Írok egy blogbejegyzsét, majd a mai nap folyamán, hogy én anno hogy fogytam le és némi íránymutatást is megosztok a nagyérdeművel :D
Szuper, engem is érdekelne, 90-ről kéne kb -10-15....
ZUMBA FITNESS - VIEIRA LIVIA
Mozogni mindenképp kell, és ez jobbnak tűnik, mint a monoton futás, vagy súlyzós edzés. És, ahogy látom a videón, egész jó a férfi-nő arány is. :)
A sima fogyashoz eleg a kajak idealis beallitasa. Egyebkent is azert kover valaki mert szarul eszik...
A mozgas is alapigenye a testnek. Szerintem ezt mindenki tudja mar, max lusta sportolni.
Az emberi test mozgasra lett tervezve, az alavetomukodesek hossu 50 evig tarto fentartasahoz mozogni kell minden nap.
80 eves videki emeberk meg most is lefutnak egy atlag pokerest :) hehehe
Alapvetoen a cukrok elhagyasa, a rostos kajak erositese a legfontosabb + a sport ami legyen legalabb heti 4-6 ora. mindegy mien beosztasba... csak intenziv sport legyen :) Futas a legegyszerubb...
"A sima fogyashoz eleg a kajak idealis beallitasa. Egyebkent is azert kover valaki mert szarul eszik..."
+1
"Alapvetoen a cukrok elhagyasa, a rostos kajak erositese a legfontosabb + a sport ami legyen legalabb heti 4-6 ora."
+1
"80 eves videki emeberk meg most is lefutnak egy atlag pokerest hehehe"
Ez lehet, hogy nem igaz, de ők legalább megélték a 80 éves kort :/
Btw a blogbejegyzésem elkészült, ha valakit érdekelne egy kis non szakmai fogyi téma.
azta, ilyen easymoney-t...
nekem is volt egy gyors fogyasom. 1,5 honap alatt 15kg.
no cukor, no feherliszt & co.
zoldsegek, barnarizs, sovanyhusok, neha krumpli
es nem hogy koplaltam, hanem ellenkezoleg, 2-3 orankent ettem egy keveset.
es persze aerob, zsiregeto mozgas rendszeresen.
de igy utolag nem ajanlom senkinek a gyors fogyast ha meg akarod tartani az uj sulyod.
Most megyek hajat nyírni aztán osztok néhány tippet.
2.03 hoz nem passzol sajnos 122kg, nekem is kene lefogyni egy 20 ast...:(
"Egyebkent is azert kover valaki mert szarul eszik..."
Saját tapasztalataim szerint is így van.
Nekem 105-110 körüliről kellene lefogyni egy pocaknyit, valami no-sport megoldás lenne a legjobb :)