Nyomtatható változat
Van olyan h ha csak 4-5-6 órát alszom hozzá se kezdek, ez pedig baj mert limitált a napok száma amikor letudok ülni. Milyen praktikák segítenek nektek?
Kávé , sport előtte hagyjuk mert ugyanolyan álmos vagyok . 7-8óra alvás az ideális a habtestemnek mert ha kevesebbet alszom mert nehezen követem le az asztalokat. Kevés asztalon pedig nem szeretem tolni pedig nem vagyok egy nagy oriási multitabling grinder.
En amikor kialvatlan vagyok, meg fokozottabban odafigyelek az etkezesre, az segit egesz nap formaban maradnom es megfeleloen koncentraltnak lenni.
A napi elso etkezes kiemelten fontos ilyenkor nekem, s csak valamikor a nap "kozepen" sportolok. Amikor mar nem az a cel, h ebren maradjak/felebredjek valahogy.
Amfetamin.
Én csak úgy ülök le több órát játszani, ha van előttem 2 l víz, szőlőcukor, gyümölcs.Plusz ha előtte lefárasztottam magam edzéssel az segíti a koncentrációt.
Én kétszer játszottam álmosan, fáradtan egyik nap kétszer csak calloltam színsorral cg-ben
Egy rövid (30-40 perces) délutáni szundi csodákra képes. Illetve a sport, egészséges táplálkozás és fontos a megfelelő folyadékbevitel session közben is.
Amúgy én a 9-10 órás alvásra esküszöm :D utána tuti nem leszel fáradt
Kis limiten ezeket a skilleket tökéletesen lehet fejleszteni ,totál álmosan be ülsz és tolod ,mikor már megy vissza az eredeti limitedre . A Viktor meg csak azért 9-10 órát mert a maradékot grindeli !
+1 Katzor
Regebben nem forditottam erre kello figyelmet. Fontos h legyen mindig megfelelo folyadek ill taplalek bevitel. Ha nem tudod megoldani a megfelelo alvast ill este grindolsz akkor KV ill csoki. Viszont akkor napkozben ne egyel cukrot. Ill amit parszor kiprobaltam h nem reggelizel (vagy csak nagyon keveset) es akkor felkeles utan 1-2oraig nagyon produktiv az agyad. (Persze egeszsegi szempontokat valszeg leszarva) Ennek az az alapja h amikor az osemberek felkeltek nem volt ugye kajajuk hanem le kellett azt vadaszni emiatt ekkor volt az agyuk a legproduktivabb -ugye ures gyomorral. Viszont ha bezabalsz reggelre agyad megkapja a take it easy uzenetet.
Napi 7 ora minimum alvas eleg kell h legyen bár én minimum 6al megvagyok viszont akkor kell a delutani 30-40 perces szundi.
Állítólag ázsiaiaknál elég bevett eljárás az irodában, hogy ebéd után az asztalra borulva alszanak 15-20 percet. Én ezt a 'Power nap' dolgot otthon egy kényelmes fotelben próbálgattam anno, és tényleg sokat ér.
Van itt olyan ember, aki normál körülmények között szinte képtelen volt napközben szundítani, mégis valahogy "megtanulta"?
Én a korán kelést javasolnám, az könnyen megtanít. Egyébként mit értesz normál körülményen, hány óra alvást, mikori kelést?Idézet:
tikka_masala eredeti hozzászólása
Érdekes én ha éhesen ülök le játszani nem tudok koncentrálni, és a lágytojásra esküszöm reggelire , fekete teável , és piritossal , utána valami gyünülcsből pár falat, de nem valami cukorbomba inkább datolyaszilva vagy ilyesmi. Ha még mindig nem vagyok a toppon amerikai kávé és rengeteg tejjel tejeskávé, nyáron jegeskávé formában , végszükségbe energia ital.Idézet:
naggeri eredeti hozzászólása
A kérdés ott kezdődik, hogy alapból rendben van-e az étkezés, mozgás, életmód, mert, ha az nincs, akkor ott keresendő a korrigálni való. Ha ez rendben van, akkor érdemes a többivel foglalkozni. Írtad, hogy a kávé nem segít, gondolom alapból kávézol, a legjobb lenne csak szükség esetén inni a koffeinest (ezt tapasztalatból mondom). Aztán ott van még roibos tea, zöld tea, ezek is serkentőek. Omega3, ginzeng, gingko biloba és egyéb csodaszerek. De például chilis lóbalzsam is hasznos session előtt a nyakad, tarkód bedörzsölni meg pár fejkörzést végezni. Én amúgy nem javaslom az éhgyomorra sessiont, mert lehet, hogy egy ideig jobb lesz, de amikor elfogy az üzemanyag, akkor összezuhansz. A helyedben zabpehellyel és egyéb lassan felszívódó szénhidrát forrással tömném magam meg omega3-mal, mondjuk lenmagolaj, chia mag, ilyesmi.
