Paleolit étrend - tapasztalat, javaslat, vélemény, ellenvélemény ???

[redoubtable]

Egyre jobban merülök bele a témába, és egyre jobban kavarnak össze.

Egyelőre azt tudom, hogy sütni kókuszzsírban fogok mindent. Meg azt, hogy sertést továbbra sem fogom erőltetni. Havi 1-2 alkalommal bőven elég. Kivétel István Gazda kézműves kolbásza, azt beveszem reggelikhez heti 1-3 alkalomra, de leginkább maradok a csirkénél.

Reggelim az nagyjából ezekből fog állni:

Paleolit kenyér, gluténmentes zsemle, főtt tojás, az említett kolbász, házi csirkemell sonka, banán, magvas sütik...

Fő étkezések: (napi 4)

Leginkább maradok a csirkénél. szezámmagos csirke, brokkolis csirke, .... rizs helyett viszont gluténmentes tészta, spárga, bébi répa, párolt zöldségek, sült zöldségek, ....

Vacsora az leginkább majd valamilyen saláta, esetleg egy kis tonhallal, csirkével.

Ezek így nagyjából jók lesznek? Mit kéne még bevennem, vagy mit kéne mellőznőm? Miből kéne többet, miből kevesebbet?

[szpokboy]

redoubtable csak nem????


Pedig te a minap megírtad, hogy mennyi creatint,glutamint,vaginiszt fogyasztasz stb ez most mi?
Illetve ez csak egy ****ság mert te 6percig a google-ban rákerestél stbstb

Jó pap holtig tanul!

[redoubtable]

redoubtable csak nem????


Pedig te a minap megírtad, hogy mennyi creatint,glutamint,vaginiszt fogyasztasz stb ez most mi?
Illetve ez csak egy ****ság mert te 6percig a google-ban rákerestél stbstb

Jó pap holtig tanul!

beírtam googléba, hogy paleolit és kiadott egy olyan étrendet, hogy reggeli meg vacsora és csókolom.

Elmira paleo konyhája: EGY HETES PALEO MINTAÉTREND

Ez az az oldal. Aztán olvasgattam a topikot és rájöttem, hogy ez az oldal minden bizonnyal baromságot írt a napi 2 étkezéssel.

Amúgy ha vissza olvasok arról van szó, hogy tesztelni fogom ezt az étrendet. 05.01. től-07.31. ig. Majd beszámolok az eredményekről is.

A táplálék kiegészítőim viszont megmaradnak.

[extremfish]

Én nyomatok még alma,narancs, kiwi, mandula, dió, szotyi tökmag látom a karfiolt sem írtad azt lehet a brokkolival variálni , tegnap előtt padlizsánt is pirítottam, és egyébként én vettem kacsazsírt abban sütök pl. csirkemellet épp hogy egy fél kanál elég alá és százszor jobb mint az olaj... Illetve jönnek majd a szezonális magyar zöldségek gyümölcsök és olcsóbb is lesz és változatosabb minden.. Gombát is lehet kajálni szerintem, wokkos kajákat is fogok csinálni ( pl hagyma , fokhagyma, csirke , répa, fejes káposzta, pritamin paprika szója szósz... eddig tésztával pirítottam össze most majd kitalálok valamit helyette... )

[extremfish]

Hopp ezt most olvasom nyilván az origo az origo nem egy szaklap

Korlátozni akarják a kukoricaszirupot itthon

[titcar]

csináltak Crossfitesek pár hónapos mekdonálc szálkásító étrendet mókából (működött, fricska is volt egyben a mekis elleni dokumentumfilm populizmusára) bizonyítandó az intenzív sporttal még szar kajából is képes a test sokat kihozni.

ehhez tudsz vmi linket?

[jak1]

Egyre jobban merülök bele a témába, és egyre jobban kavarnak össze.

Egyelőre azt tudom, hogy sütni kókuszzsírban fogok mindent. Meg azt, hogy sertést továbbra sem fogom erőltetni. Havi 1-2 alkalommal bőven elég. Kivétel István Gazda kézműves kolbásza, azt beveszem reggelikhez heti 1-3 alkalomra, de leginkább maradok a csirkénél.

Reggelim az nagyjából ezekből fog állni:

Paleolit kenyér, gluténmentes zsemle, főtt tojás, az említett kolbász, házi csirkemell sonka, banán, magvas sütik...

Fő étkezések: (napi 4)

Leginkább maradok a csirkénél. szezámmagos csirke, brokkolis csirke, .... rizs helyett viszont gluténmentes tészta, spárga, bébi répa, párolt zöldségek, sült zöldségek, ....

Vacsora az leginkább majd valamilyen saláta, esetleg egy kis tonhallal, csirkével.

Ezek így nagyjából jók lesznek? Mit kéne még bevennem, vagy mit kéne mellőznőm? Miből kéne többet, miből kevesebbet?

Figyelmedbe ajánlom a gastroyal paleo menüjét! Nem rendelek onnan, viszont olyan kajákat sorolnak fel, hogy csorog a nyálam!! Volt, hogy onnen szedtem az ötletet, hogy mit csináljak. Eleinte úgy tűnt, hogy nagyon le vannak szűkítve a lehetőségek, de azért bőven van választék.

[R1per2]

ehhez tudsz vmi linket?

::tesztoszteron - Tesztoszteron eMagazin / Kiakadások, megvilágosodások #2
Régen itt olvastam róla először, google:

Down Size Me - Chazz Weaver Super Size Me Rebuttal Documentary - Part 3 - YouTube

The All McDonald's Diet!!

How to eat McDonalds for 30 days & get ripped. Breaking the Fast Food Myth

[Hz]

Visszanyal a tejbegríz - Critical Biomass
Debunking the paleo diet: Christina Warinner at TEDxOU - YouTube

[Macko1]

Nem pont a témába vág , de azért leírom:
Napi 8-10 óra fizikai munka mellett két szabályt tartok be:
1. reggeliz mint egy király, ebédelj mint egy polgár, és vacsorázz mint egy koldus
2. egyél mindent mértékkel ami jól esik

ezek nem aranyszabályok, de nekem bejöttek