titcar eredeti hozzászólása

fehér kenyeret is fogyasztok kb napi 1/4-1/2 kg körül --> ???

5 kilót simán lehet hízni 3 hónap alatt, csak az nem izom lesz

Kb. 5-6 éve ugyanennyi a súlyom, szóval nem fogok elhízni.

Amúgy meg annyira nem akarom kipattintani magam hogy ne tudjam megvakarni a kezemmel a hátamat, csak jól/jobbban akarok kinézni.

titcar gondolom valami olyasmire gondolt, mint Arnold (Swarczi) amikor azt mondta: "Fehér kenyér=fehér halál".

Riddler1988 eredeti hozzászólása

Amúgy meg annyira nem akarom kipattintani magam hogy ne tudjam megvakarni a kezemmel a hátamat, csak jól/jobbban akarok kinézni.

ez a veszély nem is fenyeget még pár évig, akkor sem ha rendesen edzel és étkezel
a foci-kenyér kombóval pedig semmire sem mész, felejtsd el....

bgbss eredeti hozzászólása

ez a veszély nem is fenyeget még pár évig, akkor sem ha rendesen edzel és étkezel
a foci-kenyér kombóval pedig semmire sem mész, felejtsd el....

Ne mis akarok menni semerre a foci kenyér kombóval! Azért csinálom mert finom és jólesik! That's all folks!

Riddler1988 eredeti hozzászólása

Kb. 5-6 éve ugyanennyi a súlyom, szóval nem fogok elhízni.

Hát ha megtartod a húszas éveid metabolizmusát 50 évesen is, akkor valóban nem

Riddler1988 eredeti hozzászólása

Ne mis akarok menni semerre a foci kenyér kombóval! Azért csinálom mert finom és jólesik! That's all folks!

az oké, h finom és jólesik, de ha változtatni akarsz magadon, akkor inkább hagyd ki a rendszeres életviteledből és legfeljebb alkalmanként 'vétkezz' velük...

Az a baj, hogy ez a heti 5 edzés és no cukor/kenyér olyan drasztikus változtatás egy átlag embernek, hogy rövid időn belül feladja.
Igazság szerint heti 3 edzéssel és egy fehérjével is látható eredményt lehet elérni, gondolom nem mindenki akar testépítő bajnoki babérokra törni.

Itt félreértés van uraim! Én nem azért eszek kenyeret, mert attól szeretnék 60-as karokat, csak kérdeztem, hogy baj-e ha sokat eszem belőle. Próbálom csökkenteni a fehér kenyér bevitelem, illetve helyettesíteni rozskenyérrel+ minden nap 3-4 tojás turmixba/melegszenyába + sok rizs és sok hús mindamellett hogy úg kezdem a napjaim, hogy kimegyek a kertbe és lelegelem az éppen aktuális gyümölcsöt.

Shokyu tetszett a videó! Nagyjából ugyanezeket a gyakorlatokat csinálom én is.

-Bemelegítés
-TRX 3 féle húzódzkodás (váll, mell, oldalsó hátizmok)
-felülés (has)
-fekvenyomás (váll, mell, tricepsz)
-2 kezes bicepsz

Most akarok venni egy ízületmegőrző kapszulát+egy jó fehérjét. Ajánlatok?

100% Whey Pro (3 kg) - MHN Sport
ennél jobb ár/érték arányút nemigen kapsz

Maxxxika eredeti hozzászólása

100% Whey Pro (3 kg) - MHN Sport
ennél jobb ár/érték arányút nemigen kapsz

Meg a shop.builder-nél drágább webshopot is nehéz találni.
jav.: De ez a fehérje tényleg jó árban van. (más webshopban mondjuk nem látok ilyet, nem ismerem ezt az MHN Sportot, ez is magyar mint a Scitec meg a Biotech?) Viszont olyan termékeket, ami más webshopban is van, általában 10-30%-kal drágábban adnak, szóval érdemes szétnézni.
jav. 2.: Közben megtaláltam, hogy magyar, honlapjukról rendelve még olcsóbb. És kösz a tippet!