátló hatású neurotranszmitter a központi idegrendszerben. A GABA mint természetes nyugtató is ismert, ami az elalvást és az alvás minőségét javítja. A nyugtató hatás mögött az áll, hogy a GABA a benzodiacepin-receptorokat (GABA-A-receptorok) aktiválja, amelyek a sejtek stressz szintjét csökkentik. A GABA az alfa hullámok képzését is növelheti az agyban, melyet az ellazulás állapotával kapcsolnak össze a tudósok. Ilyen összefüggésben a GABA izomlazító tulajdonságokat is kibontakoztathat."
    GABA-gamma aminovajsav. A serotonin serkentő, ennek "ellentettje" a gaba, ami gátló neurotranszmitter. Alvás közben a gaba hatása van túlsúlyban, míg izgalmi állapotokban a serotoniné. A nyugtató-altatószerek többsége(a benzodiazepine származékok) a gaba hatását fokozva érik el nyugtató hatásukat. Kézenfekvőbb lenne persze a serotonint elnyomni, de az jóval bonyolultabb és még csak kísérleteznek a dologgal. Legelterjedtebb benzodiazepine altatók és nyugtatók(valamint harántcsíkolt-izomrelaxánsok) a Frontin(Xanax),Rivotril,Dormicum,Seduxen(csak parenterális, azaz injectios felhasználású). Ezek rendszeres használata azonban egészségtelen és van amelyik súlyos függőséghez is vezet(ilyen a rivotril, azonban a frontin NEM! vezet függőséghez). Ezekkel szemben vannak alternatív, többnyire természetes anyagokból készült alvást segítő nyugtatók is, mint például a valeriana(macskagyökér kivonat),Hova, vagy a Sedacur forte, amik többnyire az agy alvásért felelős központjára, a formatio reticularis-ra hatnak. Semmiképp sem ajánlom az alvászavarok kezelésére a benzodiazepineket, maximum a természetes alapú nyugtatókat, de elsősorban az életmódban kell keresni az okokat! Ne közvetlenül a session után feküdjetek le aludni, igyatok gyenge gyümölcsteákat, esetleg homeopátiás szerekkel lehet még próbálkozni! Tartós alvászavarok esetén(több hónapig tartó), neurológus felkeresését ajánlom!
    "Az tény, hogy változik a világ, de, hogy a mikro szinten is ez agresszív cbet postflop megy azért ez durva."

    "Akkor minek az ante magyarázd már el? hogy gyorsabban fogyjon a zsetonom? tehát 2 9 különböző színnel megadok mert cassa mániás vagyok(játékkényszer),gyakorlatilag az ante korszakban nincs játék "leszarombebaszom".És különben is ha ante- t hallok vak allin minden leosztásnál oszt lehet játszani."

Oldal: 3 / 6 ElsőElső 12345 ... UtolsóUtolsó

Hozzászólás szabályai

  • Új témákat nem hozhatsz létre
  • Válaszokat nem küldhetsz
  • Fájlokat nem csatolhatsz
  • A hozzászólásaidat nem módosíthatod
  •