A nyak mögött nyomást szerencsére még az elején abbahagytam,időben hallottam róla h nem tesz túl jót hosszútávon az izületeknek.
Akkor a fekve tricepszezést is hanyagolni fogom rúddal.
Köszi a bejegyzést.
Lehet csinálni ezeket a gyakorlatokat csak ésszel.Ne izületből akarjuk elvégezni hanem izomból,vagy segítséggel.Sokan sok gyakorlatot lendületből akarnak megcsinálni nem izomból és teszi tönkre az izületeket.Csak ciki visszavenni a súlyokból 1-2 kilóval .
Utoljára módosítva: Shaikon által: 2013. 05. 05. 13:55
Te Gazsi indulsz a romatriatlonon?
Milyen az tesó?
Lefutsz a tóra ,úszol egyet és hazabiciklizel.
nekem még a pullover gyakorlattal vannak problémáim, sokszor úgy érzem kitörik a bal vállam, pedig soha nem estem túlzásokba a súlyokkal...
Mondjuk én már az elejétől kezdve arra törekedtem hogy meg tudjak csinálni 8-10 ismétlést a lehető legszabályosabban,az hogy ezt mekkora súllyal csinálom kb. nem is érdekelt.
Egyébként sokan bicepsz edzésnél csinálják lendületből a gyakorlatot,pl: állva francia rúddal.Ezeken mindig jókat mosolygok
Utoljára módosítva: L.T. által: 2013. 05. 05. 15:59
Arra én is nagyon odafigyelek, hogy szabályosan csináljam. Tényleg úgy van,hogy főleg a bicepszezést csinálják sokan lendületből.
Inni mit szoktatok?
Tudom, elsősorban ásványvíz lenne jó. Ezt néha egy kis citromléval megbolondítom.
Üdítők (cukros/édesítőszeres)kilőve, sajnos a 100%-os narancslé sem jó, tele van gyümölcscukorral.
Egyéb?
Ami nem öl meg, az idegileg felb@sz!
Ásványvizet személy szerint sosem veszek, nem látom értelmét. Ha olyan helyen laknék, ahol rossz ízű a víz, mondjuk vas íze lenne, akkor nyilván vennék, de szerencsére ilyen problémám nincs. Sima csapvizet iszok, mindig tartok behűtve pár flakonnal. Az sem rosszabb minőségű az ásványvizeknél, így - szinte - pénzt sem kell adnom az innivalóért és fel se kell cígölni a sokadikra bevásárláskor.
A vizet két módon ízesítem. Egy flakon minden nap egy adag "ájszteás" G-Bomb-ot kap, egyébként pedig pezsgőtablettát szoktam tenni a vízbe. Alig van benne valami (a gagyi multivitaminosra, amit mostanában használok ízesítésre, 1 gramm cukor van írva/100 gramm), viszont ad egy kis ízt a víznek.
Utoljára módosítva: Vika által: 2013. 05. 06. 01:55
http://nixonsdad.tumblr.com/
"qwertibie: nem kell érzelmeket vinni bele
qwertibie: a poker egy ribanc amugy is"