zend eredeti hozzászólása

Hát pedig az emberek nagy része biztos ilyen,másképp nem tudom mennyire lennének népszerűek az ilyen párhavonta felkapott szipi-szupi rapid diéták,meg csodaporok,meg minden más szar.Bár mondjuk ezek köszönőviszonyban sincsenek egy tudatos életmódváltással így valószínű visszaesni sem olyan nehéz belőlük.

meg is magyaráztad

(thai)Box+bírkózás legjobb...erősödsz,fogysz,szálkásodsz minden ami kell

En a triatlont is ajanlanam! Jo, mert nem mindig ugyanazt a sportot kell csinalod, illetve viszonylag sok verseny van az evben, amik teljesitese motivaciot jelenthet. Kezdetben eleg egy sprinttavra keszulni aztan lehet fokozni es semmi nem fog megallitani az Ironmanné válás útján. De vigyázz, ha egyszer elkezded nem fogod tudni abbahagyni!

SchZol eredeti hozzászólása

En a triatlont is ajanlanam! Jo, mert nem mindig ugyanazt a sportot kell csinalod, illetve viszonylag sok verseny van az evben, amik teljesitese motivaciot jelenthet. Kezdetben eleg egy sprinttavra keszulni aztan lehet fokozni es semmi nem fog megallitani az Ironmanné válás útján. De vigyázz, ha egyszer elkezded nem fogod tudni abbahagyni!

Nem tudod megmondani esetleg, h. Iteonak sikerült az ironman?
Köszi

moroska eredeti hozzászólása

Nem tudod megmondani esetleg, h. Iteonak sikerült az ironman?
Köszi

Sikerult 13 ora 43 perccel, de elegedetlen volt vele, jovore 12:00-n belul szeretne menni. Azota is kemenyen edz meg a Wcoop mellet is folyamatosan tolja.

Amugy Pepe jo pelda ehhez a topikhoz. Valtoztatni kell az etrenden es el kell kezdeni mozogni es menni fog a fogyas! O lassan mar -45kgnal tart!

Krono eredeti hozzászólása

Miért lenne nehéz megtartani a súlyt? Ha diétázol 1-2-3 hónapig, és mellette sportolsz, mondjuk fogysz 15 kilót, akkor utána rögtön abbahagyod a sportot, és 2 naponta mekibe fogsz járni?

Én itt nyilván nem egy teljes életmódváltásra gondoltam,hanem mondjuk egy pár hónapos "csoda" fogyókúrára,étrend változtatásra.Nagyon sokat vakítják mostanában ilyesmikkel az embereket,mert sokan elhiszik hogy nagyon könnyen is lehet sokat fogyni.Sokan le is fogynak, és amikor elérték a kívánt súlycsökkenést akkor sem fognak nekiállni este kilenckor szalonnát enni kenyérrel de mivel már nagyon unja a hónapok óta tartó "böjtöt" néha csak csak megeszik valamit a régi kedvenc kajákból is, és ilyenkor a szervezet az előző hónapokban történt "megvonások" miatt a mostani többletenergiát még hatékonyabban fogja raktározni.Nagyon sokan fogynak így 5-10 kg akár 1-1.5 hónap alatt majd utána felszednek 15-t.Jojó effektus.

Köszi az infót SchZol!

Más.A tejel mi a helyzet végül is?
Redoubtable azt írta feljebb, hogy sovány tej mehet, viszont abba a testépítő étrendbe ami szintén be lett linkelve abba óriás felkiáltó jeles no van a tej mellett.

moroska eredeti hozzászólása

Köszi az infót SchZol!

Más.A tejel mi a helyzet végül is?
Redoubtable azt írta feljebb, hogy sovány tej mehet, viszont abba a testépítő étrendbe ami szintén be lett linkelve abba óriás felkiáltó jeles no van a tej mellett.

Hirtelen nem tudom melyik linkrol van szo, de mint irtad is az egy testepito etrend. Egy testepitonek sokkal szigorubban kell vennie a dolgokat az eredmeny elerese erdekeben. Ha csak fogyni akarsz, akkor a sovany tejtol meg nem lesz bajod. Viszont bizonyos tapkiegeket nem szabad tejjel bevenni pl: kreatin.

Beszeltem egyszer egy testepito sraccal aki verseny elotti utolso honapban a csirket is ugy ette mar, hogy mindenfele fuszer nelkul kifozte vizben, leturmixolta es megitta. Nyilvan neki ez kellett az eredmenye eleresehez, de ettol neked ezt nem kell csinalnod.

Turmixolt csirke az jó lehet
Köszi a választ.Nem kondizok, futok. A cél a maraton+kialakulóban levő sör has eltüntetése.
Ezek szerint akkor tejezhetek