Elalvás session után. Hogyan lehetne villám gyorsan?
Baromi idegesítő ,mikor az ember órákat [del]elb[/del] elver az életéből, mert a hosszú esti session után pörög az agya, és nem tud elaludni. Gondolom nem vagyok különleges ezügyben.
Ti nem használtok valami "technikát", amivel fel lehet gyorsítani az álomba szenderülést? Olvasgattam persze a témában, de úgy igazán nem sok minden jött be.
Jöhet bármi, a "foglalkozz fél órát az asszonnyal" és a "feküdj le ne fórumozzáá"-n kívül is :)
A téma engem is érdekel.
Egy ideig szedtem ien természetes alapú nyugtató/altató témát.Na ezt NE!
Arra lettem figyelmes, ha pár nap után leállok vele kellemes pánikrohamok ,félelem érzet jelentkezik.
Szóval tessék hanyagolni.
Nézz valami 20perces sitcomot!:)
nekem van egy másfél éves lányom, így nincs gondom az elalvással:)
inkább az ébredés ami gondot okoz;)
Nekem elég ha 1 versenyt játszok este, azátn 1-2 órán át nem tudok aludni. Ha bubble leszek vagy vmi hülye mákolástól kapok ki akkor még rosszabb... folyton azon jár az agyam.
Fapfapfap ;)
nekem van egy másfél éves lányom, így nincs gondom az elalvással:)
inkább az ébredés ami gondot okoz;)
Ha ennyit pörög az agyatok utána, és csak altatóval tudtok elaludni, az valamiféle szerencsejáték függőség jele lesz. Ezt még az elején kellene helyén kezelni. Valahogy úgy kellene eleve hozzáállnotok a pókerhez, mintha pl matekházit csinálnátok. Miután kész a lecke (-> session) és leellenőriztétek a megoldást (->session utáni hh elemzés) akkor aznapra vége. Olvass utána könyvet (de nem pókerről szólót!!).
Másik megoldás lehet, hogy a sessiont nem alvásideig tolod, hanem pl délután játszol, utána vacora, sport, tv, vagy barátnőzés.
Ha ez nem segít, akkor erősen gondolkozz el rajta, hogy más hobbi után nézel!
Minel jobban el akarsz aludni, annal kevesbe fog menni. Ugyanez van utazas elott is.
A megoldas egyszeru: ne akarj elaludni! Szorakoztasd az agyad valamivel es kozbe pihenj, mar az is jobb, mint az idegeskedes. A legjobb ha a pokeren kivul vannak olyan what if forgatokonyvek, amin szivesen elgondolkozol. Minel elvontabb es a valosagtol elrugaszkodottabb, annal konnyebb lesz a vegen a valosagot megkulonboztetni az alomtol es annal konnyebben mesz aludni.
Ha nem megy, akkor iratkozz be agykontrollra.
Birkakat nincs ertelme szamolni, mert a szamolas unalmas, monoton es baromira nem lehet tole elaludni, mert a szamot eszben kell tartani.
rakjál be egy forma1-et