Hali
Elég keveset eszem vagy az idő miatt vagy egyszerüen nincs étvágyam .Arra gondoltam hogy valami étrend-kiegészitő, étvágynövelő ár/érték arányban megfelelő cuccal segítenék ezen mert hízni is akarok valamint gondolom a közérzetemen is javitana a többletenergia . Van ennek értelme ? Ez a napi 2-3 zabálás nem igazán nevezhető minőséginek, meg nem is megy rám .

zagato eredeti hozzászólása

Hali
Elég keveset eszem vagy az idő miatt vagy egyszerüen nincs étvágyam .Arra gondoltam hogy valami étrend-kiegészitő, étvágynövelő ár/érték arányban megfelelő cuccal segítenék ezen mert hízni is akarok valamint gondolom a közérzetemen is javitana a többletenergia . Van ennek értelme ? Ez a napi 2-3 zabálás nem igazán nevezhető minőséginek, meg nem is megy rám .

ezek sem csodaszerek ám, jobban járnál ha az étkezésedre fektetnél nagyobb hangsúlyt, ha nem sportolsz semmit, sztem nincs sok értelme táplálékkiegészítőket tolni...

Galambos Tarzan eredeti hozzászólása

Ez hülyeség. @Maxxxika linkje után körbenéztem youtubeon, és simán használják nálam nehezebb emberek is gond nélkül. Stabilabbnak tűnik, mint a keretbe szorítható sima egyenes rúd, úgyhogy rendeltem is egyet magamnak.

@poker18g köszi, asszem ez 100kg -ig van hitelesítve, de hogy ezt ki is tudjam próbálni, még pár tábla szalonnát meg kell ennem

nekem is van ilyen becsavarósom, és bár 70 kiló vagyok, engem még eddig tök jól elbírt, jól használható. arra figyelj szerintem, hogy fa keretben legyen normális festéssel, hallottam már sztorit arról aki gipszkarton falak közé tekerte be és lábat beakasztva fejjel lefelé hasazott, és lepottyant közben, de megúszta szerencsére, de lehetett volna nagyobb a baj...

@tob1n Tégla lakásban lakunk hála az égnek

@zagato Szerintem normális étrend nélkül a táp. kiegészítő csak pénzkidobás. Mivel a nevében benne van, hogy kiegészítő, ebből következik, hogy nem helyettesíti a megfelelő táplálkozást, csak kiegészíti azt. Sokan tévhitben élnek ezekkel a szerekkel, mint pl.tömegnövelő vagy fehérje. Ez csak koncentrált kaja, és nem instant 10kg+ súly vagy nem azonnali 4kg izom. Ha nem eszel rendesen akkor ez sem fog érni semmit. Megfelelő szilárd kaja az alapja mindennek, aztán jöhet a kieg. Különben nincs értelme, hiába szeded.

Először el kell dönteni, hogy hízni akarsz vagy fogyni. Majd meg kell állapítani a testsúlyodhoz viszonyítva, hogy ha pl. izomban akarsz hízni, akkor naponta mennyi kalóriát kell bevinned, és ebből mennyi legyen szénhidrát, zsír, fehérje stb. hogy a szervrezeted tudjon építkezni. Ha ez megvan, akkor össze kell állítanod egy étrendet, ki kell számolni, hogy miből hány grammot kell bevinned, hogy pl.hízni tudjál. Ez alapból legtöbbször napi 5-6 étkezés, megfelelő mozgás mellett. Ha ez sok, és szilárd kajából nem tudod bevinni, mert egyszerűen nem tudsz ennyit enni, akkor érdemes táp.kieget venni. Ezt csak így körvonalakban, mert nagyon egyéni és összetett, nem véletlenül írnak róla könyveket, és foglalkozik vele szakember. A legalapvetőbb, hogy először az étrended változtasd meg, aztán csak a kieg. Önmagában csak a kieg. és az eddigi napi 3 kaja nem lesz elég.

