Sörhasat hogy lehet leadni?
Nem kell sörözni De aki dartsozik. nehéz.:
Utoljára módosítva: Fiatal által: 2014. 06. 09. 09:35
Senki nem beszélt a pihenésről (alvás), pedig az alatt fejlődsz... az étkezésre 70% szoktak írni, mint befolyásoló tényező....
Egyszerű, kiszámolták, mennyi kg/fehérjét-t kell elfogyasztani ahhoz, h "nőjél" + mennyit aludnod, és milyen étrendet favorizálni, h ne zsírban hízzál....+ egy jó edzésterv és gyönyörű leszel....
Szép kis topic lett ez.
Pihenésből nem sok jutott ki mostanában mert csütörtökön edzettem, péntek medenceásás/talicskázás, szombat 2 órás foci. Kövi edzés kedden lesz. A Dr. Lenkei féle porcerőről mi a véleményetek? Lehet hogy beruházok egyre.
Dr Lenkeit hanyagold, kamu az összes termék.
100 millára büntette Lenkei dr. cégét a GVH (a közlemény teljes szövege) - Szcientológia: objektíven és szubjektíven
pihenésen nem azt kell érteni, hogy ne mozdulj meg edzésen kívül, csak annyi hogy rendesen aludd ki magad minden nap...nyugodtan talicskázhatsz, focizhatsz, ha az esik jól, bár ha normális lábedzést csinálsz minden héten egyszer, akkor nem sok kedved lesz szaladgálni mellette
Gilgamesh bejegyzése szenzációs. 11 éve szedek nap mint nap fehérjéket, kreatin-, glutamin- és vitamin készítményeket. Soha nem történt semmi olyan borzalom mint amit ő leír...és ez nem egy reklám! Mi a sz.rtól lenne baj? Egy kis tej (vagy szója) fehérjétől? Esetleg a C-vitamintól? Brutális váll, amit injekciózni kell?? Na ne!!
Van egy haverom, ő sima street-workoutos, még csak fehérjét sem tol.
Na neki is kellett injekciózni a vállát.
váll fájdalom | Dr. Kellermann Péter PhD
Ami nem öl meg, az idegileg felb@sz!