Mit sportoljunk? / Hogyan fogyjunk?

[balu999]

Ha nem értesz hozzá pls legalább ne adj olyan tanácsokat, ami alapjaiban f@szság, mert lesz olyan buta ember, aki elhiszi.

500 kalória vs 450 kalória. Akkor az sem mindegy, hogy 1 liter csapvizet iszunk, vagy fél liter csatornavizet....? Nem az a lényeg, hogy 50 kalóriával kevesebb, hanem az, hogy olyan összetevőket tartalmaz, amit a szervezeted normális fel tud dolgozni, és nem raktározza zsírrá.

+1
Lehet itt tolni a kalóriát ezresével, csak nem mindegy hogy szénhidrátot vagy fehérjét viszel be nagyrészben. Persze aki fogyni akar az ne akarjon 58-as bicepszet a 60 kilohoz

[Krono]

Hány hétig tart a diétád? Utána remélem azért meglesz az alkoholutánpótlás gazdagon.

14 hétig tart, épp ma léptem be a harmadik hétbe. Nyáron azért kicsit lazítok, de ha hosszútávban gondolkodik az ember, akkor nem szabad túlzásokba esnie alkohol terén

[Krono]

Teacher Loses Weight After Eating Only McDonald's for 3 Months | TIME.com

Hasznos ha az ember jó minőségű kajákat eszik, de az az igazság, hogy sokkal kevésbé számít, mint azt manapság divatos hinni. A kulcs a megfelelő mennyiségű sport, és a túlevés elkerülése, ezt kell szem előtt tartani. Nyilván aki 10-ről 6-ra akarja levinni a testzsírszázalékát, annak már több mindent be kell vetnie, de egy egészséges, jó fizikum felépítéséhez semmi extrára nincs szükség.

Nem tudom, hogy mennyi kalória van egy mekis étkezésben(gyanítom, hogy 1k körül). Fél óra biciklizéssel kb 250 kalóriát égetsz el. Nem hiszem, hogy túl jó itt a "risk-reward"... (főleg, hogyha még le is dolgozod azt az 1k kalóriát mozgással, akkor sem tetted semmissé azt az étkezést)

[Netrol]

Nem tudom, hogy mennyi kalória van egy mekis étkezésben(gyanítom, hogy 1k körül). Fél óra biciklizéssel kb 250 kalóriát égetsz el. Nem hiszem, hogy túl jó itt a "risk-reward"... (főleg, hogyha még le is dolgozod azt az 1k kalóriát mozgással, akkor sem tetted semmissé azt az étkezést)

Egy BigMac menüben kb 2500 kalória van, ez egy átlagos férfi ülő munka melletti kalória felhasználása.

[wzz]

Egy BigMac menüben kb 2500 kalória van, ez egy átlagos férfi ülő munka melletti kalória felhasználása.

Előre leszögezem hogy nem vagyok meki fan, de ez elsőre is igen nagy túlzásnak tűnt, és ha már adatokkal vagdalózol akkor nem árt ha utánanézel előtte, nettó fél perc és gugli segítsége és voila:
Kalóriatáblázat - McDonald's Magyarország
szendvics: 510 kcal
legnagyobb krumpli: 475 kcal
legnagyobb cola: 210 kcal

[NovaTerra]

Előre leszögezem hogy nem vagyok meki fan, de ez elsőre is igen nagy túlzásnak tűnt, és ha már adatokkal vagdalózol akkor nem árt ha utánanézel előtte, nettó fél perc és gugli segítsége és voila:
Kalóriatáblázat - McDonald's Magyarország
szendvics: 510 kcal
legnagyobb krumpli: 475 kcal
legnagyobb cola: 210 kcal

Az a gond, hogy túl sok szénhidrát és zsír van a két ételben és kevés fehérje. A kólában pedig csak szénhidrát.

[van Gerwen]

Előre leszögezem hogy nem vagyok meki fan, de ez elsőre is igen nagy túlzásnak tűnt, és ha már adatokkal vagdalózol akkor nem árt ha utánanézel előtte, nettó fél perc és gugli segítsége és voila:
Kalóriatáblázat - McDonald's Magyarország
szendvics: 510 kcal
legnagyobb krumpli: 475 kcal
legnagyobb cola: 210 kcal

Akkor egy átlag ivós estén én mennyi kalóriát viszek be? Számoljunk 8 felessel meg 8 sörrel, meg mondjuk két Big Mac menüvel.

[Mac Hine]

Akkor egy átlag ivós estén én mennyi kalóriát viszek be? Számoljunk 8 felessel meg 8 sörrel, meg mondjuk két Big Mac menüvel.

ivó napon minek eszel bigmacket?

[grabowsky]

Akkor egy átlag ivós estén én mennyi kalóriát viszek be? Számoljunk 8 felessel meg 8 sörrel, meg mondjuk két Big Mac menüvel.

Nem aggódnék a helyedben. Nagyon sok kalória ég el mikor négykézláb spurizol.

[Ice-pocó]

Ha nem értesz hozzá pls legalább ne adj olyan tanácsokat, ami alapjaiban f@szság, mert lesz olyan buta ember, aki elhiszi.

500 kalória vs 450 kalória. Akkor az sem mindegy, hogy 1 liter csapvizet iszunk, vagy fél liter csatornavizet....? Nem az a lényeg, hogy 50 kalóriával kevesebb, hanem az, hogy olyan összetevőket tartalmaz, amit a szervezeted normális fel tud dolgozni, és nem raktározza zsírrá.

Te nem értesz hozzá! Pls ne bánts másokat, ha nincs megfelelő háttértudásod. Az Ő megállapítása teljesen helyénvaló!!! Te sem írsz rosszat,sőt!, de a kettőnek nem sok köze van egymáshoz, már ha a fogyást nézzük.
Fogyás akkor következik be, ha a bevitt kalória mennyisége kevesebb, mint az elégetett!
Ehetsz Te bármit, bármilyen zsírosat, cukrosat, ha többet égetsz el edzéssel, akkor fogyni fogsz!