Köszi a kimerítő választ,
Most valami kalkulátorral kijött napi szükségletnek 3700 kalória
Esetleg valami étrendel foglalkozo oldalt tudsz irni? Nálam a hús tojás hal után meghal a főzés tudománya

Egyébként 180 ra vagyok 63-65 kiló

most kell menni bringázni, hídról lefele, tekerve is lehet lassulni

zagato eredeti hozzászólása

Köszi a kimerítő választ,
Most valami kalkulátorral kijött napi szükségletnek 3700 kalória
Esetleg valami étrendel foglalkozo oldalt tudsz irni? Nálam a hús tojás hal után meghal a főzés tudománya

Egyébként 180 ra vagyok 63-65 kiló

Kis millió oldal foglalkozik ezzel a témával. A magasságod és a súlyod arányát nézve a 3700 kalória egyáltalán nem durva, ha hízni akarsz. Pont ez a lényeg, hogy annyi kalóriát vigyél be, amennyit már a szervezeted nem tud elégetni, ezáltal lesz rajtad többlet súly, magyarul beindul a hízás. Így nagyon egyszerűen. Viszont nem mindegy, miből viszed be, innentől jön az igazi tudomány. De ennek már magadtól kell utána olvasni, mert ha olvasni is lusta vagy, és várod, hogy kész válaszokat kap a kezedbe, akkor a hozzá állásodból fakadóan egy dekát nem fogsz hízni, mert akkor egy étrendet sem fogsz tudni tartani, ami nyilván sokkal nehezebb feladta, mint infót szerezni.

zagato eredeti hozzászólása

Köszi a kimerítő választ,
Most valami kalkulátorral kijött napi szükségletnek 3700 kalória
Esetleg valami étrendel foglalkozo oldalt tudsz irni? Nálam a hús tojás hal után meghal a főzés tudománya

Egyébként 180 ra vagyok 63-65 kiló

tipikus hard gainer vagy. muszáj zabálnod, amennyi belédfér. de csak minőségit.

vadallat eredeti hozzászólása

tipikus hard gainer vagy. muszáj zabálnod, amennyi belédfér. de csak minőségit.

***** jól fog kinézni ha zabál egész nap, és lesz egy hordó hasa.

zagato eredeti hozzászólása

Hali
Elég keveset eszem vagy az idő miatt vagy egyszerüen nincs étvágyam .Arra gondoltam hogy valami étrend-kiegészitő, étvágynövelő ár/érték arányban megfelelő cuccal segítenék ezen mert hízni is akarok valamint gondolom a közérzetemen is javitana a többletenergia . Van ennek értelme ? Ez a napi 2-3 zabálás nem igazán nevezhető minőséginek, meg nem is megy rám .

Ha elkezdesz össze vissza zabálni, akkor több mint valószínű, hogy dagadt leszel majd mint egy disznó. Étrend kell, amit be kell tartani. PL hallottam olyan világhírű testépítőt, aki ugyan így nem tudott hízni mint te, és minden nap megevett délbe egy hamburgert. Ami minden csak nem minőségi kaja. Gondolom nem hájat akarsz magadra, szóval nem árt valamit sportolni is a zabálás mellé.

redoubtable eredeti hozzászólása

Ha elkezdesz össze vissza zabálni, akkor több mint valószínű, hogy dagadt leszel majd mint egy disznó. Étrend kell, amit be kell tartani. PL hallottam olyan világhírű testépítőt, aki ugyan így nem tudott hízni mint te, és minden nap megevett délbe egy hamburgert. Ami minden csak nem minőségi kaja. Gondolom nem hájat akarsz magadra, szóval nem árt valamit sportolni is a zabálás mellé.

Nem valoszinü azért 70-nél több még sosem voltam . Mozgok amugy elég sokat : bkv, lépcső, bevásárlás

Kajákból is azzal van inkább problémám hogy a minőségibb kaják azért nem kis büdzsére vannak szabva pláne ha 5x akarok enni . Rizst csirkemellt max két napig birom enni, tojást tejtermékeket viszont imádom azokból nézelődöm egyelőre neten .