titcar gondolom valami olyasmire gondolt, mint Arnold (Swarczi) amikor azt mondta: "Fehér kenyér=fehér halál".
Az a baj, hogy ez a heti 5 edzés és no cukor/kenyér olyan drasztikus változtatás egy átlag embernek, hogy rövid időn belül feladja.
Igazság szerint heti 3 edzéssel és egy fehérjével is látható eredményt lehet elérni, gondolom nem mindenki akar testépítő bajnoki babérokra törni.
Ami nem öl meg, az idegileg felb@sz!
Itt félreértés van uraim! Én nem azért eszek kenyeret, mert attól szeretnék 60-as karokat, csak kérdeztem, hogy baj-e ha sokat eszem belőle. Próbálom csökkenteni a fehér kenyér bevitelem, illetve helyettesíteni rozskenyérrel+ minden nap 3-4 tojás turmixba/melegszenyába + sok rizs és sok hús mindamellett hogy úg kezdem a napjaim, hogy kimegyek a kertbe és lelegelem az éppen aktuális gyümölcsöt.
Shokyu tetszett a videó! Nagyjából ugyanezeket a gyakorlatokat csinálom én is.
-Bemelegítés
-TRX 3 féle húzódzkodás (váll, mell, oldalsó hátizmok)
-felülés (has)
-fekvenyomás (váll, mell, tricepsz)
-2 kezes bicepsz
Most akarok venni egy ízületmegőrző kapszulát+egy jó fehérjét. Ajánlatok?
100% Whey Pro (3 kg) - MHN Sport
ennél jobb ár/érték arányút nemigen kapsz
Ami nem öl meg, az idegileg felb@sz!
Meg a shop.builder-nél drágább webshopot is nehéz találni.
jav.: De ez a fehérje tényleg jó árban van. (más webshopban mondjuk nem látok ilyet, nem ismerem ezt az MHN Sportot, ez is magyar mint a Scitec meg a Biotech?) Viszont olyan termékeket, ami más webshopban is van, általában 10-30%-kal drágábban adnak, szóval érdemes szétnézni.
jav. 2.: Közben megtaláltam, hogy magyar, honlapjukról rendelve még olcsóbb. És kösz a tippet!
Utoljára módosítva: MerACE által: 2014. 06. 07. 11:28