nem olyan ami tönkreteszi az izületeidet.
a kondi viszont a folyamatos erőlködés miatt káros.
én kondiztam 3 évig, és az orvosom tanácsára áttértem egészségesebb sportokra. persze mindenki maga dönti el, de a kondiba nincs meg az a sikerélmény mint más sportban.
nem akarok kötözködni, nem azért írok, csak a saját tapasztalataimat írtam le, hátha hasznos lesz
Az orvosok hidd el, hogy nem értenek a testépítés anatómiájához. Pl. elmondod nekik, hogy szedsz fehérjét, akkor már beléd beszélnek olyan betegségeket, amikre kb semmi esélyed..
Rengeteg öreg is kondizik. Az egyik leghíresebb Ray Moon. Elmúlt 80 éves, és 2 stroke után is napi 2,5 órát edz.
Ha normálisan bemelegítesz, és figyelsz a súlyokra, akkor az ízületeid nem lesznek annyira leterhelve.
Nyilván vannak a kondinak is negatív hatásai, de biztos nem annyi, mintha valaki otthon ülne egész nap a gép előtt, és csak zabálna egyfolytában. :)
1 év alatt 40-45 kiló az rengeteg, valamit nagyon nem jól csináltál...
nem olyan ami tönkreteszi az izületeidet.
a kondi viszont a folyamatos erőlködés miatt káros.
kardiot én is javaslom, de a kondit továbbra sem :)
Az orvosok hidd el, hogy nem értenek a testépítés anatómiájához. Pl. elmondod nekik, hogy szedsz fehérjét, akkor már beléd beszélnek olyan betegségeket, amikre kb semmi esélyed..
Rengeteg öreg is kondizik. Az egyik leghíresebb Ray Moon. Elmúlt 80 éves, és 2 stroke után is napi 2,5 órát edz.
Ha normálisan bemelegítesz, és figyelsz a súlyokra, akkor az ízületeid nem lesznek annyira leterhelve.
Nyilván vannak a kondinak is negatív hatásai, de biztos nem annyi, mintha valaki otthon ülne egész nap a gép előtt, és csak zabálna egyfolytában. :)
nem olyan ami tönkreteszi az izületeidet.
a kondi viszont a folyamatos erőlködés miatt káros.
én kondiztam 3 évig, és az orvosom tanácsára áttértem egészségesebb sportokra. persze mindenki maga dönti el, de a kondiba nincs meg az a sikerélmény mint más sportban.
nem akarok kötözködni, nem azért írok, csak a saját tapasztalataimat írtam le, hátha hasznos lesz
Légy' őszinte (és én sem kötekedni akarok, hidd el, hanem tényleg érdekel), ha már ennyire a testépítés ellen vagy! Amiket megemlítettem a testépítő életmód keretein belül az előző hozzászólásomban, abból nálad a 3 év alatt mennyi volt meg azon kívül, hogy lejártál a terembe? Volt átgondolt és ésszerű edzésterved, amit a saját testi adottságaidhoz igazítottál apránként, ahogy egyre tapasztaltabb lettél? Olvastál rendszeresen szakirodalmat? Figyeltél mások véleményére, tapasztalataira? Rendben volt a kajád, bevitted a vitaminokat és ásványi anyagokat napi szinten, tettél akár csak egy ízületvédővel is a kopások ellen (a nem megfeleő gyakorlatok kerülése mellett)? Vagy arról volt szó, hogy fájt ugyan a vállad, de csak nyomtál nyak mögül? (Csak a példa kedvéért.)
Légy' őszinte (és én sem kötekedni akarok, hidd el, hanem tényleg érdekel), ha már ennyire a testépítés ellen vagy! Amiket megemlítettem a testépítő életmód keretein belül az előző hozzászólásomban, abból nálad a 3 év alatt mennyi volt meg azon kívül, hogy lejártál a terembe? Volt átgondolt és ésszerű edzésterved, amit a saját testi adottságaidhoz igazítottál apránként, ahogy egyre tapasztaltabb lettél? Olvastál rendszeresen szakirodalmat? Figyeltél mások véleményére, tapasztalataira? Rendben volt a kajád, bevitted a vitaminokat és ásványi anyagokat napi szinten, tettél akár csak egy ízületvédővel is a kopások ellen (a nem megfeleő gyakorlatok kerülése mellett)? Vagy arról volt szó, hogy fájt ugyan a vállad, de csak nyomtál nyak mögül? (Csak a példa kedvéért.)
Egyébként az egy butaság, hogy nincs meg az a sikerélmény, mint más sportokban. Megvan az, csak sokkal nehezebben és lassabban adják, és nem napok alatt, hanem hosszú évek alatt. (Éppen ezért értékesebb is talán.) Sokan lemorzsolódnak, mert nincs meg bennük a kitartás, illetve sokszor fel sem fogják, hogy ez egy komplex rendszer, amiben önmagától a súly emelgetésétől még nincsenek sokkal előrébb. Viszont megvan az a hozadéka pluszban, hogy az embert "rákényszeríti" egy sokkal egészségesebb és tervszerűbb életre a sporton kívül is, ami mondjuk a hobbiként űzött ping-pongnál biztosan nincs meg. Illetve én még életemben nem láttam olyan embert, aki azért kezdett el a mindennapokban sokkal egészségesebben élni, mert lejárt heti háromszor ping-pongozni a haverokkal, olyan embert viszont nem keveset láttam, aki a testépítés kapcsán ismerkedett meg egy sokkal egészégesebb életvitellel, ami átalakította a mindennapjait is.
Krono, yoofej, Vika +1
de tapasztalataim szerint, aki a fejébe vette, hogy a gyúrás káros, azt sehogy sem lehet meggyőzni az ellenkezőjéről. Ennél már csak a fehérje=kox nézetet nehezebb megváltoztatni:D