Jó alternatíva a cottage cheese például. A lényeg, hogy lassú felszívódású fehérjét vigyél be, bár hozzá kell tennem a csirkemellel sose lehet nagyon mellélőni.

Köszi szépen!

mrtmarko eredeti hozzászólása

Jó alternatíva a cottage cheese például. A lényeg, hogy lassú felszívódású fehérjét vigyél be, bár hozzá kell tennem a csirkemellel sose lehet nagyon mellélőni.

Sorry a sok értetlenkedésért.

Mindent be tudtam szerezni, kivéve ezt. Néztem Tescoban,Sparban, de nem találtam ilyet. Ez a konkrét márkaneve?

Krono eredeti hozzászólása

Sorry a sok értetlenkedésért.

Mindent be tudtam szerezni, kivéve ezt. Néztem Tescoban,Sparban, de nem találtam ilyet. Ez a konkrét márkaneve?

Találtam egy ilyet:
"Tudományos" rovat - Cottage Cheese körkép
Itt felsorolnak több beszerzésiforrást is.

(Ahogy nézem az összes multinál van)

És most eszek egy kakaóscsigát

Lidl-ben lehet kapni Cottage-t!

Amúgy a zabkását nem tudom hogy csináltad, de én minden este úgy alszom el, hogy legyen már reggel, hogy ehessek belőle.

Én 70g zabpelyhet főzök meg 3dl vízben. Majd hozzá keverek egy adag fehérje port és vágok bele egy kis almát és fahéjat teszek a tetejére. Szerintem isteni!

SchZol eredeti hozzászólása

Lidl-ben lehet kapni Cottage-t!

Amúgy a zabkását nem tudom hogy csináltad, de én minden este úgy alszom el, hogy legyen már reggel, hogy ehessek belőle.

Én 70g zabpelyhet főzök meg 3dl vízben. Majd hozzá keverek egy adag fehérje port és vágok bele egy kis almát és fahéjat teszek a tetejére. Szerintem isteni!

Hát én kicsit máshogy csináltam.

De Romsy 'receptje', és ezután mégegyszer meggondolom, hogy rápróbáljak-e.

Maxxxika eredeti hozzászólása

Találtam egy ilyet:
"Tudományos" rovat - Cottage Cheese körkép
Itt felsorolnak több beszerzésiforrást is.

(Ahogy nézem az összes multinál van)

És most eszek egy kakaóscsigát

Ja, hogy a cottage cheese nem egy márka, hanem egy típus. Most már értem miért nem találtam. #hülyefish

cottage cheese nálunk ott van a spárban ahol a sajtok, vajkrémek vannak hűtőben. De amúgy szar én nem bírom megenni azt sem.

Estére a legjobb a micelláris casein ha ilyet nem találsz akkor sima casein. Én ezt eszem estére. 100% Gold Standard Casein (0,909 kg) - Optimum Nutrition de ha szájtek fan vagy akkor amúgy egész jók a szájteknek is az éjszakai cuccai. De próbáld ki ezt, és mond meg milyen volt, mert következőnek ilyet akarok venni. Micellar Casein (1 kg) - Peak

A micelláris casein 7-8 órán keresztül szívódik fel, nagyon magas a glutamin tartalma ami az izom egyik legnagyobb alkotóeleme, de lehet a legnagyobb! 7-8 órán keresztül szívódik fel, így amíg alszol akkor is folyamatos a fehérje ellátás. Megiszod és úgy eltelít, hogy nem bírsz mellé enni semmit, legjobb vacsora!

Krono eredeti hozzászólása

Még valami....

esti soványtúró helyett tudtok ajánlani valamit? Fehérjeturmix, vagy csirkemell nem jöhet be a helyére?

Én túróból mondjuk édesanyám által elkészített házi túrót eszek este. Hogy legyen valami normális íze, én fehérjeporral és fahéjjal ízesítem.
Ha ki akarod próbálni a cottage cheese, a Pennyből vegyél Campus márkájút. Ez 219 Ft 200g, 26g fehérje, ch és zsír pedig nagyon a nullához konvergál, most nem jut eszembe, de ilyen 1-4 g kb. mindkettő. Szerintem ez a legjobb.

Sparban vettem zöldfűszeres cottage-t, csak 2,5g zsír van benne, a natúrban pedig 4g volt, és az íze sem rossz.

A túrót meg kiváltottam egy biotech-es diétás fehérjével, amiben vannak gyorsan, illetve lassan felszívódó fehérjék is. Eléggé cool