Sziasztok
Nem láttam ehhez kapcsolódó fórumtopicot, de pókeresként sajnos ez is benne van a pakliban. Egy szakember azt javasolná mellőzzek mindenféle stresszt az életemből, de én továbbra is a pókerezésből szeretnék megélni.
Hogyan lehet a legjobban kezelni ezt gyógyszerek nélkül?
Leginkább olyanok véleménye érdekelne, akik úgy érzik sikerrel leküzdötték vagy jó úton járnak afelé.
Rendezni kell az alapvető dolgaidat az életben. Rendszeres 8 óra alvás nagyjából minden nap egy időben, normális egészséges étkezés, rendszeres mozgás (pl box nagyon jó lehet), kardiológiai kivizsgálás, mert van olyan szívritmuszavar, ami hasonló tüneteket mutat, mint a pánikbetegség. Igazán nagy segítség a terápia lehet, párom pszichológus, ha gondolod szívesen megadom elérhetőségét.
Én már nyertem royalflush ellen. Kétszer is
jaja alvás és táplálkozás renbetétele, sport, vitaminok meg esetleg nyugtató teák, meditáció, ashawaganda port mondják még, hogy csökkenti a kortizol szintet ami előnyös lehet. Lényeg, hogy teljes erőbedobással és profi hozzállással dolgozz rajta
"Eredményesen pókereztem, mert szerencsejátékban stratéga vagyok, de abba hagytam, mert 100x megbízhatatlanabb mint a rulett..."
üdv, attól függ mennyire súlyos. Mindenképp egy jó Pszichiátert keress, és ő eldönti szükség van-e gyógyszerekre az állapottól függően. (semmiképp ne halogasd a dolgot, ha még kezdödő akkor ki lehet belőle jönni gyógyszerek nélkül is, de szükség van hozzá szakemberre de nem olyan akivel beszéltél mert a mai világban nem lehetséges minden stresszt mellőzni az életből)
Nekem az az érdekes, hogy akkor voltam pánikbeteg, amikor nem játszottam, melóztam, meg úgy tök átlagosan éltem, amióta újra játszok ~2 éve nincs tünetem. Nem élveztem az életem nélküle :/
Lehet, hogy nehezen tűröd a varianciát, a kockázatot (ha ezt nem is ismered be magadnak), ki kell törölnöd az elmédből, hogy pénzzel játszol, azok csak pontok, gyu****álak, vagy akármik. Az is jó praktika, hogy ha cg-s vagy állítsd be, hogy BB-ben mutassa a zsetonokat. Tanuld meg akkor is élvezni a játékot amikor nem neked csapja a potokat, elégedj meg azzal, hogy tudod helyes döntéseket hoztál overall.
Ja és sok mindent el lehet dobni a játékért, de a szociális életed nem, család barátok legyenek benne a napi rutinodba, és nem kell heti 7 napot grindolni, pl nekem heti egy nap kötelezően póker mentes, plusz egy meg opcionálisan (a lelkiismeretem nehezen, de belement), és azt is 90%-ban kihasználom.
Persze lehet neked máshol gyökereznek a problémák, de ezek a saját tapasztalataim, hátha valamit tudsz használni belőle
Jobbulást!
"A győztesek sokkal többször vesztenek, mint a vesztesek."
Még véletlenül se szedj erre gyógyszert, nem, hogy felesleges, hanem kifejezetten káros.
A legfontosabb a légzés rendberakása (orrlégzés!), ehhez a Buteyko-légzést javaslom, illetve fontos a mozgás is, de nem kell semmi extrémre gondolni, elég heti 2-3-szor futni mondjuk fél órát.
Emellett sok felsorolt dolog nagyon hasznos. A meditáció, jóga és a rendszeres hidegzuhany mind segítenek a szív- és érrendszeri problémákon, stressz (kortizol)-szint csökkentésén és javítják az immunrendszert is.
Ezt és ezt a könyvet ajánlom!
En is pánik beteg vagyok es egy eve gyógyszeres úton.
Nem tudom neked mi a tüneted. Nekem egy tünetem, hogy kicsi térben vagyok, akkor stresszelek. Más tüneteim is voltak vagy vannak, de semmi kihatása nincs a kartyara.
sajnos járatos vagyok a témában:
-elöször járj körbe minden fizikai betegséget ami kizárható: részletes vérkép, pajzsmirigy problémák, kardiológus és neurológus
-ha ezeket kizártad akkor a súlyosságtól függően érdemes felkeresni pszichologust kognitiv terápiára, ha nem segít akkor pszchiátert aki gyógyszert ad
-csodák nincsenek, érdemes az alapokat rendbe rakni amit irtak is: alvás, rendszeres testmozgás, megfelelő táplálkozás, stresszmentes életmód
légzés gyakorlatokat és meditációt (autogén tréning) én is javaslom, a buteyko légzés tényleg jó
Utoljára módosítva: tylerhungary által: 2021. 04. 01. 09:33
http://nixonsdad.tumblr.com/
"qwertibie: nem kell érzelmeket vinni bele
qwertibie: a poker egy ribanc amugy is"
Köszönöm a válaszaitokat, megpróbáltam egy kisebb életmódváltást részben a tanácsaitok alapján és egyenlőre sikeresnek bizonyul.