Paleolit étrend - tapasztalat, javaslat, vélemény, ellenvélemény ???

[redoubtable]

Táplálék kiegészítőket ehetem? Fehérjék, vitaminok, szénhidrát? Ha nem nem vállalom a "tesztet"

[The Trooper]

Atyaég. Köszönjük Trooger. Jó8

Mi van, fáj az igazság? Mindenesetre a hozzászólásodon látszik az értelmi szinted!

[R1per2]

Táplálék kiegészítőket ehetem? Fehérjék, vitaminok, szénhidrát? Ha nem nem vállalom a "tesztet"

Ha tényleg paleozni akarsz, a cukros részét tartsd be szerintem, szal cukros tömegnövelőt még edzés után se (Ez úgy tűnhet visszaveti a tömegnövelés tempóját. Az edzés utáni szőlőcukor+tejsavó+kreatin bomba a leghatékonyabb kiegészítő módja a minél gyorsabb izomtömeg növekedéshez. Naturál, de attól még nem feltétlen egészséges ugye).
A helyedben szálkásító étrendként próbálnám ki. Számolgatás nélkül is szerintem simán leolvad a zsír, ha most van rajtad még úgy is, hogy kolbászt, és egyéb zsíros húsokat sem kell hozzá mellőznöd, csak a gabonákat.

Cikkek még a témával kapcsolatban más szerzőktől:

A paleo-n túl: paleo diéta vagy sablon? / Tesztoszteron eMagazin
A paleo-n túl: Ne egyél toxinokat! 1. rész / Tesztoszteron eMagazin
Ne egyél toxinokat! – 2. rész A természetellenes és emberi fogyasztásra alkalmatlan ipari mag olajok / Tesztoszteron eMagazin
Ne egyél toxinokat! – 3. rész: cukor és szója / Tesztoszteron eMagazin
Miért szenvednek egyesek a paleo étkezés elkezdésekor? / Tesztoszteron eMagazin

http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_08_198_Berardi_Paleo.php

http://www.tesztoszteron.hu/emagazin...manifeszto.php
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_07_163_Foldimogyoro_manifeszto.php
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin...manifeszto.php

Figyeljük meg, hogy a zsírok bevitele mennyire fontos az étrendben, koránt sem csak gabonákról szól a történet.

Nagyon basztat engem is a téma, rám férne egy életmódváltás váltás már... szerintem helyrejönne tőle az öröklött bőrbetegségem is.
Csak a fő gabonabevitelemről, a sörről nehéz lesz lemondani

[Béluska]

ha kokszot is iszol, akkor olyat vegyél ami laktózmentes (pl tejsavófehérje-IZOLÁTUM)

Ez mindent elárul.

[buckaroo]

Nem, még nem hallottam róla. Mi az? Mi az a laktóz? Bocs, kicsit butus vagyok!

Korábban jöttél itt számadattal, légyszives linkelj egy cikket(ne a Blikkből, hanem valami komolyabb study-t), ahol leírják, hogy a föld lakosságának 40-50%-a laktóz érzékeny. Ez a szám szerintem bődületesen magas! Igen, ihatnánk az elefánt tejét is, sőt anyatejet is, csak az valóban nem gusztusos. Hogy miért? Mert így ült bele a kultúránkba. Plusz ezek a tejek vagy hígabbak, vagy töményebbek a tehéntejnél. De pl. ott a kecsketej. Én nem szeretem, de sokak megisszák!

Egyébként, most kerestem, csak nem találom a hsz-ek között, hogy vagy te, vagy valaki más írta, hogy az ember mióta fogyaszt tejet és gabonát. Ezt légyszi írd meg mégegyszer, mert nem találom, és nem emlékszem mit írtál.

A kecsketej sem okés...

A paleo embernek nem a testépítés volt a célja, hanem a túlélés...
Több (tíz)millió év alatt evolvált emésztőrendszerünk, nem fog pár ezer év alatt teljesen új tápanyagokhoz, élelmiszerekhez, adalékokhoz... alkalmazkodni.
Kb. 20e évvel ezelőttig az ember egyetlen gramm gabonát sem fogyasztott.
Kb. 10e éve iszunk tejet...

[buckaroo]

A topic címében, jól látom, hogy szerpel olyan, hogy "ELLENVÉLEMÉNY"?
Ha igen, nem értem a cinikusságod okait! Bocs, hogy nem hajbókolok egy olyan dolognak, aminek nem látom a tudományos alapjait! Neharagudjatok, hogy nekem az nem bizonyíték, hogy még senki sem jelentkezett itt, azzal, hogy egy szolíd étrend mellett nem lett semmi baja, mint ahogy az sem, hogy te meg te, meg te, azt mondjátok egy pókeres fórumon, hogy nagyon f*sza!

