Gyúrunk Vaze?

[van Gerwen]

Ezt nem tudom, én kenyeret egyáltalán nem eszek.

Pedig nincs is jobb, mint a f@sza, házi csípős kolbász, szalonna és lilahagyma mellé friss, ropogós fehér kenyeret enni.

[Riddler1988]

Na srácok eléggé nagy bajban vagyok. Most hogy intenzívebben elkezdtem edzeni a bal csuklóm elkezdett fájni. Nyugalmi állapotban nem fáj csak, ha erősen ökölbe szorítom, vagy ha hátra feszítem, akkor belenyilal a csuklóm és a tenyerem találkozásánál középen. Eléggé kétségbe vagyok esve most. Pihentetem 1-2 napig ha és meglátom hogy mi lesz vele. Kellene valami porcerőt szednem?

[Ad4mK]

Riddler, ha szeretnéd valamivel felturbózni az izületeidet, akkor állítólag most ez a legjobb porcerő a piacon! 10 romungroból 9 ezt ajánlja!

[Riddler1988]

xDDDDDDDDDDD áhh kiégtem Ádám! Remélem azért jön építő jellegű válasz is mert most a teszkóba a 45g os csipszet se bírtam felemelni! (de fő az egészséges táplálkozás)

[Shokyu]

Na srácok eléggé nagy bajban vagyok. Most hogy intenzívebben elkezdtem edzeni a bal csuklóm elkezdett fájni. Nyugalmi állapotban nem fáj csak, ha erősen ökölbe szorítom, vagy ha hátra feszítem, akkor belenyilal a csuklóm és a tenyerem találkozásánál középen. Eléggé kétségbe vagyok esve most. Pihentetem 1-2 napig ha és meglátom hogy mi lesz vele. Kellene valami porcerőt szednem?

Mit jelent az intenzívebben? Én pihentetném pár napot tuti. Vitamin pakkot amúgy is kéne szedni, ha most nem szedsz, fontosabb mint bármilyen fehérje vagy kreatin, zsírégető stb. De izületvédő sem fog megártani (Arthroxon Plus, Wod Crusher NEM Forte megy itthon nagyon). Megelőzésre jó (és olcsóbb) a Joint-x is.

[Riddler1988]

Köszi! Rendelni fogok valamit akkor. Hát heti 4 szer edzem most. Pár napig pihentetem, remélem elmúlik majd és nem újul ki!

[Mac Hine]

Na srácok eléggé nagy bajban vagyok. Most hogy intenzívebben elkezdtem edzeni a bal csuklóm elkezdett fájni. Nyugalmi állapotban nem fáj csak, ha erősen ökölbe szorítom, vagy ha hátra feszítem, akkor belenyilal a csuklóm és a tenyerem találkozásánál középen. Eléggé kétségbe vagyok esve most. Pihentetem 1-2 napig ha és meglátom hogy mi lesz vele. Kellene valami porcerőt szednem?

4-5 nap pihenő + ízületvédő + csuklóbandázs. Én ezt vettem meg ajánlom nagyon. Csuklószorító gumi (pár) - Gasp

[Mac Hine]

Istenem, évek óta ugyan ez a téma minden egyes kondival kapcsolatos fórumban... Srácok, nem kell olyan vér komolyan venni a dolgokat, vannak akik agyhalottak a témában és úgyse fog sikerülni megmagyarázni nekik. "Fehérjetúladagolást" nem fog tudni senki sem elkövetni havi 3-4k ft alatt.
Én lemegyek edzeni, bepattintom a tejsavómat közvetlen edzés után vízzel, azt kajálom ami van otthon, amúgy is húst hússal típusú vagyok és megy magától a fejlődés. F*szom tolja be a koxot, minek ha amúgy is betudom érni azt a szintet amit koxal tudnék csak jóval később. És? Nem vagyok versenyző, időm mint a tenger. Áhoj

Pedig ha tudnád, hogy manapság már milyen szuper szteroidok vannak... (és nem, amit szteroiddal elérhetsz, azt soha sem érheted el tisztán)

[bgbss]

Köszi! Rendelni fogok valamit akkor. Hát heti 4 szer edzem most. Pár napig pihentetem, remélem elmúlik majd és nem újul ki!

a "mit jelent az intezívebben?" kérdésre nem válasz a: hát heti négyszer...
míg rendbe nem jön, végezz olyan gyakorlatokat, amik kevésbé terhelik a csuklót, valszeg ez magadtól nem fog menni, kérj a teremben segítséget olyantól aki tényleg ért hozzá

[Riddler1988]

Sziasztok! Na elmúlt már párnapja a fájdalom, pár fekvőtámasz már megy és rendeltem izületvédő kapszulát (Athro guard biotech usa shopból 120 kapszula) úgy hogy folyt köv! Még egy csuklószorítóra beruházok és tuti lesz!