Sogron22 eredeti hozzászólása
Asszem az edzésmunka-táplálkozás-pihenés szentháromság ami együtt adja ki az ideális gyarapodást, ha valamelyiknek híja van, nem az lesz a végeredmény amit a könyvek írnak....Heti 5 edzés a profiknak való, nem a műkedvelőknek....jön a túledzettség stb...3 műszakban melózva, a pihenőidő és a felboruló bioritmus lehet a gát....ha kiragadunk v túl spilázunk a feltételek közül egyet nem lesz eredmény, még kondizás szintjén se...
Szvsz, egy reális tervet kell készíteni (genetikai határ, táplálkozási, edzési mód)....olvasni a szakirodalmat, esetleg személyi edzőt megkérdezni, mert ha a haverok egymást hülyítik abból nem lesz semmi jó.....ja és persze akaraterő...:))