Látni fogod a tudományos alapjait, ha egy kicsit áttekinted az emberiség történetét, táplálkozási szokásait, fejlődését, kultúrtörténetét... először ezeket kéne átnézned és megértened. Ha ebben tiszta a kép, akkor elő kéne venni kb 100-150 olyan statisztikai adatot, amelyek az elmúlt kb 160-200 évhez kapcsolódnak, és bizonyos tendenciákat mutatnak betegségekkel, fogyasztással, ... kapcsolatosan. Én korábban egyet emeltem ki, a cukorbetegség kapcsán. Látható, hogy a mutatók szinte exponenciálisan emelkednek, elég ha csak Mo-ot vizsgáljuk.(2 millió érintett, az 50 feletti korosztály közel fele!!!) Ezeknek elsődleges oka a táplálkozás helytelensége. Gabona, tejtermékek, hüvelyesek, burgonya, finomított cuccok, cukrok, könnyen felszívódó szénhidrátok.... nem okésak. Ennyi a lényeg. Nyomni kell a húsokat (halat!!!), zsírokat, zöldséget, gyümölcsöt...

[R1per2]

ha kokszot is iszol

Nyilvánvaló mit értett alatta, mert koxot nem szokás "meginni".
Csak rossz vicc koxnak hívni a turmixot olyan fórumon, ahol a szakértelem hiánya miatt félreértésre adhat okot.

Aki nem érti: amíg az átlagember koxolás alatt kokaint ért, addig az edzőtermek környékén szteránvázas vegyületek használatára utal. Nem része ennek minden doppingszer, pl. a spiropent, adipex, kamagra szedését nem nevezik koxolásnak. Az inzulin, pajzsmirigyhormon, növi sem foglalja magába a koxolás.
Mint ahogy nyilvánvalóan nem koxolás a proteinturmix, aminósavak meg vitaminok fogyasztása sem. A tápkieg "táp"= kaja, nem gyógyszer, mint a kox/doppingszer.

Tehát ha a teremben azt kérdezik "mit koxolsz?", akkor valamilyen szuris tesztoszteronról, származékairól, illetve ezek tablettás kiszereléseiről kérdeznek. Ezek receptköteles gyógyszerek, szal beszerzésük ilyen célra illegális, egyértelmű a tápkiegektől a különbség.

Viszont ha azt kérdezik "mit szedsz?", akkor az átlag a tápkiegekre gondol, mint turmixok, aminósavak, vitaminok, zsírégetők, és nem feltételeznek mellé koxolást.

[extremfish]

Mi van, fáj az igazság? Mindenesetre a hozzászólásodon látszik az értelmi szinted!

Oké igazad van csak kicsit elkésve írtál, a te részeden már rég túlléptünk, ráadásul sikerült írni hozzá egy egetverő demagóg ostobaságot és csak ennyi jött ki belőlem hogy Atyaég

[Mefnut]

Korábban jöttél itt számadattal, légyszives linkelj egy cikket(ne a Blikkből, hanem valami komolyabb study-t), ahol leírják, hogy a föld lakosságának 40-50%-a laktóz érzékeny. Ez a szám szerintem bődületesen magas!

Igaz, hogy nem nekem szólt ez a hsz, de azért mégis reagálnék rá. Eléggé kényes terület az, hogy a Föld lakosságát tekintve pontosan mennyi is az annyi. Pl. Ázsia egyes országaiban majdnem 100%-os a laktózérzékenység, de az egész kontinenst tekintve is 50% fölött van ez a szám. Afrikában is kb ilyen gyakori, de ott vannak eltérések egyes népeknél. Van, amelyiknél ott is 90% fölötti (pl.: bantuk). USA-ban is pl. a fekete bőrűeknél ez a szám 80% fölött lehet, míg a fehér bőrűeknél jóval kevesebb. Dél-Amerika se túl szerencsés, ott is 50% fölötti az előfordulás. Lehetne ezt sorolni még, de itt vannak a (remélhetőleg a kellően komoly linkek, ahonnan vettem az adatokat):

Lactose Intolerance
Lactose Intolerance
Who gets lactose intolerance?
Egy szegedi Ph.D. értekezés a témával kapcsolatban (29. oldaltól)
Jó, ez talán már nem olyan "hivatalos"
Statisztikai adatok az USA-ra vonatkozóan
Végére jöjjön egy kis wiki

Szerk.: Az alábbi linkeket is figyelembe véve, ha csak a 3 legnépesebb ország (Kína, India, USA - a Föld népességének kb 40%-a) számadatit vesszük figyelembe, már ~25%-nál tartunk a Föld lakosságát tekintve durva becsléssel (Kínában 80%-kal, Indiában 50%-kal számolva).
Még néhány statisztikai adat
Kínai adatok

[zorck]

Bármennyit is olvasok ebben a témában,csak ugyanolyannak tűnik mint a homeopátia volt néhány éve.Most ez az új táplálkozási divat,van akinek bejön,van akinek nem.