Jaja, én sem úgy gondoltam h ez mindenkinek beválik, de egy próbát megér. Egyébként nem sessiont toltam hanem elemztem és így ultraproduktiv volt a délelőttöm. Session közben nem kell használni az agyad annyit :D
Mármint nyilván vannak spotok dehát az inkább igényel koncentrációt mint ultrabrutál agymunkát imo.
Rendszeres sportolás (én heti 5x), egészséges étkezés. 6-7 óra alvás után, ha annyi sikerül nekem is kell 30-40 perc pihi később, de abszolút rendbe rak. Akinek nem megy a délutáni pihi az próbálja meg azt, hogy teljesen kikapcsolja az agyát. Ne gondolkozz minden szaron, kezdj el álmodni és akkor menni fog az alvás. Ha nem tudod kikapcsolni az agyad, (nekem régen vmi stresszlevezető órámon) azt tanácsolták, hogy képzelj magad elég egy stop táblát és addig képzeld oda magad elé, amíg már csak azt látod és csak arra gondolsz. Így elérheted, hogy leálljon az agyad kicsit.
+ FEKETE TEA (nálam nagyon működik, mondjuk azért is mert utálom a kávét :) )
+1 Nézz előtte vagy közbe pornót!
Közbe nem ajánlom elveszi a figyelmet, előtte sem javasolnám mert túl laza lesz a játékod. Inkább utána.:DIdézet:
iKeksz eredeti hozzászólása
Én azért session közben is használom az agyam. Amikor nem vagyok a topon, akkor riveren a leggyakoribb kérdés az szokott lenni, hogy "Mia****om történt az előző utcákon:confused:"Idézet:
naggeri eredeti hozzászólása
Elemezni viszont tudok fáradtan is, az más kérdés, hogy egyáltalán nem vagyok produktív és gyakran nem jutok előrébb :D
Na én itt szoktam levenni az asztalszámot, amikor vagy ez van, vagy az hogy amiatt elcseszek valamit mert valahol benéztem a handet. pl. riveren betel button mondjuk olyan spotban ahol nem kéne, én callozok, mutat nutsot, visszapörgetem a handet és kiderült hogy floppon betelt 4 emberbe én meg azt hittem HU vagyunk ezért calloztam lightan riveren..:DIdézet:
BrenDoN eredeti hozzászólása
szoval igen ez már inkább koncentráció. nyilván kell használni az agyad, de ugye 80%+ action az már tudat alatti szerintem x év pokerezés után.
Ha megengeded én is hozzászólnék mert én is úgy érzem hogy bármennyire is akarom nagyon motiválatlan vagyok én is az utóbbi időben ! Pedig sok mindent teszek ellene de szerintem -és most ne röhögj ki!- műholdak segítségével besugároznak minket és ez lehet esetleg egy mellékhatás vagy közvetlen cél is(mármint a folyamatos levertség, alul-motiváltság esetleg depresszió) ! elvégre kicsit jobban belegondolunk már javában zajlik a 3. vh előkészítése mi meg még mindig csak a számítógépeink előtt verjük a billentyűzetet vagy mást... ahelyett hogy picsánrúgnánk egy két embert!Jó szerencsét! :)
https://maninblackreviews.files.word...6/246signs.jpgIdézet:
Lord Secret eredeti hozzászólása
?????Családi fotó?? :D Vagy ez most egy poén akart lenni?Sajnos nekem nem ilyen magas a humorérzékem! :( :D
Nekem kb. 10 éve nemhogy nappal, de még éjszaka se megy az alvás, ha józan vagyok. :)Idézet:
tikka_masala eredeti hozzászólása
De te legalább már hozzá vagy edződve.
Nekem voltak regen gondjaim, foleg a feny- es a hangszennyezes miatt, ami nappal jelen van.Idézet:
tikka_masala eredeti hozzászólása
De aztan a haloszobamat kis tulzassal panikszobaval alakitottam, igy 100% feny-, hang- es elekromoseszkoz-szennyezesmentes lett es utana mar ott problemamentesen tudtam aludni barmikor.
De ti úgy alszotok délután egy kicsit, hogy előtte éjszaka rendesen kialudtátok magatokat? (~8 óra körül, ami épp neked az optimális)
Más kérdés: van itt olyan ember, aki 6+2 órát alszik egy nap? (éjszaka 6, délután 2)
Tőletek kérdezném, hogy a 6 órás alvás után ugyanannyira fog az agyatok, mintha 8 órát aludtatok volna, csak rövidebb ideig (ezért kell a 1.5 - 2 órás alvás délután, mert addigra elfogytok) vagy azért éreztek különbséget?
Ha esetleg valaki 4+4-ben nyomja, akkor neki is szánnám a kérdést :)
Én kb. ilyen 0+0+12+12+12+12+0-ban nyomom, szóval nem tudok válaszolni. Nyilván kitalálható, mikor vagy tövön, éljen az egészséges életmód. Szóval elég nehéz így grindelni még a centes spint is, mert vagy másnapos vagyok, vagy álmos, esetleg részeg.Idézet:
tikka_masala eredeti hozzászólása
Redőny sokat segít fény és hangszigetelésben is. V szemkötő (nem próbáltam) és füldugó, de még ezek a puhák is elég kényelmetlenek, zavaróak. Viszont ritka esetekre (szomszéd felújít, csinálják a járdát a ház előtt) jól jöhet. Elektromos eszközök kiiktatása szintén hasznos lehet.
