redoubtable eredeti hozzászólása

Hy!


A számok nagyjából valósak amit írnak, másik oldalhoz képest kis eltérések vannak, nem tudom melyik lehet a pontosabb.
Sajtok semmiképpen nem jók a zsírtartalmuk miatt. Ráadásul ez telített zsír!

Mit edzel? Ha akarsz enni táplálék kiegészítőt akkor edzés után gyorsan felszívódó tejsavó fehérjét egyél. Az beépül egyből.

Gondolkozom a táp kiegeken, de kicsit idegenkedek tőlük. Konkrétan pl a tejsavó fehérje, amit írsz, szal így külön natúr fogyasztva nincs ennek valami "mellékhatása", biztos, h ez így egészséges? /Lehet, h hülye kérdés...
A fegyencedzést tolom, tehát csak calisthenics, heti 5x.

Pepe05 eredeti hozzászólása

Szóval ezek tényleg mind szükségesek(bár nem is jól kérdezem mert tudom hogy azok, de úgy értem hogy tényleg nélkülözhetetlenek) akkor is ha a célom azért nem a komolyabb testépítés inkább csak egy a mostanitól egy kicsit jobb kinézet?

ja amíg ezek nem voltak, mindenki dagadt volt...

Yiirsh eredeti hozzászólása

Gondolkozom a táp kiegeken, de kicsit idegenkedek tőlük. Konkrétan pl a tejsavó fehérje, amit írsz, szal így külön natúr fogyasztva nincs ennek valami "mellékhatása", biztos, h ez így egészséges? /Lehet, h hülye kérdés...
A fegyencedzést tolom, tehát csak calisthenics, heti 5x.

Szia!

Semmi baj nincs a tápkiegekkel, pl én még nem láttam hogy fehérjétől bárkinek bármi baja lett volna (15 év versenysportsportolás alatt). Lehet olyan legendákat hallani, hogy leterheli a vesét/májat stb., ha valaki éjjel-nappal issza 30 évig, de sztem ez minden másra is igaz amit az ember megeszik
A fegyencedzéssel gondolom nem az a célod, hogy brutál méretű legyél, inkább egy fitt és erős testalkat elérése. Ehhez bőven elég ha fehérje+ szénhidrát kombót iszol, rögtön edzés után, plusz szedjél vitaminokat is rendesen. (és zárójelben azt is hozzátenném, hogy véletlenül se a qrva drága scitec termékeket vedd, mert semmivel sem jobbak, csak a fantasztikus marketing miatt mindenki azt issza. Nem tudom ez belefér e így leírva egy fórumon, de most már mindegy, csak nem perelnek )

Pepe05 eredeti hozzászólása

Hello!
Ha már így szóba kerültek a kiegészítők, akkor rákérdeznék azokra is. Én most éppen egy diétás időszakot kezdenék el, egy diétás étrenddel, heti 3 súlyzós+aerob(de inkább kardió, bár azt talán inkább csak a nem súlyzós napokon csinálnám) edzéssel kombinálva. Szerinted milyen kiegészítőkre lenne szükségem? Protein(ez tudom hogy kell ez alap), Szőlőcukor vagy Vitargo(ez nem csak inkább tömegnöveléskor kellene majd?), BCAA(ez a kardió miatt gondolom kellene?), Glutamine(ez diétában is ajánlott ha jól tudom), L-Carntine(ez meg elősegíti a zsírégetési folyamatok beindítását, ugye tehát diétában az aerob vagy kardio edzéshez jól jönne?).
Szóval ezek tényleg mind szükségesek(bár nem is jól kérdezem mert tudom hogy azok, de úgy értem hogy tényleg nélkülözhetetlenek) akkor is ha a célom azért nem a komolyabb testépítés inkább csak egy a mostanitól egy kicsit jobb kinézet?

Fehérje, BCAA, vitargo, glutamin, ízületvédő, és vitaminpakk kiegészítve pár vitaminnal.
L carnitine ből folyékony azt elég edzés előtt meginni 10-15 perccel.

Yiirsh eredeti hozzászólása

Gondolkozom a táp kiegeken, de kicsit idegenkedek tőlük. Konkrétan pl a tejsavó fehérje, amit írsz, szal így külön natúr fogyasztva nincs ennek valami "mellékhatása", biztos, h ez így egészséges? /Lehet, h hülye kérdés...
A fegyencedzést tolom, tehát csak calisthenics, heti 5x.

Hallottam olyat, hogy van aki fosik valamilyen fehérjétől. PL én is a keverttől. Csak a tejsavót bírom. A szomszédomnak nem bírta a veséje pl de ő alkesz is. Ilyenek előfordulnak! Nyugodtan egyél fehérjét, először csak a legkisebb kiszerelést vedd egy fehérjéből, ha bejön vehetsz majd nagyot, ha nem keresel másikat... 1523 fajta van a piacon.

Csak ellenőrzött fehérjét vegyél! Olyat amiről kapsz számlát! Most a példa kedvéért maradjunk ismét a scitecnél ami elégé pörög, hát nem nehéz egy scitec dobozt legyártani és beletenni valami szutykot aztán árulni a vaterán mint fehérje. Csak bolt, vagy engedéllyel rendelkező webshop!

yodalino eredeti hozzászólása

Szia!

(és zárójelben azt is hozzátenném, hogy véletlenül se a qrva drága scitec termékeket vedd, mert semmivel sem jobbak, csak a fantasztikus marketing miatt mindenki azt issza. Nem tudom ez belefér e így leírva egy fórumon, de most már mindegy, csak nem perelnek )

Tökéletesen egyetértünk a scitecel kapcsolatban!

Felmerült itt egy zsírégető pár HSZ el ezelőtt. Az L carnitine. Ezt az is ihatja aki nem sportol semmit mert jót tesz a szívnek, érrendszernek, meg fellazítja a zsírszöveteket, meg alapból van a szervezetben szóval nem lehet belőle semmi gáz!

De aki már egy komolyabb zsírégetőn gondolkozik az nagyon alaposan járjon utána mindennek, mert ez tényleg nem játék!!!

A közkedvelt ADIPEX et pedig nem ajánlom senki! Annak amit lehet rendelni a netről meg innen onnan beszerezni annak a 95% a gagyi! Meg azt hallottam hogy nem is zsírégető, hanem egy receptrot blokkol az agyban amitől nem bírsz enni egész nap.

Meg a zsírégető amúgy is csak egy rásegítő a jó diétában, amikor a fogyás stagnál! Lószart sem ér egy zsírégető sem, ha nem jó a diéta!

redoubtable eredeti hozzászólása

Lószart sem ér egy zsírégető sem, ha nem jó a diéta!

Pedig beszoktam tolni napi 6kg-t es semmi eredmenye!

30 hambi mellé?

danfiu eredeti hozzászólása

Pedig beszoktam tolni napi 6kg-t es semmi eredmenye!

6kg mit????