bgbss eredeti hozzászólása

attól is függ mi a diéta célja, ha versenyre készülsz nyilván nincs nassolgatás

elképzelem, ahogy a pokerakadémiára sorban regisztrálnak a tavaszi szezonra készülő testépítők tanácsadásért

Felesleges akkor diétáznia. Ha valaki 60-90 napig nem tudja tartani a diétát, akkor pár hónap alatt úgyis visszaszedi majd a kilókat, szóval kvázi értelmetlen elkezdenie. Nem arról van szó, hogy árt-e egy kanál méz, hanem a hozzáállásról.

Én pont 3. hetében vagyok a diétának, és nyugodtan megihatnék heti 1-2 sört, mert annyi súlyzós+aerob edzésem van, de mégsem teszem, mert reggel nem tudnék a tükörbe nézni.

90 nap után is abba lehet hagyni a diétát és visszahízni, akármilyen szigorral is végezted azt. Sőt... hosszú távon lehet inkább a kevésbé aszketikus megoldások lesznek tarthatók.

Persze. Ha hirtelen visszaáll a régi étrendre(cukros dolgok,stb), akkor gyorsan visszaszedi a kilókat. Arra próbáltam utalni, hogy ha ennyi ideig csinál egy diétát, akkor viszonylag komolyabb(az előző állapothoz képest) eredmények lesznek, és jobb esetben nem tér vissza az ember a régi kajákhoz/szokásokhoz. Az én szememben egy diéta életmódváltással is jár, különben nem sok értelme van.

Krono eredeti hozzászólása

Felesleges akkor diétáznia. Ha valaki 60-90 napig nem tudja tartani a diétát, akkor pár hónap alatt úgyis visszaszedi majd a kilókat, szóval kvázi értelmetlen elkezdenie. Nem arról van szó, hogy árt-e egy kanál méz, hanem a hozzáállásról.

Én pont 3. hetében vagyok a diétának, és nyugodtan megihatnék heti 1-2 sört, mert annyi súlyzós+aerob edzésem van, de mégsem teszem, mert reggel nem tudnék a tükörbe nézni.

sztem ez nem így van és nyilván Mike sem egy szigorú diétát tart, hanem kezdő életmódváltó...egy kis csalás erőt ad a folytatáshoz, nem pedig felborítja az életét...

12mike34 eredeti hozzászólása

Diétában, ha már nagyon nem bírom "édesség" nélkül, lehet enni mondjuk egy kanál mézet?

Builder Gasztro Rovat

Shokyu eredeti hozzászólása

Builder Gasztro Rovat

Na, ez a világ legértelmetlenebb dolga. Sütit akarsz, vesződsz egy csomót hogy diétás legyen, és így 500 helyett 450 kalória lesz csak, bravó.

Aki életmódot akar váltani, az nézze meg vasárnap a súlyát, a héten eddzen párat, figyeljen kicsit jobban a kajára, aztán nézze meg 1 héttel később jobban tetszik-e amit a mérleg mutat. Ha nem, akkor következő héten eddzen többet, és/vagy figyeljen még jobban arra hogy mit eszik, és így tovább.

Az semmire sem jó, hogy 10 éven keresztül tolja a mekit meg a csokis browniet, aztán egyik hétfőtől meg 1500 kalória és csak zöldség gyümölcs sovány csirkehús, az így próbálkozók kb mind visszapattannak. Ugyanolyan ez, mint a "4 éve pokizgatok, de most január 1 van, és elhatároztam, hogy NL5-ről év végére NL100 lesz, napi 4 óra elemzés+4 óra játék, igaz életemben nem volt még hogy 2 nap egymás után 3 órát toltam volna, de tudom hogy menni fog."
Nem, nem fog menni.

Szóval mike, ha nagyon szereted az édességet, akkor felesleges teljesen lemondani róla, mert nem reális hogy sikerüljön, és ez nem is baj. Csak ésszel kell csinálni, és megfelelő mennyiségű mozgással kompenzálni ha mégis betolsz 2 tábla milkát.

mikki86 eredeti hozzászólása

Na, ez a világ legértelmetlenebb dolga. Sütit akarsz, vesződsz egy csomót hogy diétás legyen, és így 500 helyett 450 kalória lesz csak, bravó.

Aki életmódot akar váltani, az nézze meg vasárnap a súlyát, a héten eddzen párat, figyeljen kicsit jobban a kajára, aztán nézze meg 1 héttel később jobban tetszik-e amit a mérleg mutat. Ha nem, akkor következő héten eddzen többet, és/vagy figyeljen még jobban arra hogy mit eszik, és így tovább.