Magam részéről az "egyben alvás" vált be eddig a legjobban, nem meglepő módon, hiszen nagyjából ehhez van szokva az ember. Ált. 8 óra, néha csak 7 és néha 9. A legkevesebb 6, amivel még lehet normálisan grindelni aznap, de hosszútávon sztem az már kevés. Nyilván függ az egyéb tevékenységektől is (sport, fizikai munka, aktivitás, lelki állapot, stb.)
Szeretek kisérletezni (meg úgy gondolom érdemes is, h az ember megtalálja a legmegfelelőbbet, főleg egy ilyen jelentőségű dologban) és a 6+2 sem volt rossz. De nem csináltam elég ideig, h pontosabban meg tudjam ítélni. A 4+4 már "kevésnek" tűnik.
Vannak olyan technikák és követőik, (keresgess neten), ahol (nem emlékszem pontosan) az a lényeg, h minden órában alszik 10 v 15 percet és ennyi. Érdekes.
Ha kipróbálsz ilyen dolgokat értékelhető mintán, számolj be róla, engem érdekel. :D
Én bármikor bárhol tudok aludni!
Ha nappalos vagyok akkor 5 kor kelek de 7-8 körül már szundítok kicsit van hogy fél vagy 1-2 órát ezt 2-3 óra körül is megtudom ismételni. Éjszakásban is van hogy programozom és keveset pihenek de akár 4-5 órát is tudok aludni főleg ha tolja a viccet a pokerstars. De olyan is van hogy keveset alszom napokig. Olyan is előfordul hogy fut 5-6 versenyem lehet jól is állok de inkább az alvást választom. Nyilván a tacskók ezt még nem értik de 40 felett kell már a pihenés :))
Próbált már valaki éjszakai grindolásról átállni nappalra? Hiába hagyom ki az alvást napközben, még se tudok aludni este annyira hozzá szokott a szervezetem a több éves éjszakai fent léthez...
Van valakinek tippje esetleg?
Én csináltam már ilyet, erőltetni kell.Végülis az a normális, ha éjszaka alszik az ember.Idézet:
csabacz eredeti hozzászólása
Most nem keresek utána, de voltak erre kutatások.A statisztikák azt mutatják, hogy hajlamosabbak a különböző betegségekre akik éjszakáznak.
Lényeg a rendszeresség, azt szereti az emberi test.
Én magamon észreveszem, ha nem a megfelelő időben megyek aludni, hiába alszom 8-9 órát, másnap nem vagyok 100%os.
jah, szerintem is erőltetni kell, elvileg 1-2 nap nálam. Beállitod az órát kb reggel 9re aztán felkelsz akkor is ha épp 4kor aludtál el mert addig forgolódtál. Aztán napközben nem alszol, ne félj este már fogsz. :)
Így próbálom de sajnos nekem ez az 1-2 napos dolog nálam nem működik, napok után se vagyok képes rendesen aludni éjszaka :(
Consuelah blogjában olvastam, hogy neki fél év volt teljesen átállni, remélem nekem ennyi időre nincs szükségem majd
Sokat olvasgattam anno utána, bár én nagyon polyphasic ellenes vagyok: kizárt, hogy ne alakuljon kialvatlanság a szervezetben, még akkor is, ha 1-2 évig nem érzed annyira a hatását.Idézet:
Aenima eredeti hozzászólása
Emiatt a fő kérdés bennem az, hogyha két nagyobb részre osztom, akkor vajon ugyanúgy fog-e az agyam (csak rövidebb ideig), mintha egyben aludnék. Erre legjobban egy pókeres tudna válaszolni, hisz pl. a redditesek teljesen más területen dolgoznak.
csabacz:
Én kb. két évig 11:30-kor keltem és 03:30-kor feküdtem le, du. 4-5-től játszottam. Undorodtam ettől az életmódtól de bebeszéltem magamnak hogy csak estefelé van sok fish szóval muszáj ezt csinálni. Évekig előtte is csak annyi volt a különbség hogy 10:00 körül keltem és 2 körül feküdtem le.
Kb. 2 hónapja álltam át reggel 6:30-as kelésre és 22:30-as fekvésre, délelőtt/kora du. játszok. Kb. 3-4 nap kellett az átállásra. Azóta sosem fáj a fejem és visszajött az életkedvem.
Lol ezeknek a 30-40 perces alvásoknak, nálam mindig neptun pótvizsgadíj befizetés lett a vége. Pedig elég sokszor megpróbáltam, higyjétek el.
EgyilyenGerwennekMondhatodmiazaNeptun
Nem tudsz normálisan írni, csatlósom? Egyébként tényleg igaz, 0 vagy pár perces alvással vizsgára menni nem túl +EV még akkor sem, ha tanultál előtte, mondjuk én általában szart se, így eleve esélytelen voltam.Idézet:
WINAMAXDONK eredeti hozzászólása