Paleolit étrend - tapasztalat, javaslat, vélemény, ellenvélemény ???

[power]

100usd/ora adok taplalkozasi tanacsokat magasfokon^

elérhetőséget adnál?!

[danfiu]

elérhetőséget adnál?!

Obv vicceltem, csak ha nem ismernel nem nagyon kovetem az egeszseges taplalkozast sajnos..

[jak1]

Nagyon jó a beszámoló!! Ilyen edzésmunka mellé azonban ajánlanék egy "kis csalást", hiszen ez a fajta táplálkozás az átlag ember - mint faj - számára megfelelő, aki nem emel tonnákat két naponta. Régóta foglalkozom a paleolit étkezéssel, és szerintem edzés előtt 2-3 órával köretnek vedd bele az étkezésbe a rizst! A szakkönyvek ugye kizárják, de próbáld ki 1-2 hétig, szerintem még jobb lesz a teljesítményed! Testépítés mellé szüksége van a szervezetnek könnyen felszívódó szénhidrátra. Néha nem árt innen is meg onnan is elcsípni egy kis tudományt!

[iKeksz]

Én is gondolkozom rajta, hogy elkezdem az étrendet. De reggelire mit kéne enni?

[jak1]

A Tojás visz mindent. Sajnos a reggeli nem bővelkedik a választékban. Elvileg van mindenféle paleolit süti, de elég erőltetett és szar. (szerintem)

[JuhaAasz]

nem teljesen vág a témába, de van-e valakinek bármilyen hasznos tanácsa, hogy mivel lehetne felszedni mondjuk 5-10-15, vagy maximum 20 kg-ot a legkönnyebben, 3 műszakos gyári melós élet mellett?

[redoubtable]

Én is gondolkozom rajta, hogy elkezdem az étrendet. De reggelire mit kéne enni?

tojást. Én heti 56 DB ot eszek. De csak a fehérjét.

[redoubtable]

nem teljesen vág a témába, de van-e valakinek bármilyen hasznos tanácsa, hogy mivel lehetne felszedni mondjuk 5-10-15, vagy maximum 20 kg-ot a legkönnyebben, 3 műszakos gyári melós élet mellett?

Edzéssel és megfelelő kajával. Mert ha csak elkezdesz zabálni akkor zsíros leszel mint egy disznó, annak meg nincs olyan túl sok értelme. Hány kg vagy most?

[vadallat]

nem teljesen vág a témába, de van-e valakinek bármilyen hasznos tanácsa, hogy mivel lehetne felszedni mondjuk 5-10-15, vagy maximum 20 kg-ot a legkönnyebben, 3 műszakos gyári melós élet mellett?

tömegnövelő+fehérjekészítmény+gyúrás ezerrel. de szólok előre, nagyon meg fogod sz***ni, ilyen meló mellett. pokerre meg nem fog sok időd maradni ha tényleg fejlődni akarsz. a másik: az izmok akkor növekednek amikor pihensz és beépülnek a tápanyagok. nos 3 műszakos munka mellett nem fogsz tudni annyit aludni, hogy fejlődj. izmosabb leszel, de sok súlyt nem fogsz magadra szedni, és olyan fáradt leszel mint a p***a.

[redoubtable]

tömegnövelő+fehérjekészítmény+gyúrás ezerrel. de szólok előre, nagyon meg fogod sz***ni, ilyen meló mellett. pokerre meg nem fog sok időd maradni ha tényleg fejlődni akarsz. a másik: az izmok akkor növekednek amikor pihensz és beépülnek a tápanyagok. nos 3 műszakos munka mellett nem fogsz tudni annyit aludni, hogy fejlődj. izmosabb leszel, de sok súlyt nem fogsz magadra szedni, és olyan fáradt leszel mint a p***a.

Ez baromság...

Dolgozik 8 órát meg edz napi 1 et. Az még csak 9 óra a 24 ből. Elég aludni napi 6 ot. 15 óránál tartunk és egy nap 24 ből áll.