Oldal: 68 / 86 ElsőElső ... 1858666768697078 ... UtolsóUtolsó
Eredmény: 671 - 680 (852) összesen
Like Tree443Likes

Téma: Mit sportoljunk? / Hogyan fogyjunk?

  1. #671
    PA addict
    Csatlakozott
    2011. 04. 17.
    Hely
    XXX
    Hozzászólások
    3.494

    Alapbeállítás

    HY!

    Itt ha jól emlékszem 2 link volt még mikor írtad, de akkor nem volt időm reagálni.

    Tartom magam továbbra is ahhoz, hogy heti 4-5 edzés kell. Inkább 5...
    A strongmankedést meg a testépítést pedig nem említeném 1 lapon, a kettő közt óriási különbség van. A strongmankedésben kb minden feladat a teljes testet hihetetlen mód igénybe veszi, míg a testépítésnél beszélhetünk néha 1-2 rásegítő izomról.

    Akinek jó az edzéstechnikája, és jól megedz egy izmot, az nem edzi meg egy héten kétszer, csak ha doppingol. Nyilván hétfőn utána szombat vagy vasárnap meg lehet.

    Szoktam kb 3 havonta 1-2 hét teljes pihenőt tartani, sőt télen egy egész hónapig nem edzettem. Max 2 hetente eljárok welnesbe, szaunázok, jakuzzizok, ülök a termálba, meg eljárok masszőrhöz. Ez az én idegrendszereimnek bőven elég!

  2. #672
    Team Hero R1per2 avatara
    Csatlakozott
    2008. 04. 29.
    Hely
    Bp
    Hozzászólások
    3.355

    Alapbeállítás

    Többször is nekiálltam reagálni, de nem akarom túlbonyolítani, két jó cikket még találtam, ami szerintem érdekel, és jól körbejárja a témát.

    ::tesztoszteron - Tesztoszteron eMagazin / Kerekasztal az edzésbeosztásról: osztott, vagy teljes testes?

    ::tesztoszteron - Tesztoszteron eMagazin / A regenerálódás és az idegrendszer

    Idézet redoubtable eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
    Tartom magam továbbra is ahhoz, hogy heti 4-5 edzés kell. Inkább 5...
    A strongmankedést meg a testépítést pedig nem említeném 1 lapon, a kettő közt óriási különbség van. A strongmankedésben kb minden feladat a teljes testet hihetetlen mód igénybe veszi, míg a testépítésnél beszélhetünk néha 1-2 rásegítő izomról.
    Nem írtam strongmenkedésről, csak powerliftingről (guggolás, fekvenyomás, felhúzás), de valóban azt is csináltam. Annyiban volt plusz a poweres edzéshez képest, hogy hétvégén végeztem eszközös edzést. Amúgy minden ugyanaz, erőt és izomtömeget az edzőteremben fejlesztünk rúddal, súlyokkal, mint mindenki más, az eszközök mozgatása inkább "technikai" feladat. Ha nem tudsz guggolni meg felhúzni 200-250kg környékén, és nem építed fel az ehhez szükséges izomtömeget, akármit technikázhatsz, nem bírod el az eszközöket.

    Akinek jó az edzéstechnikája, és jól megedz egy izmot, az nem edzi meg egy héten kétszer, csak ha doppingol. Nyilván hétfőn utána szombat vagy vasárnap meg lehet.
    Egyáltalán nem doppingfüggő hányszor tudsz megedzeni egy izmot, hanem edzéstechnikai, hogy osztod fel magadnak, olvasd el a cikkeket, szerintem jól leírják a lényeget.

    Ezzel nem azt akarom mondani, hogy Te bármit is rosszul csinálnál, de attól még más módszerek ugyanúgy jól beválnak, sőt szerintem sokaknak hasznosabbak, mint a Weideri elvek.
    Utoljára módosítva: R1per2 által: 2013. 07. 18. 13:29
    Roleks and redoubtable like this.
    "-AZ A HÜLYE JÁTÉKOD, EMELGETSZ ITT MINT EGY ŐRÜLT, NEM KELL RIPERT JÁTSZANI."

  3. #673
    Őstag Roleks avatara
    Csatlakozott
    2010. 02. 10.
    Hozzászólások
    1.176

    Alapbeállítás

    Idézet redoubtable eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
    A strongmankedést meg a testépítést pedig nem említeném 1 lapon, a kettő közt óriási különbség van.
    powerlifting+bodybuilding=power bodybuilding (mike o'hearn, skip la cour) én ezt követem és kurára jól működik naturalban.

  4. #674
    PA addict
    Csatlakozott
    2010. 10. 30.
    Hely
    Bogács
    Hozzászólások
    2.283

    Alapbeállítás

    Idézet Roleks eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
    powerlifting+bodybuilding=power bodybuilding (mike o'hearn, skip la cour) én ezt követem és kurára jól működik naturalban.
    Mariusz Pudzianowski strong man 1/4 - YouTube
    Roleks likes this.

  5. #675
    PA addict
    Csatlakozott
    2010. 04. 20.
    Hely
    Debrecen
    Hozzászólások
    4.865

    Alapbeállítás

    Nem sport, de ide illik a legjobban
    Strandolj az egészséges életmódért! - Modorosblog
    misirulez likes this.
    Ami nem öl meg, az idegileg felb@sz!

  6. #676
    PA addict
    Csatlakozott
    2010. 04. 20.
    Hely
    Debrecen
    Hozzászólások
    4.865

    Alapbeállítás

    kevés mozgás
    teljes cukormegvonás
    1 év alatt:
    Ami nem öl meg, az idegileg felb@sz!

  7. #677
    Őstag jak1 avatara
    Csatlakozott
    2012. 07. 30.
    Hozzászólások
    1.399

    Alapbeállítás

    70 nap eredménye:

    Arsen and L.T. like this.

  8. #678
    Fáradhatatlan grinder GStealer avatara
    Csatlakozott
    2010. 10. 25.
    Hozzászólások
    758

    Alapbeállítás

    Nyilván nem lehetett egyszerű, de ilyen mezomorf alkattal előnyből indul.

  9. #679
    Moderátor BelaKecske avatara
    Csatlakozott
    2009. 04. 04.
    Hely
    Budapest
    Hozzászólások
    6.141

    Alapbeállítás

    Idézet GStealer eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
    Nyilván nem lehetett egyszerű, de ilyen mezomorf alkattal előnyből indul.
    A mezomorf az Neomorf gonosz klónja?

  10. #680
    Újonc
    Csatlakozott
    2008. 08. 22.
    Hozzászólások
    38

    Alapbeállítás

    "70 nap eredménye"
    vajon oto chili vagy flabelos volt a csodaszer?

Hozzászólás szabályai

  • Új témákat nem hozhatsz létre
  • Válaszokat nem küldhetsz
  • Fájlokat nem csatolhatsz
  • A hozzászólásaidat nem módosíthatod
  •