Az semmire sem jó, hogy 10 éven keresztül tolja a mekit meg a csokis browniet, aztán egyik hétfőtől meg 1500 kalória és csak zöldség gyümölcs sovány csirkehús, az így próbálkozók kb mind visszapattannak. Ugyanolyan ez, mint a "4 éve pokizgatok, de most január 1 van, és elhatároztam, hogy NL5-ről év végére NL100 lesz, napi 4 óra elemzés+4 óra játék, igaz életemben nem volt még hogy 2 nap egymás után 3 órát toltam volna, de tudom hogy menni fog."
Nem, nem fog menni.

Szóval mike, ha nagyon szereted az édességet, akkor felesleges teljesen lemondani róla, mert nem reális hogy sikerüljön, és ez nem is baj. Csak ésszel kell csinálni, és megfelelő mennyiségű mozgással kompenzálni ha mégis betolsz 2 tábla milkát.

Marhára nem erről szól ez a rovat, hanem arról, hogy megmutassa, hogy nem csak szemétből és csupa szarból (liszt, cukor) lehet jó és finom kajákat csinálni, amit akár egy héten többször is le tudsz nyomni a torkodon, ehhez jön még egy max. 10 perces videó, aminek segítségével a legbénábbak is össze tudnak hozni maguknak valami egészségesebbet.
Azt meg egy hozzáértő edző vagy akárki sem fogja mondani szerintem senki fogyni vágyónak, hogy egy-egy csaló napot se iktasson be innentől soha. Bőven belefér, csak próbáljon meg a tiszta vonalon maradni nagyátlagban.

mikki86 eredeti hozzászólása

Na, ez a világ legértelmetlenebb dolga. Sütit akarsz, vesződsz egy csomót hogy diétás legyen, és így 500 helyett 450 kalória lesz csak, bravó.

Aki életmódot akar váltani, az nézze meg vasárnap a súlyát, a héten eddzen párat, figyeljen kicsit jobban a kajára, aztán nézze meg 1 héttel később jobban tetszik-e amit a mérleg mutat. Ha nem, akkor következő héten eddzen többet, és/vagy figyeljen még jobban arra hogy mit eszik, és így tovább.

Az semmire sem jó, hogy 10 éven keresztül tolja a mekit meg a csokis browniet, aztán egyik hétfőtől meg 1500 kalória és csak zöldség gyümölcs sovány csirkehús, az így próbálkozók kb mind visszapattannak. Ugyanolyan ez, mint a "4 éve pokizgatok, de most január 1 van, és elhatároztam, hogy NL5-ről év végére NL100 lesz, napi 4 óra elemzés+4 óra játék, igaz életemben nem volt még hogy 2 nap egymás után 3 órát toltam volna, de tudom hogy menni fog."
Nem, nem fog menni.

Szóval mike, ha nagyon szereted az édességet, akkor felesleges teljesen lemondani róla, mert nem reális hogy sikerüljön, és ez nem is baj. Csak ésszel kell csinálni, és megfelelő mennyiségű mozgással kompenzálni ha mégis betolsz 2 tábla milkát.

Ha nem értesz hozzá pls legalább ne adj olyan tanácsokat, ami alapjaiban f@szság, mert lesz olyan buta ember, aki elhiszi.

500 kalória vs 450 kalória. Akkor az sem mindegy, hogy 1 liter csapvizet iszunk, vagy fél liter csatornavizet....? Nem az a lényeg, hogy 50 kalóriával kevesebb, hanem az, hogy olyan összetevőket tartalmaz, amit a szervezeted normális fel tud dolgozni, és nem raktározza zsírrá.

Teacher Loses Weight After Eating Only McDonald's for 3 Months | TIME.com

Hasznos ha az ember jó minőségű kajákat eszik, de az az igazság, hogy sokkal kevésbé számít, mint azt manapság divatos hinni. A kulcs a megfelelő mennyiségű sport, és a túlevés elkerülése, ezt kell szem előtt tartani. Nyilván aki 10-ről 6-ra akarja levinni a testzsírszázalékát, annak már több mindent be kell vetnie, de egy egészséges, jó fizikum felépítéséhez semmi extrára nincs szükség.

Krono eredeti hozzászólása

Felesleges akkor diétáznia. Ha valaki 60-90 napig nem tudja tartani a diétát, akkor pár hónap alatt úgyis visszaszedi majd a kilókat, szóval kvázi értelmetlen elkezdenie. Nem arról van szó, hogy árt-e egy kanál méz, hanem a hozzáállásról.

Én pont 3. hetében vagyok a diétának, és nyugodtan megihatnék heti 1-2 sört, mert annyi súlyzós+aerob edzésem van, de mégsem teszem, mert reggel nem tudnék a tükörbe nézni.

Hány hétig tart a diétád? Utána remélem azért meglesz az alkoholutánpótlás gazdagon.