Üdv!
Ahogy látom te eléggé otthonosan mozogsz ebben a témában és ha már írtad hogy kérdezzünk bátran akkor élnék a lehetőséggel, ha nem baj
Azt előre leszögezném hogy hogy én viszont finoman szólva se sokat tudok erről, szóval...
Annyit azért igen amit te is kihagsúlyoztál a mondandód elején hogy mindennek az alapja a kaja! Ha az nem megfelelő, akkor tehetünk bármit nem fog sokat használni!
Mondjuk azt se nagyon tudom hogy mi az amit szabad enni, inni és mi az amit nem ajánlott semmiképpen, de azt főleg nem tudom hogy mennyit szabad vagy hogy milyen redszerességgel kellene táplálkozni.
Nálam pont ez a probléma hogy én egyszerűen nem bírom ki hosszabb ideig(pár óra) kaja nélkül, és mindig akkor eszem amikor megéhezem nem pedig rendszeresen, amikor meg kajálok akkor nagyon sokat, és végképp nem válogatom meg hogy mit eszem, pedig tudom hogy ez mind nagy hiba, csakhát nem tudom hogy hogy kéne folyamatosan áttállni mert így biztosan nem menne hogy mindent egyszerre megváltoztatni
Szóval amikor olyat hallok hogy 1 napig csak gyümölcsöt esznek vagy hogy milyen keveset(már az én adagomhoz képest), már attól rosszul leszek, mert az kizárt hogy én annyival beérjem. Egyszerűen nem bírom ki hogy ne egyek ha megéhezem, elkezd fájni a hasam, és csak rosszul leszek ha nem adom meg neki amit akar
Aztán meg ott van az is hogy sportolni sem sportolok semmit, túlságosan elkényelmesedtem, ami tudom hogy szintén nagy hiba, dehát az egyik indokom mindig pontosan az hogy minek mikor a kajámmal van a fő gond, akkor meg minek. Meg aztán melóból hazaérve nincs is kedvem már a mozgáshoz, pedig ott is csak gép előtti munkát végzek.
Ennek pedig az utóbbi időben meg is lett a látszatja egy a vékonyabb testalkatomhoz képest egy nagyobb pocak formájában, amit azért ledobnék magamról, csakhát nem olyan könnyű mint felszedni, és nem tudom hogy kezdjek hozzá.
Az edzésekkel is gondban vagyok, mert inkább valami otthon is végezhető felene meg, estleg futás de az sem tudom hogy mennyit kell megcsinálni egy gyakorlatból, mennyi ideig kell csinálni, mit jelent pl. az hogy sorozat(és nem a szappanoperákra gondolok
) meg hogy azokat megismételni, aminek időtartama pl. 5 perc. Ezeket végépp nem vágom hogy mit jelentenek.