Testedzés

[zavoka]

Nemrégiben kezdtem el testedzéssel foglalkozni, beszereztem egy ****a kis fekpadot, egykaros kétkaros súlyzókat, súlyokat stb....
Egyik haverom ajánlott egy nagyon jó kis edzéstervet ami kicsit kemény nekem így elsőre, de úgy érzem fog menni.
Lényeg a lényeg gondolkodtam egy KREATIN kúrán amitől kicsit óvakodok...
Ha valakinek valami véleménye tapasztalata a KREATIN kúráról szívesen meghallgatnám és más egyébb dolgokat is írhattok TESTEDZÉSSEL kapcsolatban...

[Gatveder]

Hát Kreatin mellé szerintem szedj mást is mert az elég Karcsú,,persze felnyomja az embert de gondolom nem csak vizesedni akarsz hanem izmosodni és ezért sztem szerezzbe még fehérjét is ami a legfontosabb a testedzéshez ugyan is abból éppül fel főleg az izom. A test edzésedet pedig úgy válaszd meg hogy ne egyből a mély vízbe ugorj bele, hanem fokozatosan megfontoltan

[rockett]

http://mass-shop.hu/taplalkozas_helyes_kreatin.php

ezt találtam a témában, csak átfutottam gyorsan...de jó lenne nekem is valami itthoni testedző cucc

[zavoka]

Hát Kreatin mellé szerintem szedj mást is mert az elég Karcsú,,persze felnyomja az embert de gondolom nem csak vizesedni akarsz hanem izmosodni és ezért sztem szerezzbe még fehérjét is ami a legfontosabb a testedzéshez ugyan is abból éppül fel főleg az izom. A test edzésedet pedig úgy válaszd meg hogy ne egyből a mély vízbe ugorj bele, hanem fokozatosan megfontoltan

Természetesen fokozatosan kell növelni a terhelést ezzel én tisztába vagyok, de úgy tudom a fehérje semlegesíti a kreatint a szervezetben...így nem tanácsos szedni a kettőt edszerre

[zavoka]

http://mass-shop.hu/taplalkozas_helyes_kreatin.php

ezt találtam a témában, csak átfutottam gyorsan...de jó lenne nekem is valami itthoni testedző cucc

Ezt én is néztem, de az az igazság mindenhol máshogy írnak a felhasználásáról

[Krono]

Body.Builder Webmagazin - A Testépítő Portál - Body.Builder Webmagazin

itt rengeteg hasznos cucc van.

Ha csak most kezdted, akkor még ne csinálj kreatin-kúrát, először szedj vitaminokat a kondizás mellé.

Otthon edzést nem támogatom, nem tudsz minden izomcsoportot megmozgatni, de jobb, mint a semmi

[atisz]

Nem tudom mik az aggályaid, de nem kell tartani a kreatintól, nem káros. A szervezet is termel kreatint, és minden izomban megtalálható. Túladagolni nincs értelme, mert nem használ, és nagyon drága.
Én épp ma iratkoztam be a konditerembe. Nem először, régen kb 6 évet gyúrtam heti 4 alkalommal, csak az utóbbi években hanyagoltam. 2 évig nem szedtem semmit, és úgy is elég jó eredményeket értem el. 70 kilósan 80-al szériáztam fekve. Nem tudom milyen termékek vannak ma, de nekem akkor a Cytogen Whey Gainer nagyon bevált. Benne van minden ami kell egy hobby edzőnek. Sok sikert és kitartást!

[zavoka]

Body.Builder Webmagazin - A Testépítő Portál - Body.Builder Webmagazin

itt rengeteg hasznos cucc van.

Ha csak most kezdted, akkor még ne csinálj kreatin-kúrát, először szedj vitaminokat a kondizás mellé.

Otthon edzést nem támogatom, nem tudsz minden izomcsoportot megmozgatni, de jobb, mint a semmi

köcc a tippeket

[BT86]

Body.Builder Webmagazin - A Testépítő Portál - Body.Builder Webmagazin

itt rengeteg hasznos cucc van.

Ha csak most kezdted, akkor még ne csinálj kreatin-kúrát, először szedj vitaminokat a kondizás mellé.

Otthon edzést nem támogatom, nem tudsz minden izomcsoportot megmozgatni, de jobb, mint a semmi

+1
Legalábbis egy sima fekpaddal nem. Ha több funkciós lenne, akkor jobb lenne a helyzet. Bár így is sok mindent lehet csinálni.
Ha most kezded, akkor egy darabig vitaminon kívül ne szedj semmit.
A kreatinnál pedig szerintem jobban jársz valami összetettebb tömegnövelővel (abban is van kreatin - bár lehet nem mindben), plusz fehérjével.

[Epiman]

Természetesen fokozatosan kell növelni a terhelést ezzel én tisztába vagyok, de úgy tudom a fehérje semlegesíti a kreatint a szervezetben...így nem tanácsos szedni a kettőt edszerre

Akkor csirkemellet se szabad enni?...